❶ 运动员疾跑之后不能立即站立不动需继续慢跑，为什么
如果感觉非常疲劳，也要让小伙伴搀扶自己慢慢走下来，比如慢慢围着操场走一圈，做一些深呼吸，等到心率逐渐恢复之后再休息。跑完步以后要进行适当的放松和拉伸来让肌体慢慢地放松下来，而不是一下子就停止运动以静止的方式进行恢复放松。跑完步以后是绝对不能马上停下来，因为运动过后，身体的血液都在运动器官——也就是肌肉里，如果这时候不做一些整理活动就很可能导致血液不能回到心脏，这会导致心脏的回血受限。因为运动时陵伍乎血液加快，在血管里面的流速会很快很多，器官的血液腾出来给骨骼肌。而如果你一旦骤停下来，肌肉工作需要的血液会比较少，于是很多血液没有及时的回到心脏，造成身体其他部位的不适。
❷ 为什么长跑后不能立即站着或坐下休息
如果在运动后马上蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多进行一些放松整理的活动，如慢行，舒腿、拉伸等。
同时，跑步时人体内会产生的许多调整血液和身体的酸性物质，而在跑步结束后，这些物质并未立即停止供应，如果立刻坐下休息，就会使多余的营养物质堆积在臀部和大腿根部，容易导致身材的不美观，比如萝卜腿等。
(2)运动完之后可以站立吗扩展阅读：
跑完步注意拿孙烂事项
跑步后身体出汗散发大量热量，消漏体表毛细血管孔扩张，此时若洗冷水澡会导致毛细血管孔骤然收缩，降低身体抵抗力，引发感冒、腹泻等疾病。
跑步之后一般都是大汗淋漓，你应该立即让自己从潮湿的衣服中解放出来，被汗水侵透的衣服是细菌滋生的温床，而且凯档很容易让你的身体感到特别的寒冷，使得你很难从中尽快恢复过来，即便是天气温暖的夏天也是如此。
❸ 剧烈运动后，为什么不能坐下，还要站着
因为立即作息，会导致身体的血液流动异常，影响循环，加深疲劳。严重时大脑会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做颂樱一些放松、调整活动，使运动量由大到小,内脏器官的活动逐渐由快到慢,待呼吸和心跳恢复正常后,再停下来休息。促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
锻炼身体是好的，要持之以恒，这样才会达到需要的效果，锻炼后的很多细节也是需要注意的，不然反而会起到坏的影响。激烈运动后身体肌肉处于高度紧张状态,此时一旦休息会导致肌肉受伤。锻炼后补充水分得到适当的休息是很有必要的，但要注意方式方法