Ⅰ 产后多久可以开始运动
生完宝宝后，除了每天照顾宝宝，妈妈们也关心自己的“身材恢复”问题，希望“大肚子”可以早点回去，身体也早日强壮起来，因而不少新妈妈会选择在月子里就做一些运动，但也有妈妈因为“运动不合适”反而影响身体健康。
怀孕时，由于逐渐变大的肚子会把腹直肌往两边撑开，这种情况，医学上称为“腹直肌分离症”，不仅看上去不好看，而且如下图对比，而且还会造成骨盆歪斜、长期腰酸背痛等。
产后锻炼，对于新妈妈来说不仅有助增加个人免疫力，还可以燃烧多余的脂肪，改善腹部臃肿的状况，及时恢复体型。但是运动时一定要注意安全，动作尽量轻柔、缓慢、量力而行，以免伤害到自己，对照顾宝宝、哺乳宝宝也是有一定影响。
Ⅱ 产后多久可以开始运动可以进行哪方面的运动
想必很多刚生完孩子的妈妈都很关心自己产后身材的恢复情况，但是产后身体也有一定的恢复期，不可以操之过急，那么产后多久可以运动，顺产和剖腹产有什么区别吗，产后多久可以开始运动，产后运动注意事项有哪些？
顺产妈妈：顺产妈妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊随意走动。但如果是钳产的妈妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询医生或护士。产后6周可开始恢复运动。
产后运动注意事项有哪些？
胸部运动：可以从产后第3天开始做。平躺，手平放于身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5~10次。
腿部运动：可从产后第5天开始做。平躺，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢将腿放下，左右交替，同样动作重复5~10次。
产后6周，需要回医院进行产后42天复查，根据医生的综合评估来判断产后身体恢复如何以及是否适合锻炼。
开始锻炼注意不要心急，要需循序渐进。应该先从一些简单运动开始，之后再慢慢增加运动的强度。开始可以先选择一些有氧运动来提高心率，散步、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。
Ⅲ 顺产多久可以运动
顺产多久可以运动
顺产多久可以运动？一些妈妈在生完小孩以后变胖了，所以我们迫不及待地减肥，再顺产之后就想很快的投入运动进行减肥。可是如果时太早，对我们的身体是有害的，那么顺产多久可以运动？
顺产多久可以运动1
1、如果是第一胎
建议你两、三个月后（做月子不要剧烈运动)。
2、如果是第二胎
身体感觉良好可以在一个月左右，时间允许的情况你需要制定固定计划，剧烈的运动让身体恢复，会起反效果。
产后转呼啦圈能减肥吗
呼啦圈减肥效果挺好的，因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之以恒。任何一种运动皆是如此，需要长期坚持，否则只会功亏一篑。
转呼啦圈是一种运动幅度且强度都比较大的活动，不建议产妇通过这种方法来减肥，尤其是刚刚生完孩子的宝妈不能转呼啦圈，容易导致肠绞痛。即使到了可以转呼啦圈的时候，在运动的过程中也要慢慢来，不能一下子转得太猛了。毕竟一年多没有运动，强度太大容易造成不适。
生产之后女性最好能在身体完全康复之后再晃呼啦圈，不要过早的晃呼啦圈，不然只会给自己的身体带来各种各样的危害。提醒大家晃呼啦圈对于女性来说弊大利利，产后女性在恢复身材的时候尽量要能够少采用它来减掉赘肉。
顺产多数锋旦久可以运动2
顺产后多久可以做仰卧起坐运动
剖腹产建议6个月之后；顺产建议3个月之后。太早很容易出现子宫脱垂的现象，请根据个人体质适当调整。
仰卧起坐运动是一种可以锻炼腹部肌肉的运动，对于想减掉肚子上肉肉分女性来说非常有用。如果是产后女性想减肥，剖腹产建议在6个月之后再进行，因为这个时候的身体才能恢复到一定的程度。可是，如果顺产的话，2、3个月后就可以做仰卧起坐了。
产后做仰卧起坐运动有什么好处
适度的腹部运动对顺产的子宫恢复有帮助，可以增加宫缩促基高进宫体恢复。
但是，强度不宜过大，一次最多做30～50个之间为宜。因为孕妇的腰椎孕期改变的恢复是需要在6个月左右的.，产后不要过早做大强度的运动刺激。
产后的一周内，妈妈们可以下床活动手脚，可是不能做太剧烈的运动，例如仰卧起坐。还有即使产后的一周后，妈妈们的身体已经恢复了很多，可是这时候的运动量也不能太大。
顺产后多久可以做运动减肥
女性在生产之后最想做的估计就是减肥运动了，那么什么时候做减肥薯扰运动比较合适呢？一起来看看吧。
生产后女人身体很虚弱，要好好养身，而不能减肥的。好好恢复好身体，身体才有个好的状态迅速减肥。过早减肥百害而无一利。
正常情况下可以在月子进行适当的运动的。但是不建议过度的运动的。产后42天子宫盆底功能恢复后，再进行剧烈的运动。
顺产后一个月就可以做健身运动，如果还在喂奶的话，出了月子酒可以做舒缓的瑜伽练习30到45分钟。练习完之后两个小时之内不要喂奶，喂好奶再开始练习。
如果是顺产以后恢复良好，可以六个月之后再减肥。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。
Ⅳ 顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动运动会影响到哺乳吗
很多孕妈在生产完成之后，都会做一些运动来恢复身体。那么顺产和剖腹产在什么时候可以开始运动呢？运动会影响到哺乳吗？顺产在产后两周，如果伤口不疼，就可以开始做一些简单的运动，而剖腹产在3~4周以后可以开始做一些简单的运动，运动并不会影响到哺乳。
Ⅳ 生完孩子多久可以去健身房做什么运动
如果是顺产3个月以后可以开始健身，剖腹产半年以后开始. 生完小孩过后身体的原气会大伤在家静养都要几个月，而且刨腹产身体外还有明显伤痕更不宜过度运动，一般做过这种手术的产妇术后都不应过度劳累。建议最好是适当的运动不要大量运动，比如散步，修复瑜伽之类的都是比较慢的运动，对你的身体比较好。
Ⅵ 产后多久可以转呼啦圈
产后多久可以转呼啦圈减肚子，产后一年可以转呼啦圈减肚子吗 很多生完宝宝的女性都会困扰自己肚子大的问题，就想瘦肚子。瘦肚子的方法比较多，常见的是做仰卧起坐，还可以转呼啦圈，这个方式也很受大家的青睐。产后转呼啦圈的时间是要注意好的，不能过早。那么产后多久可以转呼啦圈减肚子，产后一年可以转呼啦圈减肚子吗？下面给大家详细解答这个问题。
产妇在产后要想转呼啦圈，具体分情况来说，如果是顺产的产妇，产后42天复查都正常，没有出现子宫复旧不良等问题的话，就可键顷以转呼啦圈的。
而剖腹产的产妇至少在产后三个月才可以转呼啦圈减肚子，当然这个是有前提的，如果产妇身体的恢复的比较好，伤口也愈合的不错的话，是可以这样来锻炼的，反之如果身体没有恢复好，伤口也没有愈合好的话，是不可以转呼啦圈的，否则会影响伤口恢复。
产后一年一般身体恢复好了，是可以转呼啦圈来减肚子的，没有问题。产妇要注意，产后刚开始转呼啦圈，时间不要太长，一般每次在10到15分钟，之后可以慢慢增加转的时间，这样也不会引起不适。
产后多久可以用呼啦圈减肥了，产后一个月可以转呼啦圈减肥吗
产后减肥事项是很多产妇都关注的问题，因为产妇在产后身材是不能马上恢复的，大部分产妇产后肚子还是比较大，可以选择转呼啦圈来减肥，当然一定要注意相关的事项，比如选择合适的时间。那么产后多久可以用呼啦圈减肥了，产后一个月可以转呼啦圈减肥吗？下面给大家详细解答这个问题。
产后用呼啦圈减肥的时间要看产妇的恢复情况，如果是顺产的产妇，一般产后两个月就可以用呼啦圈减肥，而剖腹产的产妇，恢复的时间比较慢，一般产后至少三个月后才可以用呼啦圈减肥，所以产后一个月是不能用呼啦圈减肥的，但可以做些轻度的运动，比如做瑜伽。总的来说，根据产后身体的检查情况来定，如果检查子宫恢复正常，身体也没有异常的话，就可以开始减肥。产妇还要注意避免过早的用呼啦圈减肥，否则可能会拉伤伤口，引起疼痛等不适，对身体恢复也是比较有影响的。
产妇在产后减肥除了要运动，还有饮食也要注意，要尽量清淡易消化，避免吃油炸油腻的食物，高脂肪的食物也不能吃，多吃水果蔬菜。
产后两个月、3个月可以转呼啦圈了吗
很多女性在生完孩子之后还是比较胖的，体重也比较重。有些产妇在产后看着自己臃肿的身材，就迫不及待的想减肥，在产后两三个月的时候想转呼啦圈来瘦肚子，但不知道是否可以。那么产后两个月、3个月可以转呼啦圈了吗？下面给大家详细解答这个问题。
产后两个月、3个月能否转呼啦圈要分情况来说，如果产妇身体恢复的比较好，伤口也已经愈合好的话，产妇是可以适当的转呼啦圈的，能带来锻炼身体和减少肚子上赘肉的效果。但如果产妇身体还没有恢复，是不能转呼啦圈的，否则会影响伤口愈合，是比较危险的。
产妇在产后要想减肥的话，还可以做仰卧起坐、瑜伽、游泳等运动，长期坚持锻炼，减肥效果是比较好的。当然要注意控制好运动的量，不能长时间进行剧烈的运动，要循序渐进的运动，这样对身体也好。
产后减肥还需要注意饮食，只有饮食和运动相结合，才能达到好的减庆陵肥效果，饮食需要注意这些：
1、饮食要全面均衡，不要挑食偏食，主食少吃米饭，可以适当的吃一些粗粮代替，适当的吃一些含有高蛋白的食物，比如瘦肉、豆制品、鸡肉等。
2、禁止吃油炸油腻的食物，高热量和高脂肪的食物不能碰，还有甜食也不能吃。
产后六个月可以转呼啦圈吗，产后半年可以转呼啦圈瘦身吗
现在的女性生完孩子之后都想把身材恢复到孕前，因为身材好的话，穿衣服显得比较有气质，看起来更加好看。所以很多女性在产后就想减肥，尤其是肚子上的赘肉，不仅很难减掉而且很影响穿衣。但是很多女性不知道在产后多久可以减肥。所以，产后六个月可以转呼啦圈吗，产后半年可以转呼啦圈瘦身吗？
首先，女性产后6个月是能够转呼啦圈瘦身的，因为在产后6个月，女性的身体机能已经恢复到了平时的普通标准，并且身体的一些虚弱等状况都已经消失，此时更需要进行一些锻炼来增强体质，也可以通过一些锻炼对身体上在怀孕期间所长的赘肉稿差陆进行一些减肥，并且转呼啦圈还会增强身体的免疫力，能够有效的使自身对一些细菌的防御增大。
其次，如果女性是顺产的话，三个月后就可以通过转呼啦圈进行减肥了，若是剖腹产的话，六个月才可以，不过不同的产妇其身体恢复速度是不一样的，所以多久可以转呼啦圈也根据自身恢复程度来决定。
所以说，女性在产后是可以转呼啦圈进行瘦身了，但是减肥过程中千万不能节食，因为节食对身体影响非常不好的，转呼啦圈瘦身的效果虽然慢一点，但是不会对身体产生不好的影响。
Ⅶ 顺产产后多久可以运动呢,顺产后多久可以做运动
现在很多人都注重自己的身体健康，特别是由于现在很多人都存在亚健康的问题，所以很多人都有运动的习惯和想法了。可是毕竟产后孕妇是一个特殊群体，她们的身体还没有恢复到原来的样子，所以不能产后立马运动，那么，顺产产后多久可以运动呢?不知道的小伙伴一定要了解一下哟!
顺产产后多久可以运动呢
对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后庆仿大出血则需要视情况而定。一般来说，顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。可是产后孕妇因为身体的原因，不是什么运动都能做的，我建议宝妈顺产后做以下运动：1、产后瑜伽。瑜伽是近年来比较风靡的一项运动，比较有益于身心，产后的妈妈进行产后瑜伽运动不仅能很好的帮助身体康复，也会让体型变得更加修长魅力。而且产后瑜伽也有针对不同部位的运动，可以在适合自己身体情况下进行运动。2、会阴收缩运动。仰卧或者侧卧，并且伴随着吸气，阴道周围、肛门口的肌肉也会出现紧缩的现象，接着闭气1-3秒左右再慢慢的放松呼吸，这样的动作重复5次，能很好的促进阴道恢复以及预防子宫脱垂的现象。3、颈部运动。身体平躺然后四肢处于伸直状态，接着头部向前屈伸，将下颌贴近胸部，接着将头部慢慢的放平，这个动作可以重复10次左右，能让腹肌起到很好的收缩效果，也会让颈部和背部的肌肉得到比较好的舒展状态。
顺产后多久可以做运动
一般说来，正常分娩的产妇在产后6～12个小时后即可起床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。整个月子期间。建议穿软底布鞋在室内进行适当活动，还可做一些产后恢复操。一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。这里重点介绍康复阶段的运动掘带：1、床上转体操。平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1——2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!2、呼吸运动。去枕平卧，誉散纤双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。3、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。4、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。5、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。6、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
Ⅷ 产后多久可以开始运动
无论是剖宫产碰歼还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果搏吵行产后恢复情况良好基哗，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。
产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。
Ⅸ 顺产后多久可以运动
生产完的孕妈多数都会面临身材走样的现象，比较常见的就是乳房下垂、腹部赘肉增多等，而能解决这些问题主要是靠运动，通过运动能紧实肌肉，让身材恢复正常，那么顺产后多久轮昌手可以运动呢?跟着本文一起来了解下。
顺产后多久能运动
一般顺产后2-3天是可以下床走动的，3-5天能适当的做一些可以收缩盆骨的运动，差不多产后两周就能做一些柔软的体操及伸展运动。但是如果顺产的时候有产后大出血的症状，则需要根据医生的建议来尝试运动。
顺产后可以做什么运动
1、产后瑜伽：瑜伽是近年来比较风靡的一项运动，比较有益于身心，产后的妈妈进行产后瑜伽运动不仅能很好的帮助身体康复，也会让体型变得更加修长魅力。而且产后瑜伽也有针对不同部位的运动，可以在适合自己身体情况下进行运动。
2、会阴收缩运动：仰卧或者侧卧，并且伴随着吸气，阴道周围、肛门口的肌肉也会出现紧缩的现象，接着闭气1-3秒左右再慢慢的放松呼吸，这样的动作重复5次，能很好的腊嫌促进阴道恢复以及预防子宫脱垂的现象。
3、胸部运动：产后最常见的就是乳房增大下垂，生产完预防迅源下垂的现象也是产妇们比较关注的一点。首先平躺着，然后将手部平放在身体的两侧，接着再将双手向前举起，双臂左右伸直后呈现平放的状态，接着将手臂上举直至两个掌心相触，然后再将双臂向身后伸直平放，最后还原到起始位置即可，这套动作可尝试5-10次。
4、颈部运动：身体平躺然后四肢处于伸直状态，接着头部向前屈伸，将下颌贴近胸部，接着将头部慢慢的放平，这个动作可以重复10次左右，能让腹肌起到很好的收缩效果，也会让颈部和背部的肌肉得到比较好的舒展状态。
5、腹部呼吸运动：身体保持平躺状态，然后闭口用鼻子吸气，腹部会凸起，然后再慢慢的吐气并且放松腹部肌肉，重复5-10次即可。
6、臀部运动：平躺后将左腿弯举到脚跟，并且靠近臀部，大腿靠近腹部，然后将腿伸直放下，这个动作左右交替运动5-10次能很好的促进臀部和大腿肌肉的收缩。
上述就是本文针对顺产后多久可以运动进行的分析，通过本文可以看出顺产后运动能很好的帮助产妇塑形，另外在运动前建议热身十分钟，可以做拉伸背部、大腿等，运动结束后需要花10分钟进行散步、拉伸降温等，能更好的维持身体健康，让心率恢复正常化。