Ⅰ 刚怀孕初期可以跑步吗
孕妇在孕期的时候不要老是呆在家里，有的孕妇觉得怀孕了需要静养，就整天在家里，这样对身体确实不好，要多去历旁呼吸一下户外的新鲜空气。刚怀孕的时候，孕妇可以做锻炼吗?孕期的锻炼有利于分娩，那么孕妇可以跑步吗?刚怀孕的时候跑步合适吗?
刚怀孕初期可以跑步吗
怀孕初期可以跑步吗怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。孕期跑步补水、适量是关键，其实，没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。
怀孕期间跑步的话要注意什么怀孕早期一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水。否则可能出现脱水，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。孕妇的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。
1、有子宫颈无力症病史，或有早产、反复流产史：子宫颈无力症即子宫颈在子宫日益膨胀与胎儿的压力下，不到成熟期便扩张开来，造成流产、早产。因该症不会自动痊愈，怀孕后流产、早产的现象会一次又一次地发生，所以在确诊之后(妊娠4个月以后)，可运用各种手术方法将子宫颈缝合起来，至孕足月拆除缝线使胎儿自然分娩。有该病史的孕妇不宜运动，以避免流产、早产。2、妊娠初期高血压：如果孕妇的血压与基础血压(通常以第一次产前检查为准)相比，收缩压高出3.99千帕，舒张压高出1.995干帕，就必须加以重视，注意休息，及时治疗，避免运动，因为运动可以使血压升高。初期的妊娠高血压如果不及时控制，很容易发展为严重的妊娠高血压综合征、先兆子痫甚至子痫，危及母子生命。
孕妇可以做什么运动
这对数烂手于孕妇来说是个保健运动，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金额骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可以增强信心。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。但做操时动作要轻，要柔和，以不感疲劳为宜，并且每天坚持做。
多胎妊娠：这不仅因为多胎妊娠的孕妇负担重，而且多胎妊娠罹患高血压、贫血等妊娠并发症的风险比单胎妊娠更大，因而不宜参加运动。已经确诊的心脏病：这类孕妇更不宜参加运动，运动避免不了增加“带病工作”的心脏负担，容易出现心力衰竭。
散步，散步不仅能提高神经系统和心肺等脏薯嫌器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。游泳，这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼，协调全身大部分肌肉，增强耐力。
Ⅱ 怀孕期间可以健身和做运动吗
通常情况下，怀孕是可以运动健身的，可以促进体内新陈代谢，有利于胎儿的健康发育，但是不建议做剧烈的运动。具体分析如下：
在怀孕期间可以适当运动健身，如散步、瑜伽等，能够促进孕妇的新陈代谢，并且使心肺功能增强，有利于孕妇身体健康和胎儿的生长发育。而且在孕期适当的运动，可以有效控制体重，能够防止肥胖，但是不要进行剧烈的运动，如跑步、爬山等，以免对胎儿造成影响，严重时还有可能造成流产或早产的情况。
建议孕期的活动要根据实际情况进行，注意劳逸结合，还需要保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康但是要注意强度不要过于太大，也不要感觉到劳累。女性在怀孕之后是可以适当的健身锻炼的，但是要把握好强度和锻炼的时间。锻炼的强度不宜过大，时间也不宜过久，以孕妇自己没有感觉到劳累为标准。因为怀孕之后健身锻炼可以增强孕妇本身的体质，预防孕期感染一些疾病。另外，孕期适当的锻炼可以增加肠蠕动，预防便秘的情况出现。但是如果锻炼之后出现了阴道流血或者是腹痛的情况，就要停止继续锻炼了。
Ⅲ 怀孕前三个月可以跑步锻炼吗
很多人都热衷于锻炼身体，在跑步的时候能够消耗更多的能量，有一些孕妈也是不例外的，大家都知道跑步有很多的好处，能够帮助胎儿达到顺产，但是怀孕前三个月是不稳定期，这是就要注意适当的运动。那么前三个月怀孕能跑步吗？
前三个月怀孕，虽然腹部没有明显的增大，但是不能够像以前一样运动，更不能跑步，过于激烈的运动会让流产的症状出现，孕早期更需要静养，避免在这一时期过度疲惫，大多数孕妈在前三个月也会有孕吐的反应，为了锻炼身体，转移注意力，可以选择慢走。
怀孕前三个月的时候要注意，如果有感冒等问题出现，症状比较轻的时候，千万不要随便的乱用药物，药物会对胎儿产生影响，可以多喝姜汤，如果鼻塞问题出现也可以利用热毛巾敷一下，同时还要多喝水，疾病就能得到好转，不过要是出现高烧不退的问题时，情况严重的孕妈也要及时到医院就诊。
怀孕前三个月的时候，所有的事情都要格外注意，心情也要保持开朗，充分的进行休息，只要是一有疲倦的感觉，就必须要休息，享受充足的睡眠。
Ⅳ 怀孕一个月可以跑步运动吗
怀孕一个月可以跑步运动
Ⅳ 怀孕的时候可以跑步吗如何制定适合自己的运动计划
怀孕前三个月是流产的高发期，因此，怀孕早期不建议慢跑或是强烈主题活动，三个月稳定后可以适当的跑步，可是不建议健身运动量过大 以防流产。有一点是能够肯定的，怀孕期要尽量避免运动过量，最科学合理的办法是依据身体情况和胎儿在腹中的生长发育情况进行适量的运动，这样对以后的选择顺产和胎儿在腹中的生长发育都是有好处的。
慢跑还能够增强体质。能够提高心肺，减少病症的风险。孕妇的体质好，孩子的体质也会比其他孩子好多了，针对孕妈妈自己来说，怀孕期间劳碌身型针对产后的修补也是有好处的。怀孕前慢跑增强抵抗力对孕中是有好处的，特别是顺产的孕妈妈。针对第一胎准妈妈而言，选择顺产开展的大多较为迟缓，必须忍痛割爱十来个钟头，假如体力透支，加工过程将非常危险。
Ⅵ 女性怀孕以后，还可以做跑步之类的剧烈运动吗
现在，越来越多的女性加入了跑步行列，但是当女性承担起抚养后代的神圣任务时，女性可能会在安排跑步计划时面临女性跑步者独有的生理现象，例如月经和怀孕。至于月经期，除非有身体上的疼痛，否则容易奔跑基本上是一个普遍共识。但是，与月经相比，怀孕期间是否可以跑步是一个有争议的问题，传统观念和现代科学的观点也不同。
最后，Le Lisa想与已怀孕或计划怀孕的跑步者交谈。怀孕并不意味着您必须带走自己喜欢的东西。作为跑步者，您将在怀孕后很长一段时间成为跑步者。如果您了解自己的需求，请找到可以为您提供专家建议的医生，并按照医生的指示检查您的身体状况，实际上您可以放心地跑步。
怀孕后跑步会使您身体的各个部位比以前更加谨慎。您会感觉到肚子里的小生命在与您一起移动。累了时可以和宝宝说话。非常感人。由于您不再孤单地做自己喜欢的事，我相信您的宝宝应该知道妈妈也喜欢跑步！放心地带走您最喜欢的宝宝，并了解您最喜欢的跑步方式！如果幸福，您的宝宝也会幸福！
Ⅶ 怀孕了还可以跑步吗
现在在怀孕期间跑步的 最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行调整。在前三个月孕妇可以慢跑一下，但是到了后期就不提倡跑步行岁了，顷明可以出去跟自己的家人一起散散步，跟他们说说话稳定自己的心理。运动和心理对孕妇分娩过雀带告程是很有益的。在跑步的时候，跑步不能一直持续也不能太过激烈，应该在适当的时候停下来快速的行走。另外，由于孕妇的体质比较特殊，跑步的时间也不适合太长，正常人可以跑步一个小时而孕妇最多只能30分钟。
Ⅷ 怀孕早期可以跑步运动吗
怀孕以后，尤其是在怀孕的前三个月，是可以进行适量的运动的，但是要注意根据自己的身体状况以及胎儿的情况去选择，不可以选择激烈的运动，可以选择些简单或者运动量适当的运动，比如慢走、散步或者瑜伽，这些运动对于以后的分娩以及胎儿的正常发育都是有好处的。
跑步是一种比较激烈的运动，孕妇尽量避免跑步，因为在怀孕早期，胚胎处于较为脆弱的状态，如果激烈运动，容易导致腹痛或者阴道流血，引起流产，所以在怀孕早期要注意营养和保持健康的生活方式。
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Ⅸ 平时很喜欢健身，怀孕以后还可以运动吗
况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作。整个孕期散步是没有问题的。少做剧烈运动孝隐，如跑步，由于四肢会失去一定的协调性，过度的曲张大腿，可以引起宫颈管变短，有流产的风险性。保持原本水平即可，因为在怀孕千期间，孕妇的身体荷尔蒙会产生变化，身体分泌雌激素，松弛素等，会让关节松动，不稳定，容易造成关节受伤，所以跑步过程中一定要确保自己和宝宝的安，否则很可能会肚子疼或引起其它不良症状，而且孕妇在跑步时一定要补充水分，不要让自己身体缺水。并且最好也要注意饮食习惯，多吃含有维生
妇的体质怎么样，怀孕前跑步是兄慎猜为了健康，有个漂亮的身材，怀孕后再跑步就要想着肚子里还有一个小家伙在里面，过于运动对胎儿不太好，前三个月不要过于大量跑步，毕竟都说怀孕前三个月情况调节，如果孕期身体比较虚弱或者胎儿比较不稳定建议是不要跑，散步也是不错的运动当时交通工具都是自行车。如果你觉得在外面骑自行车掌握不好平衡，可以在健身房的室内骑行器上运动。
Ⅹ 怀孕了可以继续跑步吗
只要你是一个健康的孕妇，就可以运动。 大原则方向是，你在怀孕芹腔唤前都做什麽运动，怀孕后就可以继续下去！例如：怀孕前你就爱慢跑，怀孕后也不需要停下来，你可以继嫌凯续跑到生产前；怀孕圆拦前喜欢做重量训练，怀孕后也没有不能做的理由，你可以继续重训下去。散步是最安全的运动；如果想要慢跑，除非你在产前就有长期慢跑习惯，不然不建议纳入孕期运动菜单；另外，固定式脚踏车?游泳与健身房的坐式划船机，都是孕期运动好选择。