‘壹’ 跑步头疼怎么办
因为你体内血液太过混浊,跑步要消耗大量营养,同时也产生大量酸毒,使血液更加混浊,所以大脑精细血管有轻微堵塞,以至不能为细胞提供足够的营养,氧气,故而大量死亡,而头疼. 不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜,喝水日3升(这条一定要做到).多吃青菜.(可吃米饭,粗粮),红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.坚持一段时间,自会好转.
‘贰’ 运动后头疼还能继续运动吗
运动后头疼大多是疲劳过度了，很可能是你除了过度运动外还有熬夜，水喝得少，长时间伏案工作得不到休息的情况，最好是休息。减少运动量。
‘叁’ 激烈运动后头痛怎么回事
运动时脑神竖血管扩张是头痛的主要原因，处理的方法就是休息。如果是平时缺乏锻炼的人剧烈运动时出现这种头痛，应适当减小运动量。一般剧烈运动后，建议不要马上坐下，可以先走动一下，让身体慢慢适应后再坐下来。
可以按掘拍摩，热敷发病一下，多判瞎羡休息，就会改善症状的。平时建议还是不要运动过度，以免引起不适。
‘肆’ 运动时头痛怎么办
引起运动时头昏,头晕或头痛的原因大致有以下几类. 1,缺乏锻炼者从事激烈运动.平凳颂时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白,气喘,恶心,呕吐,肌肉抽筋等症状.这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应.呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕.有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏,头晕,头痛等一系列症状.应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏,无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退,睡眼不佳,气短,多汗,血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕. 2.体内热量不足的表现.当头昏,头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关.所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕,无力,出汗等就是这个道理. 3.由于一些疾病引起的.患慢性鼻炎,鼻窦炎,内耳疾病,贫血,高血压的人,在运动时可出现头昏,头晕或头痛.在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕,脸色苍白,心慌等症状时,常常与血色素较低有关.对这类原因引起的头昏,头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因. （1）加强全面身体锻炼. 许多例子哗粗则说明,不少人出现头晕等症状常与体弱,全面身体锻炼不乱棚足有关.所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素. （2）作好准备活动和整理运动. 准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕,头痛等现象.整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状. （3）保证供给机体足够的热量.在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏,头晕等症状.（4）及时发现和治疗过度疲劳.