Ⅰ 午睡后运动，有效燃脂，要怎么做
可以通过高抬腿和跳绳这一些有跳跃的动作去高效的燃脂，尤其是在午睡之后，这个效果就会更加的明显。
Ⅱ 睡觉醒后在运动好吗还是运动了在睡觉
适量的在睡前做运动，有益于人的身心健康;但如果睡前大量的剧烈运动就会使人的神经细胞活跃，令人无法入眠。
刚睡醒时，中枢神经系统还未完全摆脱抑制过程，肌肉仍处于松弛无力状态，全身各系统的惰性还未克服，如果在这种状态下去参加剧烈运动，各系统无法一下子就能适应所承担的运动量，因而不仅不会有锻炼效果，相反往往会出现运动创伤和运动性疾病，所以在刚刚睡醒时要避免参加剧烈运动。
无论是早晨刚睡醒或午睡后即刻，都不要参加剧烈运动。起床以后最好先用冷水洗洗脸，然后要做好充分的准备活动，以便使头脑清醒，精神振作，克服各系统器官的惰性，把各大关节、各肌肉群活动开，等到做动作灵活自如时，再去参加剧烈的运动
Ⅲ 午睡刚醒可以跳绳吗
最好不要，因为刚睡醒，高级的神经中枢抑制过程才刚刚结束，全身肌肉还处于松弛状态下，会感到全身软弱无力，如果在这种情况下，就去做剧烈运动，这样不仅很难得到预期的效果，还可能因用力过度，超过自己身体所能承受的负荷，给身体带来不良影响，发生运动引起的伤病。
Ⅳ 午睡起来可以运动吗
刚午睡起来不适宜做活动，最好午睡后半个小时后，做什么运动都不妨碍，但开始动作要缓，慢慢加快或增加强度。
Ⅳ 下午刚睡醒可以马上去跑步吗
下午刚睡醒不可以马上去跑步。刚睡醒身体还没有活动开就去跑步，突然的运动机体会适应不了，会对器官等产生损害，很容易引起脑供氧不足的情况，对心脏以及身体的各个器官都不利。建议在起床后，先休息半个小时以后再进行跑步运动，跑步前做好热身活动。
Ⅵ 运动是在午睡前好还是午睡后
我觉得应该都可以睡前可以活动筋骨睡的更好 午睡后可以保持答槐做清清衡醒 ，可以明段投身于工作学习中
Ⅶ 睡完午觉多久能做运动
睡觉刚起床肯定要缓下刚起床建议羡基神马上运动天两小时没有问题!讲下刚起床运动问题刚起来时候各种免疫器官还没有全部兄亏正常运行时候运动出汗其实好要注意所我建锋誉议晨练当啦休息好了也~好傍晚时候进行运动
Ⅷ 午睡后适宜做运动吗
许多忙于工作的白领都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。】、
专家解释说，这样的分餐能从总体上减少食量，对于保持体形、减肥也有效。
另外，专家提醒，想在中午锻炼，一定要保证晚上有7～9小时的睡眠。不然，长期下去，对大脑和心脏都不利。