A. 慢跑完马上就要做拉伸运动吗
可以走一段时间再做，双手合成拳轻打小腿3到5分钟
B. 慢跑完后要走多久慢跑的正确姿势是什么样的
在跑步的情况下，手臂和两腿要开展融洽的运动，才可以促进身体往前运动，而且下摆臂的力度应当在70度-80度中间，让手臂骨关节、膝盖骨和髋关运动的更为融洽。在跑步的情况下，训练者要操纵髋骨的运动，让身体在跑步全过程中平稳地开展，规定训练者要缩紧核心力量，操纵身体不必发生上下晃动的状况，假如身体上下晃动，不但会浪费太多的精力，与此同时还会让椎间盘偏位保持中立线，免不了不容易让椎间盘遭到损害，因此开展准确的跑姿练习，可以不错的提升力量训练方法。
虽然是慢跑，运动强度并不大，但跑完结束后也不能立即停下来。否则，还是会有部分血液滞留在腿部肌肉中，无法及时回流到心脏。容易造成心脏缺血，引起短时眩晕等症状。而且体内器官刚刚经历过激烈运动，需要缓冲的时间。如果立刻停下来，也容易损伤到身体器官。
对于您说的慢跑之后要走多久这个问题，御迹我个人认为您可以走也可以不走，这取决于您的习惯。如果您觉得您跑步后直接停下来会更加的舒服，那么我们就可以直接的去做拉伸和放松。而如果您觉得您慢跑后需要进行一些快走或者慢走的话，才能让您感到舒适，那么您就可以走上5-10分钟。虽然很多运动员都会用动态冷却的方式，但是目前科学研究而言，动态冷却和静态冷却其实是没有任何区别的。
C. 运动达人回答，慢跑跑几分钟才算是锻炼身体跑完之后干嘛比较合适可以马上洗个澡吗还是休息几分钟还
个人经验是30分钟稿空以上最好，跑完要缓步走3-5百米，做做舒展和放松活动（跑前也一定要热身），做完这些大概也就十键弯瞎几闹陪分钟过去了，可以洗澡了。走了，出去跑起！
D. 每天晚上慢跑一小时回家后还能锻炼其他项目吗
慢跑后能马上练肌肉训练，一般肌肉训练都是在慢跑后练的。
练了肌肉训练在慢跑会消耗掉一些肌肉。
慢跑后，先做一些拉伸运动，然后对你今天要练的肌肉部位，多拉伸下。
前面的朋友说的比较对，练肌肉不能每天全身枝嫌都练到，必须针对1.2个部位练到胀胀的感觉。
例如：马步就不用扎了，你可以每只手拿一个哑铃，抗在肩膀上，然后慢慢的蹲下来，腰要挺直不要弯，蹲下后停1秒，然后在慢慢站起来站直，这样就完成一次，你这样做10次算一组。然后休息2-3分钟，在继续猛睁手做。这样反复做，做3-6组，感觉腿部肌肉比较胀和累了，今天就结束这个练习。休息3天，在练这个动作。练肌肉要先计划好一个月，那天练什么那天练什么。
一般一天安排3个动作，仰卧起坐是每天必须练的动作，这是唯一必须天天练的。其他动作，练到酸胀，休息3天在继续。
慢跑对肌肉作用是不大，不过可以增强你的心肺功能，还是不错的运动，能每天跑当然好，不能每天，每周跑3次也是不错的。
练肌肉的诀窍是，大,慢，少量多组。大就是每个动作要到位，要彻底拉伸压缩肌肉，动作的幅度大。慢，就是每个动作的拉伸压缩都要慢慢的，特别是拉伸的时候。少早纳量多组，每组个数少10-15个就行了，但要多做很多组，练健美的都要8-10组
E. 每次跑步要跑多久才有效果 跑完适合再做其他运动么比如俯卧撑之类的...
出汗就好，但是如果还有体力，你可以继续跑。如果你一次跑不了太久，那么可以跑一会，走一升陪会，再跑一会。只要不耽误第二天继续跑，这种程度就是最好的。时间长了，你跑的就会越来越远了。其他运动也是一个道吵郑蠢理，能做多少做多少，如果今天累了，就不做了。如果你想练肌肉，那你一定要多吃含蛋白质丛孝多的食物。
F. 运动后多久做拉伸运动有效我慢跑之后，再走回家做拉伸运动可以吗走到家最多30分。。还是马上就得做
运动完后理应马上做 拉伸运动(就是运动完后,做拉伸运动,再回家),30分钟后才可吃食物.
G. 我慢跑完了以后过1,2个小时以后再做拉伸运动有效果吗每星期慢跑时间大约在2到3小时多久才会有明显效果
应该会粗