Ⅰ 预防肾炎的方法有哪些
肾小球肾炎又称肾炎。发生于双侧肾脏肾小球的变态反应性疾病。肾小球肾炎是常见的肾脏疾病，分为急性和慢性两种。本病多发生在链球菌感染之后，大部分病例2～3周前有过咽炎、扁桃体炎等前驱感染，但感染程度与是否发病之间无平行关系。
肾小球性肾炎的预防：
首先，加强锻炼，增强机体免疫力。
坚持体育锻炼，可以增强机体的抗病能力，从而减少上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃体炎等疾病的侵袭。有呼吸道传染病流行时，要积极做好预防工作，必要时采取隔离措施。一旦发生咽炎、流行性感冒、脓疱疮性皮肤病等链球菌感染，应及时治疗，在医生的指导下可选择及早应用青霉素。青霉素不能使用者，可用红霉素类抗菌药物控制感染并观察病情，对降低肾炎发病耐塌神率有较大的作用。
其次，高危人群需定期检查。
随着生活水平的提高及老龄化社会的到来，糖尿病和高血压病人逐年增多，这些疾病很容易并发肾小球肾炎，且极易引起尿毒症，因此而成为肾小球肾炎的高危人群。
因此，平时要养成良好的生活习惯，改掉酗酒吸烟等不良嗜衫厅好，定期进行身体健康检查，及早发现糖尿病和高血压，并有效地控制血糖和血压，是降低肾炎发生的最好方法，在治疗方像多睦健康这样的专业机构会为您评估给您建议的昌亏
Ⅱ 慢性肾炎患者自我保健，增强身体抵抗力，生活中应注意哪些
1、肾炎注意事项，温度要适宜
气温变化大，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。肾炎保健要求罩贺闹室内注意控制好温度，做好保暖工作，一般温度宜在26℃左右。
2、心态平衡合理运动
得了肾炎，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能，对肾炎保健物罩有利。而积极、持之以恒的有氧锻炼，拍孝既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
3、肾炎患者要注意什么呢?睡前泡脚护肾功效佳
肾炎保健还要注意多泡脚，睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。起到养肾护肾的作用。
Ⅲ 肾炎的预防措施有哪些
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于糖尿病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。第二、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从预防肾病的发生。适历耐当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的肢竖春酸化，使得肾病有机可乘。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾炎外还能调节人体机理平衡，消炎抗菌，清热解毒，增强人体抵抗力纤喊。这类中草药茶主要有金银花、野菊花、虫草等。
Ⅳ 哪些有氧运动对肾脏好
哪些有氧运动对肾脏好
1、对肾脏好的有氧运动-跑步
慢跑,跑步是一种有效的有氧运动方式,特别是慢跑,持续30-40分钟的慢跑,对于增强肾脏功能,作用显着,但如果经常不锻炼的,最好不要进行剧烈的快跑或长跑,这种不但对健康无益,还有可能起到相反的后果。
哪些有氧运动对肾脏好
2、对肾脏好的有氧运动-太极拳
对于腰酸的人群,进行太剧烈的运动,腰部会受不了,此时可以选择太极拳等轻缓类的运动,太极拳以腰部为枢纽,虽然动作缓慢,但是对腰部肌肉的锻炼却帮助很大,除此之外,游泳也是不错的选择,在运动之后,还可以让家庭成员按摩下腰部肌肉,对于局部血液循环,更有帮助。
3、对肾脏好的有氧运动-提肛运动
把盆腔肌肉群锻炼好了,男人会远离前列腺疾病,女性会远离慢性盆腔炎等疾病,但是盆腔肌肉好,对肾脏也是极大的帮助,这是因为常进行盆腔肌肉群的锻炼,能促进血液循环,也能减轻泌尿系统的负担,那么哪些运动能锻炼盆腔肌肉群呢,比如常见的提肛运动,也可以进行仰卧起坐。
提肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
简易体操:两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握则饥紧拳头。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
哪些有氧运动对肾脏好
4、有氧运动对身体的好处
运动是一个循序渐进的过程,三天打鱼两天晒网的运动方式,是没有效果的,根据年龄选择适合自己的运动方式同样重要,对于年轻人来说,无氧运动+有氧运动,对于控制体重,增强肌肉群,强肾脏功能效果更佳,对于老年人来说,无氧运动会增加心肺负担,此时最适合的则是有氧运动。
体育锻炼对肾脏的积极作用
1、促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加,像尿素、尿肌酐等等,为了保持身体内环境的稳定,肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质,从而保证运动能力。
2、增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加,身体内的水分就会减少,为了保持水分和盐分,肾脏就会增加对这些物质的重吸收。
肾炎分急性、慢性两大类,急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退,进一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好办法。
3、不过,应该特别注意的一点就是肾病患者在病基本痊愈的一年之内,不宜做剧烈的运动,以免因疲劳而使得肾病复发。对于肾病患者的体育锻炼,要以慢跑、散步、打太极等为主。肾病患者不可不运动,但运动量要在医生的指导下进行控制,只有这样才能有利于肾病的早日康复。
保护肾脏的方法
1、定时饮水
水是生命之源,人如果缺水,一天都很难熬。尤其是如果想要补肾,一定要喝充足的水,有利于体内循环排毒,增强肾的功能性。
哪些有氧运动对肾脏好
2、少盐少油少饮料
摄入过多的盐、油或者饮料会给肾脏造成压力,加饥枯重肾脏的负担,尤其是一些功能饮料,刺激成分太多,喝多了没好处。
3、不要憋尿
人的排尿是一种条件反射,取决于膀胱的贮存量,如果强行憋尿,会对膀胱造成损伤,严重的影响肾脏中废物的排出,从而造成肾脏的病变。
4、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会烂盯洞伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
5、避免劳累过度、适量房事
肾脏里蕴藏男人的“精气神”,而房事过度会伤精,体力劳损会伤气,脑力劳损会伤神,因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
Ⅳ 肾炎患者能参加体育锻炼吗
可以适当参加体育活动，但不适合剧烈运动，例如：长跑，足球，篮球，等都不适合急性肾炎病人
在发病前几个星期应该留意休息，在症状稳定好转时能进行短暂的运动。长期卧床或会使全身各器
官功能衰退，削弱抵抗力，开始锻炼的时候应该先短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简
单的体操，身体好转可以慢跑或长时间地散步， 康复以后可以进行运动量比较大的体育活动， 但
不适合剧烈运动，例如：长跑，足球，篮球，等都不适合，以免过度劳累在加重了肾脏的负担。
Ⅵ 专家进 慢性肾炎痊愈后的运动方法 我高中
慢性肾炎患者愈后还是有氧运动的好，比如走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动，这些活动项目都属于有氧运动。这些运动的共同特点是强度低，可以持续活动较长的时间，或者作较长距离地活动。
有氧运动时可以得到充足的氧气供应，糖可以完全分解为二氧化碳和水并释放出大量能量，所以运动可以持续很长时间，也被称为耐力练习。这就是将低强度、长时间、长距离的运动称为“有氧运动“的原因。有氧运动后不会感觉疲劳这对慢性肾炎患者是有利的。
如果是无氧运动如短跑、举重、打篮球等，无氧运动的强度很大，在短时间内需要大量的能量，也就需要大量的氧气供糖氧化，释放出能量。但是人体的机能不可能在短时间内提供充足的氧气帮助糖完全分解（燃烧）为二氧化碳和水，于是乳酸堆积，就会感到气喘、腿酸、疲劳等症状出现对慢性肾炎患者来说是不利的。
Ⅶ 慢性肾炎可以做运动吗
生命在于运动,肾病患者适当地进行运动锻炼,对于自己病情的治疗和恢复都是大有好处的.在日常生活中,肾病患者常常从医生或者家人那里得到这样一种忠告,”千万别累着了啊!”,”最好卧床休息吧!”, 肾嫌返病患者就理所当然地休而息之，不敢稍事活动。更有甚者，就此卧床不起。其实,这样不但不利于疾病的痊愈，也不利于治疗的效果。 俗话说的好”百炼不如一走呀”,从病理的角度看,无论何种肾病,病情程度不等存在着血液微循环障碍,血液粘稠度增加,血流缓慢,肾脏的血液灌流量减少,少而加得启者罩肾脏的损伤.适度运动有助于消除瘀血,过度静止可能会加重瘀血.坚持走路锻炼能够激发五脏六腑的机能和活力,呼吸系统,循环系统,消化系统的新陈代谢都能得到增强,进而改善体质,提高血疫力,促进病休康复. 有人担心运动锻炼会加重肾病患者的症状,体征和化验指标.这种担心并不是没有道理的. 例如，肾病患者的蛋白尿、镜下血尿以及下肢浮肿都有可能由于运动锻炼而暂时加重。尤其是运动性蛋白尿患者往往是在运动后出现蛋白尿，而在卧床休息时完全正常。可是，我们不想象一个人为了保持尿蛋白检验阴性结果而一辈子卧床不起吧？正确的方悄闹法是以积极的态度治疗，以适度的运动锻炼配合治疗，以促进病体的早日康复才是上策
Ⅷ 慢性肾小球肾炎在体育锻炼中的注意事项是什么
慢性肾炎患者体育锻炼应参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动出些塌野汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的复发。要有适当体力禅伏活动，但又要避免过劳。慢性肾炎患者绝不应长期卧床休息。如果长期不进行适度体力活动及社交活动，对身心健康肯定不利，会致使体质及抗病力进一步下降。所以，慢性肾炎患者要摸索出一套适合于自己的生活制度，每日均有适度活动而又不致劳累，劳逸结合，以增进体质，有利肾病康复。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。一般来说心率接近而不超过“靶心率”，靶心率=170－年龄，比如果50岁患者，靶心率就是170－50=120（次/分）。你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在120次/分以下运动量为有氧运动，因为贺衫携此时血液可以供给心肌足够的氧气，这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。