‘壹’ 护膝一天戴几个小时
护膝佩戴的时间没有限制，并且可以全天佩戴。
护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。
在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用。
‘贰’ 长期带护膝好吗
长期带护膝好吗
长期带护膝好吗？在日常生活中，很多人在运动的时候为了避免受伤都会带护膝，护膝是可以保护我们的膝关节的，但是有些人就想知道护膝能不能长期佩戴，下面我分享长期带护膝好吗，一起来看下吧。
长期带护膝好吗1
长期带护膝好吗
有利有弊，如果你是专业运动员，护膝是保护膝盖免受损伤的重要装备，所以长期佩戴是可以的。如果你是普通运动爱好者，建议不要长时间佩戴护膝，虽然这能保护膝盖，但是也间接的弱化了膝盖的功能，使膝盖力量和稳定性下降，所以如果不是受伤最好不要佩戴。
走路要不要带护膝
走路是强度非常低的动作，几乎不会给膝关节带灶如来无法承受的压力，除非你的体重超重膝关节无法承担，否则通常情况下是不需要佩戴护膝的。
护膝对运动有什么帮助
膝盖是一个十分重要的关节，在体育活动中使用频繁。它吸收冲击，使身体保持稳定并承受巨大压力，尤其是在跑步、跳跃、着陆和改变方向时。滑雪时摔跤对您的膝盖风险很大。而护膝就能更好的降低这个风险。
带护膝打篮球的利弊
护膝的穿脱和膝关节活动通常是没有问题的，好处是能够避免突破时膝盖撞击产生严重损伤、能够给予膝关节更强的支撑，避免内外侧韧带损伤。不好的地方就是，虽然能够帮助你带来更好的表现和安全，但是这会让膝关节锻炼价值降低，用进废退，更依赖护膝。
如果您的韧带损伤了，或者不确定膝盖在扭伤后是否可以支撑您回归运动，护膝在训练和比赛时能为膝部提供无阻碍压力支撑。，帮助你更好的运动。
护膝为什么只带一个
因为通常膝关节受损都是一边，很少两边同时受损，那么会有人问：“为什么只有受伤的膝盖要戴，而另一只为什么不也戴上防止受伤呢？”那么之所以没有选择戴，目的是想要另一边的膝关节得到有效的锻炼增强，如果戴上护膝，那么在一定程度上是会导致你的膝关节周围肌肉力量下降的，身体会更加依赖护膝的帮助，一旦没有护膝的保护，受损风隐答启险会更大，所以通常是将受损的那边戴上，而未受伤的那边尽量不戴。
长期带护膝好吗2
长期戴保暖护膝好吗
护膝不能长期佩戴 ，慎用 ，寒冷天里不少老年人开始为自己的骨关节炎老毛病而犯愁了，不少患者都会选择用护膝来帮助自己保护膝关节，至于怎么用很多患者却不能。
长期佩带护膝没什么好处，护膝的作用在于能够保持热量，你看NBA球星下场休息后或者上场前都会穿外套，长裤，就是为了保持热量，如果身体温度不够，马上运动，很容易受伤，这就是所谓的`热身。热胀冷缩，使肌肉纤维放松，防拉拉伤。
一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。
专业护膝一般是膝盖曾举颂受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑
‘叁’ 护膝可以长时间佩戴吗
专家答疑
护膝能不能长时间戴
周许辉
副主任医师
上海长征医院 脊柱四科
不建议长期佩戴护膝，可以在剧烈运动时佩戴避免损伤。
在腿部受伤后可佩戴以减少损伤，膝关节状态比较好的时候可以不佩戴，长时间戴护膝也会导致膝关节周围肌肉的萎缩，也就是废用性萎缩，膝关节周围肌肉力量会越来越差，可能导致膝关节不稳，在做一些常规运动动作时反而更容易受伤。
长时间佩戴护膝也可能影响腿部和足部的血液循环，特别是使用比较紧致的护膝时，因此建议不要长时间佩戴。如果你想穿护膝，只有当有症状时，且需要站很长时间、走很长时间、或参加运动，休息和晚上睡觉时最好不要佩戴。
如果想拥有一个健康的膝盖，仅仅依靠“保护”是不够的。首先，锻炼是必不可少的。加强大腿肌肉是最好的方法；第二，平时不要做超负荷运动；肥胖者建议适当进行减肥，严重肥胖会给膝关节造成额外负担；第三，通常晒太阳，激活体内维生素D可使骨骼更强壮。
‘肆’ 护膝关节套能不能长时间戴
长时间佩戴的话会让肌肉锻炼效果受影响，而且会让局部的血液循环不好，局部出现供血不足等等问题，所以，建议大家在感到膝盖不适的时候带上护膝，当状况好的时候要把护膝拿下来。
‘伍’ 护膝能长期戴吗
医学专家针对运动训练容易产生的损伤提出防治建议，提醒正常人运动时没必要佩戴护膝、护肘之类护具，以免长期佩戴后发生肌肉萎缩、步态不协调等问题。
预防运动损伤，曾春建议训练要科学进行，采取正确姿势并且循序渐进，不要一开始就进行太剧烈的对抗性训练；要注意锻炼四肢和身体核心肌群，针对薄弱的腰部、大腿等处肌肉进行锻炼。先天关节、肌肉发育不好的人、运动时疼痛的人等在运动时可佩戴护具和支具，但是正常人并不需要戴护膝、护肘之类，长期戴着护具运动反而会导致肌肉萎缩、髌骨移位、步态不协调等问题。
钱卫庆主任介绍，运动佩戴护具已经成为一个“常识”，但其实这个观点并不完全正确。他说，佩戴护膝后，其紧紧的包裹作用使膝关节的血液循环受阻，对髌骨的前方也会形成一定的压力，不但会影响运动效果，而且让膝关节周围的肌肉得不到足够的运动量，血供不好，时间长了可能会致其萎缩无力。事实上，护膝是肌肉和韧带功能的一个补充，在进行一些自身膝关节难以长时间独力支撑的活动时，佩戴护膝可以获得一定的支持和保护效果。但若长期使用，则易出现“李代桃僵”的现象，膝关节周围的肌肉和韧带得不到相应的锻炼而发生其他的问题。此外，护膝是帮助固定关节，让关节头尽量在固定的轨道上运动，以免因为肌肉和韧带的力量不足，就致使关节头在错误的轨道上运动而出现软骨和半月板受损。因此，切勿把护膝当作运动的“增进器”使用，以为佩戴了护膝就可以随意扩大膝关节的活动范围。
‘陆’ 护膝每天带的话，时间最长不能超过多久
通常来说固定类的护具不建议24小时穿戴，保暖类的护具压迫性比较小，长时间穿戴也可以的。看你护膝是单单保暖的还是固定的。
