❶ 跟腱损伤如何治疗，以后还能跑步，骑车吗
需要对踝关节进行固定休养才能彻底的痊愈
不要在活动踝关节了，让踝关节处竖携野于跖余喊区位对韧带的愈合是有好处的
需要3周到6周的时间才能愈隐哗合的
❷ 受伤了还能锻炼吗
大部分受伤了，是不能锻炼的。
比如肌肉拉伤后不能在进行运动，应当立即休息。并且受伤后的48小时内可以通过冰敷的方式缓解疼痛。而48小时之后可以改为热敷，同时可以运用活血化瘀类的药物配合治疗。
因为在肌肉拉伤时进行运动，会加重拉伤，不利于恢复。在经过治疗后，病情较好时，可以适当做一些比较平缓的运动或者进行按摩，促进局部血液的新陈代谢，有利于病情的恢复。
肌肉拉伤痊愈时如果要进行运动也要注意不要一来就做激烈运动，要先做一些简单轻松的运动，活动开身体各个部位的关节，做好运动前的热身。
❸ 得了跟腱炎，已经休息2个月了，还可以打篮球么
不可以，唯纤至少休息6个月以上。
跟腱炎症在内部，故损伤了肌腱，若再运郑和动会磨损跟腱，增重炎症蔓延。
6个月为恢复期，至少6个月是指根据恢复程度，酌情增加休息恢复指丛仿期限，
保守估计要休息1-2年，以免加重损伤，这种损伤是终身不可逆的，所以要注意。
莱美国际健身认证教练为您解答。