‘壹’ 我吃完饭就胃胀，还打嗝，是什么原因该怎么缓解
食过快，饱食或暴饮暴食，胃动力不足等因素都会引起饭后打嗝。平时吃饭注意少吃，吃饭速度不要太洞弊乎快卜宏，要细嚼慢咽，吃饭吃八分饱，不要暴饮暴食。平时饭后可以吃点健胃的药物，可以有效促进消化，缓纳悉解症状。
‘贰’ 吃饭吃太饱打嗝打不停，如何才能快速止嗝呢
很多人都知道喝水局册可以缓解打嗝，但有时喝了几杯水都不见好转？不妨一边喝水一边侧身弯腰试试：喝水时，慢慢吞咽，腰部弯曲90度，重复10次左右。打嗝的原因可能是吃得太多或太快，喝了太多的碳酸饮料和碧薯酒，以及冷热刺激、过度兴奋或紧张等生理因素，也可能是消化道疾病、中枢神经系统疾病等病理因素造成的。通过喝温水、屏住呼吸和深呼吸，可以迅速停止打嗝。
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‘叁’ 怎么缓解打嗝
1、深呼吸法。当出现打嗝的情况，我们可以使用深呼吸的方法来缓解，减轻打嗝频率，甚至可以消除打嗝。一般，打嗝时，深呼吸，慢吐气，这样往反做30组，打嗝症状会有所缓解消除。
2、大声朗读法。当出现打嗝，我们可以作用大声朗读的方法，通过读出声音，打开嘴，朗读一段优美文章，时长为20分钟，就可以缓解消除打嗝。
3、运动唯昌法。运动法通常是使用跑步的方法，打嗝时，我们可以来一段小跑，时长20分钟，就可以缓解消除打嗝了。
4、锻炼法。打嗝的时候，我们可以做一些力量锻炼，比如做俯卧撑（适用于男性），以20为一组，做3－5组即可。另外，也可以做直下蹲锻炼（适用于女性），以20为一组，3－5组即可。
5、惊吓法。打嗝的时候受到无意的惊吓，也可以达到缓解消除打嗝，但要注意的冲首是，人吓人会吓倒人，散山数因此，此方法适用于带有暗示的惊吓，即要有心理准备的。
6、喝糖水法。当出现打嗝时，我们可以冲杯糖水，然后就大口大口地喝白开水，一来可以消除糖水滞留口腔，二来可以缓解消除打嗝。
‘肆’ 打嗝是一个生理上常见的现象，打嗝的时候该如何缓解
大家有没有在某个场合突然打嗝，让自己很尴尬的事情？比如吃饭的时候突然打嗝，或者是跟别人聊天的时候突然打嗝，其实打嗝是正常的生理现象，那么在打嗝的时候应该如何来缓解呢？一起来了解一下。
总而言之，打嗝是一种比较正常的生理现象，通常会突然出现，对于一些短暂的打嗝，可以采用上述的方法来缓解。对于一些疾病引起的持续性打嗝或其他问题，需要去医院检查，采取更合适的方法治疗打嗝。