1. 每天坚持运动，不控制饮食可以瘦吗
不建议这种方法，第一需要每天进行运动量很大，才能维持一天的能量缺口，但是每天运动量很大，对身体负担也很重，不能让身体得到很好的恢复休息，建议每天适当的控制饮食，并且配合科学的运动计划，这样才是最健康的。tb：珺小雅美好身材工作室
2. 跳绳不控制饮食能瘦吗
恕我直言
增大运动陵历镇量，不控制饮食，增重的可能性远远大于瘦
道理很简单，动多了就会饿，会胃口好，会吃的更多，至少要比烂岁你跳绳消耗的多
所以，你大概率会从一个胖子，变成一个结实的胖子
减肥就是要控制饮食，算好热量缺口，做到这个了，天天躺着也能瘦啊
当然啦，运动对减肥也有很多用处，例如塑型，加快减肥速度等等
另外，体重基数大尽量不要跳绳跑步，对身体不好，万一伤着了，会尺粗影响到你的正常生活。
减肥的前提是要保护好自己。
节食加运动减肥要保证每天身体所需营养的摄入，适量的运动才能起到很好的减肥效果。如果饮食在能量负平衡的情况下，一周就可以减下去，因为通过控制食量，降低热量的摄入。热量的摄入少了，再加上适当的运动，促使体内的脂肪加快燃烧，以及提高身体的新陈代谢，从而达到快速减轻体重的目的。
3. 只做大量运动，不控制饮食，能减肥吗
只做大量运动，不控制饮食，不能减肥
只能不增肥，除非你本来吃的东西就是不怎么油，不怎么甜的
如果你一直就不怎么吃猪肉，荤菜主要吃鱼类，鸡脯肉，或者是兔肉这样的
一直是吃蔬菜多，荤菜少，不吃甜食薯谈漏，不数烂吃零食，不侍猛爱吃面食
炒菜很少放油，那么现在做大量运动，就可以减肥
4. 在减脂时，可以只靠运动而不控制饮食吗
不节食，有人担心跑步不能减脂，单纯是因为跑步可以促进食欲的增长。特别是一些从不运动的新手，跑步训练后会有饥饿感，所以食物摄入的增加是理所当然的。如果不控制自己吃的食物(饮食结构)，可能导致减脂效果不明显，白白跑了。其他人会因为运动，尤其是高强度的运动而失去食欲。在较长的运动周期中，经常运动(如跑步)导致的食物摄入增加是一个大趋势。但是，这并不是说不节食跑步对于减脂没有意义。相关研究调查表明，不节食，运动员的食欲增加，可以抵消运动引起的食量增加对减脂的负面影响，即跑步减脂的影响>食量增加引起的减脂的不利影响。对于刚开始跑步减肥的新手，体脂率高，超重或肥胖，不节食跑步减肥效果会更明显。这就是为什么更胖的人即使在运动开始时不控制饮食，仍然可以取得显着的减肥效果。我们很多人其实高估了运动消耗，很多人认为你理所当然的认为跑步半小时可以减脂。
还有，运动提高我们的吸收能力。大多数人只知道运动可以提高基础代谢，但更明显的是，你的吸收能力越来越强。所以，运动的人越多，吃的越多。你什么意思？原来你吃了一碗饭，吸收了四分之一。运动后可以吸收一半。所以看看那些经常运动的人，只要停下来，一开始不胖，后来就会胖。所以在健身房里，有很多人都在争相减肥。结果最后你会变胖，因为你只是锻炼而没有控制饮食。如果减肥者只把希望寄托在“跑步的减脂效果>增加食物摄入带来的反减脂效果”上，那是远远不够的。
5. 如果想要减肥却不忌口，只是大量的运动，可以减下去么
现在人们对于美的追求越来越高，每个人都想要减肥，但是如果想要减肥却不忌口，只是大量的运动是减不下去的，因为一方面食物的能量很大，需要我们做很多运动，另一方面，我们一旦运动就会吃的更多，除此之外，健身一定要控制饮食，接下来跟大家具体说明。3.要想真正的减肥，一定要控制饮食。
如何减肥成功呢，大家要理解一个基本的规律，就是说我们所摄入的能量小于我们运动时消耗的能量，我们的身体就会转化脂肪的能量，也就会开始减肥了，这个道理就是说我们一方面控制饮食，一方面运动就可以慢慢的减肥成功了。
总而言之，我认为想要减肥却不忌口，只是大量的运动，这种想法在理论上的现实，但是现实中根本不可能，因为我们随便吃一点食物，就需要消耗大量的能量，我们一般人很难坚持这样大量的运动，除此之外，要想真正的减肥，一定要控制饮食。
6. 光运动不控制饮食能减肥吗
这个问题很大，其实是看运动和饮食的平衡比问题，要看你怎么吃或者怎么动，要想减肥的原理其实很简单，关键就是看陆配运动消耗的能量能否大于饮食获得的热量：如果运动量很大，就算不节制饮食，还是会消耗能量，如果饮食热量非常大梁漏，橡悉烂就算运动很多也会发胖；这其间还要看你希望在多长时间能达到多大的效果。我有个朋友，一直健身，然后稍微注意饮食搭配也瘦了20多斤，他还是想吃什么吃什么的。如果是科学的，不过度地节食或者运动，只要坚持都可以瘦的。
7. 如果不控制饮食，只通过运动来减肥，有效果么
我相信现在很多年轻人都在遭受着减肥的困扰，很多年轻人非常想减肥，但是他控制不了自己的嘴，看到美味的食物就是想吃，因此有网友就问，如果不控制饮食，只通过运动来减肥会有效果吗？不控制饮食，想通过运动来减肥，有效果，但是效果可能很差。
所以呢，你可以选择不控制饮食，但是你在饮食选择上面稍微进行一些筛选，比如选择低热量的，比如选择没有那么辛辣刺激的食物，这样非常有利于你减肥。如果你食物吃得没有那么热量高，也没有那么刺激，那么加上适当的运动，瘦下来就会变得很快乐，但是一定要注意，必须要坚持，没有什么是，不坚持能够做到。坚持才能成功，坚持才能瘦下来。