A. 男人肾虚，通过运动和食疗可以改善吗
其实是可以的，因为只要针对性的去做运动，还有吃一些能够增加肾功能的食品，这样对于身体都是会有很大的改善的，肾虚对于男人来说不可怕，最可怕的是没有行动，首先就是跑步了，对于肾虚的男人来说可以用慢跑来改善自己，因为跑步的话一种有氧运动，而且跑步的时候选择慢跑就好了，每次跑步的时候都要持续半个小时左右，这样的话对于肾功能的增强是很有用的，如果你平时缺乏运动的话，那么刚开始的时候就不要激烈运动了，因为最后可能会适得其反。
其实男人肾虚的话往往都是因为过度疲劳导致的，或许是在少年时候手瘾比较多，因此这些行为都是需要改变的，而且在生活里对于饮料的话要少喝，寒冷的食物也要少吃，这样的话才能更好的提升自己的肾功能。
B. 肾虚不食补不吃药只锻炼能改变吗
肾脏功能不好的话,单单靠运动是不行的,每天早间睁开眼睛,不要起耐扒床,用你的双手揉你肚脐眼下面四寸的位置,那里叫做关元穴,给肾脏做做操,还要注意饮食,黑色食物对肾脏有较好的滋补作用,如黑芝麻,黑豆,黑木耳等,建议每周吃一到两次鸭血,帮助身体排出毒素,减缓肾脏昌拦昌压力,还要注意晚上休息,保证10点到衡扒3点能够得到充足的睡眠,如果问题很严重,就要考虑吃一些补品了,像补肾的极品雄蜂蛹,伟哥等
C. 肾虚锻炼能好吗
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒会脊卖辩配早有帮助的。平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药樱缺等 ，必要时 看中医辨证施治
D. 运动可以治肾虚吗
运动可以治肾虚吗？
长期不运动会导致体质虚弱,运动过度也会损耗精气致体质虚弱.所以呢,你是应该适当的运动.但不是说运动了就能治疗肾虚,而是应该药物,饮食,运动多方面的调节,才能使你身体健康.
通过锻炼可以治肾虚吗
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有： 1、先天不足； 2、情志失调； 3、房劳过度； 4、久病伤肾； 5、年老体衰。
意见建议：1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性祥渗中药如黑米黑豆等。
2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动专案，以促进血液回圈，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液回圈，对肾虚有辅助治疗作用。
4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
5、积极参加户外运动，放松心情。
6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
锻炼能治疗肾虚吗
不能，肾虚只能靠养，保精养生，适当锻炼有利于恢复
锻炼可以治疗肾虚吗
有助于，适当锻炼可以提高身体机能，建议搭配饮食，深海鱼、大蒜、芝麻等食物。
肾虚的人可以做哪些运动来改善？
应该说肾虚不宜剧烈运动，已经肾虚了再要通过运动改善，不易。从治未病上说，要保证肝的生理功能正常。肾主闭藏和主一身之阴阳，有藏精，纳气，主水，固胎之功。
建议肾不虚再运动。
给你介绍一种保健疗法，涌泉穴谨塌脊养生法。
擦涌泉衫迟穴法
每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心发热为止。随即将脚趾略略转动，并将足趾尽量屈伸，不少于百次。此法可使人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
灸涌泉穴法
用艾条或艾柱灸涌泉穴（附图）20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。
热水浸涌泉穴法
每晚临睡前用热水洗烫足部。或用热水泡洗双脚约15分钟后擦干，然后坐在床上，海右手把住右脚趾，用左手掌搓右脚心，前后搓，转圈搓，搓到脚心发热为止。再换左脚用同样方法
体育锻炼能治疗肾虚吗
采用适合你的运动并把控适当的运动量是对肾虚有帮助的，如果结合食疗、经络 *** 、服用中医药会更有效果。
运动能治疗肾虚吗
可以缓解肾虚的，但是一般是不能根治的，有可能是需要中药调理的。
可以多吃一些栗子，羊肉，狗肉，枸杞子，每天坚持锻炼一个小时，克制同房的次数、
长期体育锻炼可治疗肾虚吗
不能治疗。运动不能治病，只是强身健体而已，已经病了，靠这个是治不好的。
经常锻炼身体能治好肾亏吗？ 30分
可以。如果经常在搞一些：韭菜、豆腐、山药、板栗、枸杞、爆炒腰厂的菜来吃，进行食疗配合的话，效果更快、更好。祝你尽快成功！
长期 *** 导致肾虚只靠锻炼身体可以治好么！ 10分
你好，朋友。首先告诉你只要你愿意完全可以好的。我们团队解决这个问题很多很多。1·首先必须彻底戒除手的问题 这是一切问题的源头，不戒除一切都不会好。戒除方法是有欲望了就去做俯卧撑直到自己做的累的不行了那欲望自然消失的。2·每天早点睡觉10点以前最好的。3·适当的参加体育锻炼加速恢复。只要落实以上几条一般100天会有恢复的感受的 1年则彻底好的可以放心的。切记戒除是一切恢复的前提，不戒除做什么都没用。这个关系到以后几十年的生活质量，忘认真落实。再会，朋友。
E. 青少年肾虚多运动能治好吗
通过运动可以档山改善肾虚。长期工作繁忙，久坐不动，吵隐工作压力的摧残下，很容易导致男性肾虚。适当运动可以达到强筋健骨，血气通畅的作用，运动可以调整人的身体状态，提高免疫升蠢厅能力。
F. 锻炼身体是否对肾虚有帮助
是可以的。适度的体育运动不仅能使人的形体健美,而且还能增强人们对性生活的兴趣。运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感。
经常从事体育运动还可以摆脱烦恼,忧郁之事,这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这亦对增强性欲有所裨益。
(6)只运动不吃药可以恢复肾虚吗扩展阅读：
肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
肾虚_网络
G. 肾虚通过运动可以改善吗
肾虚是一个中医概念，而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类疾病。中医认为，肾为人体先天之本，主生殖发育、藏精充髓、管理水液等。先天之本者，即一个人的体质好坏，主要与父母遗传下来的肾气多少有关；藏精充髓之意，就是人体内气血化生的精液(包括一切有益于人体的高级营养物质)，都藏之于肾，并用之于维持生命活动。
纠正肾虚的运动，主要包括以下几种：
1．太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2．自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。
3．刺激脚心：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。现代医学也认为，脚部神经与大脑神经有着反射性的联系。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴备与抑制过程，对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。方法是：两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
4．强肾操：(1)两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。(2)再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。以上程序可连续做多次。
5．缩肛功：平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女性性欲低下有较好的功效。
H. 坚持锻炼能治好肾虚吗
肾虚可野敬以好羡锻炼好的，另外不要纵欲。
在出现肾虚后，部分男人就会认为自己肾亏了，因此就买一些补肾的营养品，甚至有些人会认为“吃鞭可以补鞭”，因此就买牛鞭、鹿鞭等吃，这些做法都是不科学，引起肾虚的原因是比较多，乱补没有用。其实坚持练予寿强肾法，多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。然后合理安排生活友脊拍作息，不用吃什么药，身体自动就能好。
I. 肾虚可以通过体育锻炼改善吗
肾虚是我们在日常生活中比较常见的一种疾病。由于肾虚这类疾病具有治疗周期较长和治愈难度较大等特点，因此肾虚疾病也被广大患者和所在的医疗工作者所苦恼。而我们在平常时多了解一些关于肾虚的治疗方法和肾虚的运动疗法对于治疗肾虚是很有必要的。
随着现代社会的节奏越来越快，人们所承受的压力也在逐渐加大。越来越多的人都患有肾虚这种疾病。一旦患上肾虚疾病，患者及其家属切不可疏忽大意，及早去医院进行确诊才能最大限度的将肾虚这类病症的影响降到最低。那么运动可以治愈肾虚吗?日常常见的肾虚的运动疗法都有哪些呢?接下来我们详细了解一下。
一、适度运动对与治疗肾虚是有很大帮助的。首先肯定一点的是。适当运动是可以治疗肾虚的。运动对养肾是有很大好处的，可保证肾中精气充盛。还可以提高人体的免疫力，并且有舒经活络的功效。在平时我们可以通过可缓缓地左右转动身体几次，对于治疗肾虚是有益的。
二、通过进行按摩筋脉来治疗肾虚。在平常，经常按摩肚脐下方的任脉对治疗肾虚是有好处的。平常所谓的筋脉包括气海、关元和石门等穴位，经常按摩可以起到温暖肾脏和调理冲任的作用。
三、每天进行按摩脚底是有好处的。每天经常按摩脚底可以对肾脏、膀胱反射区进行调理，对于肾脏是有很好的效果的。经常按摩脚心的涌泉穴可以起到益精补肾和强身健体的效果。每天在睡前使用温水泡脚并且手互相擦热后。利用左手心按摩脚心，当搓热双脚最佳。
J. 肾虚可以通过体育锻炼来改善吗
生活总是忙碌的，似乎没有给我们任何喘息的机会。我们每天上班，回家做饭洗衣服，晚饭后单纯看电视玩手机，已经九点了，洗澡睡觉。第二天，我又开始了生命的循环是我们的生活太坎坷太粗心，还是因为生活太忙碌没有闲暇？我们经常感到疲倦和困倦，想休息一下，但我们明明已经睡了很久，休息了很久。之所以这样，是因为身体缺乏锻炼和锻炼。
看不出来通读时两者是对应的吗？它可以帮助我们改善不规律的作息，帮助我们吃得好，休息得好。跑步是一项户外活动。多呼吸新鲜空气也能让你振作起来。需要注意的是，跑步改善肾虚和健康，这是一个缓慢的过程，需要我们坚持。从身体内部调养，要做好长期锻炼的准备，要循序渐进。