右颈动脉斑块可以运动吗

A. 颈动脉有斑块怎么办做好3件事，让你远离斑块，呵护血管健康

说到颈动脉斑块，相信很多人对此不会太陌生，因为血管疾病中，这种斑块导致的血管不良事件，已经呈现出逐年递增的趋势 ，以前是老年人容易跟这种疾病打交道，现如今却不再是老年人的“专属”，一些年轻人也会跟这种疾病打上交道。

那么，应该怎样有效预防这种疾病，让颈动脉不再受到斑块的困扰呢？其实，大家只需要做好3件事，就能够远离斑块，让自己的心脑血管更加 健康 。

1.注意低脂饮食

饮食是最容易与血管 健康 联系在一起的，很多人一日三餐都不会太注意饮纤羡凳食的搭配，所以最终给自己的 健康 带来麻烦。 血管中的血液是运输营养物质的重要载体，我们每天摄入的食物，其中包括脂质、葡萄糖，等，这些都是需要通过血液运派闹输的。

但是， 血液的运输能力是有限的，并非所有的营养摄入，血液都可以做到全盘接收，所以在这个过程中，势必会导致一些血脂沉积于血管部位，最终会导致血管狭窄。

颈动脉斑块也不例外，在这种刺激下， 斑块可能会从无到有，从小到大，最终会给自己的血管 健康 带来威胁 。因此，注意低脂饮食，其实也是在呵护自己的血管 健康 。

2.注意适度锻炼

锻炼身体，并不是为了塑造完美的身材，有时候也是为了消耗多余的能量。大家都知道， 我们的身体每天都需要摄入能量，这些能量并不会被身体毁旅完全消化代谢，所以会有一部分能量在吸收的时候，被身体转化为脂肪储存起来，以备不时之需。

但是，身体是一个很聪明的整体，不到万不得已，是绝对不会消耗囤积的脂肪的，所以如何去消耗呢？运动就是最好的方式， 运动可以帮助人体代谢多余的脂肪，减少血脂的沉积，并且对于动脉粥样硬化、斑块，同样也有很好的预防效果。 因此，每天再忙也要运动，坚持每天锻炼一个小时，时间久了，自然就能够感受到其中的好处。

3.养成规律作息

为什么作息会与颈动脉粥样硬化扯在一起呢？这是因为， 人体的血管与激素之间，还存在着千丝万缕的联系，如果激素分泌不稳定，导致波动异常的话，也可以出现血管受损，其中脂质代谢就是罪魁祸首 ，因为脂质会受到激素的影响，如果激素不正常，那么脂质代谢就会异常。

所以， 每天养成规律的作息，其实也是在给自己的内分泌调节加分，熬夜、加班、不规律的作息会导致内分泌紊乱，进而影响人体的脂质代谢。 所以，为了自己的身心 健康 ，建议大家在平时的生活中，千万不要克扣自己的休息时间，该休息的时候，就一定要学会休息，避免导致身体受到不良的影响。

当然了，除了以上3点之外，大家在平时的生活中，还需要有一个好的心态，心态好了，万事才会顺利，身心才会 健康 ，颈动脉粥样硬化等问题，才会更不容易出现。

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B. 有颈动脉斑块能做深呼吸运动和俯卧撑

建议不要做过激的运动，否则脑供血过大引起血崩，体育锻炼如散步、慢跑、太极拳、上楼梯、骑自行车等；此外保持良好的心态也十分重要，要保持积极乐观、豁达和轻松的心情，正确对待自己和他人，知足常乐。
对于体内已有的斑块，用药干预可以减少危险，目前常用来治疗斑块的西药有他汀类药物和贝特类药物，中药有溶斑降浊通脉汤。
溶斑降浊通脉汤对已经形成的粥样硬化斑块可以起到稳定或消融的作用，可以增加斑块包膜的厚度，防止斑块破裂，并且可以改善血管的硬化，阻止病情进一步发展；同时还可以修复损伤的血管内皮，让血管内皮重新变得光滑平整，血液中的脂质就不容易附着于其上，从而减少斑块形成的环境。

C. 有颈动脉斑块的人还能跑步吗为什么

有颈动脉斑块的人还能跑步吗？为什么？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

除开根据健身运动来避免斑块产生外，为了更好地更好地避免斑块脱落和防治心脑血管病事情，大家还能够加强目前斑块并避免新斑块的产生。中国专家认为应用他汀类药物。除开减少甘油三酯、胆固和高密度脂蛋白的水准外，几类规模性临床研究的结论确认，运用他汀类药物还能够显着延迟时间、平稳乃至反转颈动脉斑块，降低颈部血管管腔直径狭小的百分数，避免斑块脱落，因而，要是没有禁忌，提议颈动脉斑块患者长期性应用他汀类药物。

D. 颈动脉有斑块能运动吗应该注意哪些问题

很多人在体检中，发现自己颈动脉有斑块，人们的反应却大相径庭：一些人完全不当回事，根本不重视；另外一些患者却担心过度，甚至连跑步也不敢了，生怕一跑步就导致斑块脱落。到底应该怎么才对呢？

我认为，对待颈动脉斑块，正确的态度是，战略上藐视，战术上重视，思想上不要悲观过度担心，但治疗和生活方式要科学。现在我回答下问题，到底，颈动脉有斑块，能不能跑步？开门见山给出答案：大部分情况下，可以跑步，注意不要太剧烈就行！接下来具体分析：

发现颈动脉斑块，应该怎么做？

引起颈动脉斑块的危险因素有高血压、高血糖、吸烟、酗酒、熬夜等，因此，一旦发现颈动脉斑块，应该做到以下几点：（1）戒烟戒酒。（2）避免熬夜通宵、长时间久坐等。（3）养成健康饮食习惯，避免食用高脂肪食物，如动物内脏等。（4）坚持参加低强度的有氧运动，如快走和慢跑等。（5）保持乐观的心态。（6）药物治疗。（7）定期体检复查。

总结 颈动脉斑块虽小，却能反映人体的血管健康状态。有高血压、血脂异常、高血糖、肥胖、抽烟、运动不足、工作压力大、高龄、有家族病史等人群，应该定期到正规医院进行颈动脉斑块的检测。若查出颈动脉斑块较大，首先应改善生活方式，同时必须尽快治疗（使用药物，特别大的斑块可能需要支架植入），以防心脑血管急性事件发生。

E. 颈动脉斑块是怎么形成的这样的话还能跑步吗

在日常生活中，有不少老人都有颈动脉斑块，不过，大多数人都不知道颈动脉斑块是如何形成的。事实上，颈动脉斑块的形成，主要是因为吸烟、饮酒、肥胖等不良生活方式，高血压、糖尿病、血脂紊乱、高同型半胱氨酸血症等心血管危险因素，易损伤颈动脉内膜，使“坏胆固醇”更容易进入到动脉内膜下，形成动脉斑块。当颈动脉斑块形成之后，受损的颈动脉抗炎、抗血栓作用减弱，以致发生血栓的风险更高。当然，并不是所有颈动脉斑块患者均会伴随血栓形成，血栓形成的前提是颈动脉内膜出现破损，斑块内物质暴露在血液中，聚集血小板形成血栓。

第二，一定要控制自己的血压。血压在颈动脉斑块的形成和发展过程中也起着很重要的作用。对于广大存在颈动脉斑块的患者来说，这也是预防斑块进一步增大的有效措施。

第三，控制血糖。控制血糖同样是阻止颈动脉斑块进一步增大的最有效措施。

第四，控制血脂。一般来说，存在颈动脉斑块的患者多数存在血脂异常，其实颈动脉斑块患者很多需要口服他汀，这也是可以稳定斑块的。

F. 颈动脉斑块是怎么形成的这样的话还能跑步吗

颈动脉斑块是疾病常见的一种疾病，属于颈动脉硬化的一种表现，只要好发在人体的颈动脉的分叉处。颈动脉斑块一般可以通过彩操体检可以检查出来。颈动脉斑块的发病因素比较复杂，如果发现有颈动脉斑块的话，一定要及时治疗，防止病情加重，最后影响到正常的生活。颈动脉斑块一般是由于颈动脉血管受损，血液中的大量脂肪沉积在损伤处，进而引起的一些炎性反应，脂肪被脂质化形成像粥一样的物质积存在血管内皮下的中膜层形成的团块。跑步是有氧呼吸，适当的跑步是可以有利于身体健康的，所以对于颈动脉斑块患者来说适度的跑步有助于身体健康。

颈动脉斑块的患者一定要定期的体检，观察斑块是否在消退还是不断的生长，如果是不断的加大面积的话，一定要及时的治疗，这样才能防止病情恶化危害到生命健康。