① 月经不调可以跑步吗,治月经不调好办法
现在的人们越来越注重身体的健康和养生了，因而也会有很多女性朋友养成了每天都出门跑跑步健健身的好习惯。但是对于跑步这个运动，还是有一些禁忌的事项的，比如有的女性认为经痛或者月经不调一般是不建议跑步的。那么，月经不调可以跑步吗？
月经不调可以跑步吗
月经不调不影响锻炼身体。可以跑步。
月经不调，如果不是正在出血，平时可以跑步。
在来月经的时候，尽量的不要剧烈运动，避免引起月经量过多或者突然停经的可能，平时看跑步的。
闭裂猜经的原因
闭经对女性来讲，是不正常的身体反应，应该引起注意。因此，闭经要及时进行调理和治疗，当然，这就首先要找到闭经的原因，才能对症下药，那么，闭经的原因有哪些呢?一些年轻的女性也许还不知道，闭经对成年女性来说是一种比较常见的疾病症状,分为原发性闭经和继发性闭经两种。主要症状是指18岁以上的女性还从未来过月经,或者连续6个月以上不来月经的生理现象,前者叫做原发中轿性闭经,后者称为继发性闭经。下面我们就为大家详细分析比闭经原因。常见的闭经原因：
1、卵巢发育不良：因卵巢发育不良，对垂体促性腺激素缺乏反应，不产生性激素，而致闭经。
2、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征导致的闭经为继发性闭经，闭经前常有月经稀发或月经过少的现象。
3、卵巢功能早衰：由于先天性卵巢中卵泡过少，或因某种原因促使卵泡过早衰退，以致雌激素水平降低，子宫内膜萎缩，从而引起40岁以前绝经。
4、卵巢功能受损：如严重感染、肿瘤等。
5、甲状腺因素：甲状腺疾病也可导致月经紊乱，甲亢常伴有月经稀少、以至发生继发性闭经。
6、精神过度紧张、心理压力大、经期过度劳累或卖源肆寒冷刺激以及长期过量服用应用激素类药物都可导致闭经的发生。
无论是原发性闭经还是继发性闭经，都应及时去医院诊治，查明闭经原因，采取有效的治疗措施，大部分闭经是可以治愈的。
② 月经不调
妇女月经不调该注意什么 对月经的称呼有“例假”、“大姨妈”、“好朋友”等，可见它与女性朋友的亲密程度，但是这个亲密伙伴，也有闹脾气的时候，常弄得女性朋友们无计可施、苦不堪言。 月经不调泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。 月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是： （1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期； （2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期； （3）月经量或多或少为月经过多或过多少； （4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生 引起月经不调的原因有两大类： 1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑－－生茶杯 －卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。 2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。 临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。 治疗也要从解决病人的这些问题人手： (1)出血与贫血：由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。 (2)周期紊乱：可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。 (3)不孕：下丘脑一垂体一卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一，是许多患者迫切要求解决的问题。有些患者虽然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物，改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能。 确诊为神经内分泌功能失调所致的月经病，在治疗上应根据病情的轻重及患者的具体情况，采用不同的治疗方案。 月经不调注意事项： 1．保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 经期间进行锻炼的好处及注意事项： 一、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。 二、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。 三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。 不过，月经期毕竟是女生的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意以下几个问题： 一、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。 二、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。 三、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。 (你述说的，不怎么清楚，首先你的年龄上多少，这对我们判断你的月经问题是很重要的，下面的网址，希望对你有帮助） 参考资料：http://www.szdwyy.com/
③ 月经不调做什么运动
月经不调可以说是很多女性朋友们都会出现的症状了，可能是由于内分泌等等的原因啊，导致的月经不调，这个是需要慢慢调理的，看中医可能会比较好调理，不能心急，还要注意身体的保暖，夏天也不能过于贪凉，要仔细对待自己的身体，那么月经不调做什么运动好呢?
月经不调做什么运动
适当的运动可以帮助调理月经，交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的，其实不然，这是大家普遍存在的一大昌腊宴误区。在月经期间可以适当做一些运动，如果你有月经不调或是不舒服的现象，做以下的六种运动也可以帮助调理哦!
1、交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
2、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
3、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
4、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
5、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
6、乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处耐银更多。
月经不调喝粥
红花通经益肤粥
材料：红花3克，当归10克，丹参15克，糯米100克，红糖30克。
做法：将红花，当归，丹参3味中药水煎2次，取药汁备用，淘洗干净糯米，置于沙锅中，加药汁与适量清水，小火煨粥。粥成时加入红糖，拌匀。
吃法：每日一次，分两次空腹食用，5次一个疗程，间隔5日后服下。
提示：此粥养血润燥，活血调经，护肤美容，适用于月经不调的妇女，月经量少的妇局迹女同样适用。
桂浆粥
材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，红糖适量。
做法：将肉桂煎取浓汁去渣，粳米加水适量，煮开后，调入桂汁及红糖，同煮为粥，或用肉桂末1-2克调入粥内同煮。
提示：此粥温中补阳，散寒止痛，肉桂具有补火助阳，活血通经的功效，中医食疗常用于经闭，痛经等症。
补中升阳粥
材料：黄芪30克，人参5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，红糖适量。
做法：先煎黄芪，人参，柴胡，升麻，去渣取药汁，和粳米共煮粥，加红糖调味。
提示：此粥适用于气虚月经过多，过期不止，面色苍白，小腹空坠，食欲不振，肢软无力。
当归补血粥
材料：黄芪30克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。
做法：将黄芪切片，与当归共煎，取汁去渣，再与洗净的粳米同入沙锅，加水适量，共煮为粥。加红糖调味。
提示：此粥益气补血，适用于气血不足，月经先期，量多色淡，质地清稀，小腹有空坠感。
④ 月经不调月经推迟症状怎么调理,怎么使月经推迟几天正常
月经不调月经推迟症状怎么调激岁戚理?月经推迟这件事情，对于女性朋友们来说可大可小的。如果出现月经推迟的情况，其实并不是说每一个女性都能承受得了这件事情给自己带来的伤害，但是首先需要做的事情还是怎么样才能调理好月经推迟到情况，比如说良好的生活习惯和日常饮食就是最好的载体了。
月经不调月经推迟症状怎么调理?
其实，月经推迟的天数在正常范围内是不会影响身体健康的，但是为了避免情况恶化，最好还是要谨慎对待。
1、避免过度劳累
女性朋友们在月经期间最好避免劳累，防止女性生殖器官受到损害，甚至导致器官病变。
2、保持良好心态
心情是影响月经周期的一大重要因素，心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短。
3、保持良好的生活习惯：
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月明陵经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力：
可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴：
如香蕉、卷心菜、薯仔、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉：
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
月经不调不同体质的不同治疗方法？
1、体质虚弱型：一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
治疗方法：饮食均衡，多做运动，增强体质。早餐一定要吃，做运动不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。
2、贫血型：经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
治疗方法：平常不要用眼雀森或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。
3、怕冷型体质：一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色。
治疗方法：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。