Ⅰ 脚背肌肉拉伤了，请问怎么快速修复
肌肉拉伤是一种非常常见的运动损伤。这种类型的运动损伤经常发生在没有热身的剧烈运动之后。肌肉拉伤对人体没有明显的影响，但一旦拉伤，就会导致患者的皮世哗身体活动受限，并在一定程度上影响患者的日常生活。那么肌肉拉伤怎么快速恢复？
1.在受影响的部位敷冰。当肌肉被拉动时，血液会堵塞被拉动的部分，因为肌肉被拉动时会过度收缩。此时，冰矿泉水可用于冰敷患处，可有效减轻肿胀，促进血液循环。基本上，持续15分钟的冰可以有效缓解疼痛症状。水越冷，效果越好。你也可以选择直接使用冰。2.本地按摩。按摩受伤部位也能有效促进伤口的恢复。但是，该方法仅适用于症状轻微的菌株和症状严重的菌株。最好不要按摩。不然的话，有可能返桐会导致拉伤加剧。3.放松肌肉。在肌肉拉伤的时候，有些人还会保持着肌肉持续紧张的状态，这种情况是万万不可的。此时患者最好尽可能的放松肌肉，不要使力，休息一段时间后拉伤就可以自行缓解。4.用活血化瘀膏药。在拉伤部位贴上一片了能够活血化瘀的膏药，也是可以快速使拉伤恢复的。
应注意肌肉拉伤:1.好好休息。一个人的身体肌肉拉伤后，他必须休息一段时间才能恢复锻炼。他不能立即恢复锻炼。否则，该菌株很可能会复发。2.坚持伸展运动。在拉伤的恢复期间，适当做一些拉伸动作，有助于缓解肌肉僵直的症状。但是拉伸动作最好根据医嘱来选择，不可以自己随便拉伸。3.清淡饮食。肌肉拉伤这段时间不要吃油腻腥发食物，可以多吃燃行能够促进血液循环的高纤维蔬菜，比如说芹菜。
Ⅱ 运动损伤不要立即贴膏药
运动损伤不要立即贴膏药
运动损伤不要立即贴膏药，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以预防三高，和我一起看看运动损伤不要立即贴膏药的知识。
运动损伤不要立即贴膏药1
从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上庆陪帆下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激，安全性高使用也方便。
外用止痛药一直有很高的使用率，韩国使用率为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药使用率却不甚理想，比例不到10%。相对而言，我们使用中药膏药的比例却很高。他认为，中药膏药虽然种类繁多，但多数不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散瘀的作用，可能反而会加速肿胀。孙忠实强调，如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。
一般来讲，运动誉雹损伤往往与热身运动不充分有关。初春时节，大家刚恢复户外运动，此时的身体还没有充分伸展开，力量不够，关节像是生锈了一般不灵活，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，有时候还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。 为此，运动专家建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。
还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的'自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外，保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。
运动损伤不要立即贴膏药2
1、运动受伤之后不要立刻敷膏药
运动中受伤是很难免的事情，在受伤之后如何处理是每个热爱运动的人都要学会的知识，有一点必须要注意运动受伤之后不要立刻敷膏药!
不少人常常会逞强当做什么事都没发生继续运动，熟不知这样只会让伤情加重，那么我们该怎么处理呢？
2、扭伤后马上冰敷
专家介绍，出现扭伤拉伤之后，要立即停止运动以免加重伤情，并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。
如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。
3、外用止痛药快速止痛
国际上，外用止痛药一直有很高的使用率，韩国使用率为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药使用率却不甚理想，比例不到10%。
急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂，而不要一味忍耐。对于缓解疼痛，我们很多人更偏爱吃止痛药。
外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠乱汪的刺激，安全性高使用也方便。
Ⅲ 肌肉拉伤用享贴膏药可以吗
一般贴膏药应该是可以的，但是不可能所达到质疑的效果，只能说缓解疼痛
Ⅳ 健身拉伤了，有推荐的膏药吗
第一岁友、云南白药膏。云南白药膏是临床上使用最广泛的一类药物，可以治疗各种跌打损伤和骨筋损伤的问题，尤其早期治疗的时候效果非常好，可以减轻局部肿胀，而且还能缓解局部疼痛的问题。如果肌肉拉伤的情况不乎袭槐是特别严重，可以自己在家进行消炎止痛处理，如果出现了严重损伤，就需禅没要到医院进行伤口消毒包扎处理。尤其在出现严重骨折的情况下一定要及时去医院进行骨折复位，而且需要进行石膏固定，等到石膏拆除之后也可以局部使用云南白药膏来缓解疼痛。
第二、狗皮膏。狗皮膏是由多种中医药材炼制而成，包括生川乌，羌活，防风，蛇床子，麻黄，川穹等。狗皮膏能起到祛风散寒和活血止痛的作用，用于治疗风寒湿邪所引发的多种不适症状，比如四肢麻木，腰腿疼痛等，也可以用于治疗跌打损伤所引发的肿胀和疼痛。使用狗皮膏之前需要先用生姜擦拭患处，将膏药加温软化之后贴敷在患处。
第三、活血止痛膏。活血止痛膏是一类纯中药制剂，主要成分包括干姜白芷，甘松，半夏，乳香等。具有活血止痛和舒筋活络的作用，用于治疗淤血阻滞和跌打扭伤所引发的肌肉疼痛，关节疼痛等多种不适症状。用药期间如果有出现皮肤发红，瘙痒等多种不适症状，就要考虑可能是出现了皮肤过敏。
Ⅳ 运动训练的时候把肌肉拉伤了，可以贴万特力止痛膏药吗
比较推荐使用万特力凝胶，我室友经常打篮球，出现运动损伤的时候就会用万特力凝胶，之前我也用过一次，感觉还不错，涂上之后差不多十五分钟就起效果了，清凉又不刺鼻，而且用起来也是很方便的，无需用力按摩，药物就可抵达疼痛部位，快速深入镇痛。
Ⅵ 运动拉伤肌肉可以使用小令牌膏贴吗
可以使用，但是在运动时一定要注意保护好自己。在运动中，当准备活动不充分，某部分肌肉还没有活动开，没有达到运动所需的状态，或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致肌肉拉伤。大腿后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。
处理方法：
（1）停止运动立即停止运动纤谨帆，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。
（2）冷毁雹敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。
（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压包扎，但要注意不要过紧，以包扎处以下部位无发紫、发麻、发凉为宜。
（4）拉伤早期处理拉伤早期（24小时内）不要进行热敷或晌明者局部按压、揉捏，以免加重肿胀和出血。
（5）就医处理若肌肉拉伤严重，导致肌肉断裂了，就要及时去医院做相应的处
Ⅶ 健身后背疼能用虎标膏药吗
可以啊，我之前经常感觉腰酸背痛的，一贴虎标膏药就舒服很多。我之前还用过其他品牌的膏药，但效果都没虎标好。而且虎标的贴布和其他品牌也不一样，它是那种软fufu，弹弹的，背面是睁弯那种棉绒绒的，所以贴在身上特别舒服，关键是还很透气，不像之前用的膏药，就像胶布一样糊在皮肤上，又闷又粘。
虎标分温感和清凉的，我经常用的是温感的，这个贴上温温热热的，渗透力很强，见效也很快，我卜慧不舒服的时候贴上4、型早答5个小时就能感觉舒缓很多，所以你健身后背疼的话，用虎标温感的膏药肯定没问题，但也要注意拉伸哦！
Ⅷ 脚背疼可以贴什么膏药
临床上依据患者脚背筋疼痛的原因不同，常可采取不同的最佳治疗方法。一、如果患者脚背不慎扭伤而引起局部的经痛，建议患者尽快给予冰块局部外敷，促进毛细血管收缩，避免局部组织的肿胀进行性加重，同时可口服跌打损伤丸，局部外擦扶他林软膏、活血化瘀膏，可促进局部肿胀组织较李扰快吸收，减轻脚背筋的疼痛。二、若患者伴有脚背的筋膜炎而引起局部疼痛，患者需要尽量休息，避免剧烈活动，疼痛处可外敷热奄包、红花油等药物，改善局部的血液循环，同时可口服双氯芬酸钠胶囊、塞来昔布等药物，进一步扰判缓解脚背筋膜炎所造成的哪李旦局部疼痛症状，大部分患者可取得较好的治疗效果。