① 感冒的人应该坚持跑步吗
您隐耐好，坚持跑步，依然会感冒，感冒还能坚持跑步吗？已经感冒第三天，早上起来喉咙特别疼，讲话声音嘶哑，鼻子依然通气。
1、轻微感冒，可以适当运动，但是降低强度，不超过平时运动量的80-90%；
2、严重感冒，不建议运动。尤其是不建议再开展长跑、力量训练、塌携慧高强度对抗运动、以及寒冷环境下的运动。
另外，感冒痊愈后也不要马上就急着出去浪。一场严重的感冒康复后，至少应该再休息1-2周后才能恢复到以前的运动量。
有个美国人曾经专门为这个问题提出过一个原则，达里尔·罗森鲍姆是美国维克森林大学医学院运动医学专家，他的这个判断方法被称为“脖子法则”。概括起来有以下三点：
1、如果感冒症状在脖子以上，仅仅是鼻塞、头痛、打喷嚏等，则可以进行适量的慢跑、团答快走等运动到微微出汗；
2、如果出现脖子以下症状，如胸闷、恶心、肌肉酸痛、四肢无力等症状，就必须停止运动，安心休息。
3、如果头部以上的症状比较严重，如呼吸道感染、喉咙痛、发烧，也应该停止运动，否则会加剧病情。
② 感冒了，到底能不能健身
我们都知道平时感冒一般都是因为人体的免疫力下降，导致病毒入侵引起感冒。因此很多人会认为说感冒了只要多进行锻炼，身体好了，感冒自然就好了，那到底感冒了能不能去健身呢？
一个人感冒之后，如果长期都进行锻炼的话，那么有可能感冒的病毒就会入侵到心脏，久而久之就会形成炎症，有可能引起心肌炎等疾病，很多人感冒时进行运动，会出现呼吸困难，心悸，胸闷等现象，这些都是身体在向你发出警报，严重的还会出现昏厥，甚至猝死。
所以说感冒的时候，最好还是要进行休息，养足精神，补充营养，这样才有利于身体的恢复。
③ 在感冒期间是否可以继续健身
在我看来人们一般感冒之后不要轻易的去进行健身运动，因为此时我们的抵抗力会下降导致我们的身体会很虚弱，这个时候我们去健身就会导致我们的感冒病情加重，甚至是导致我们一些其他疾病的发生，所以说感冒之后最好是躺下来进行休息，只有把自己的感冒养好了才能够安安心心的进行健身，这样我们就不会因为感冒的原因导致我们没有太多的精力去健身，没准还会因为感冒让我们在健身过程中晕倒。
所以在这里建议大家不要在生病的时候去健身房进行锻炼，这样对自己和他人都会带来很多的不便，最后还会导致自己的身体变得越来越差。
④ 感冒全身无力，怎么办
一、感冒为什么会手脚酸痛无力
1、一有苗头就喝果汁
美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示，补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁。午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。
2、清洗鼻腔
一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。夏夫纳教授表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
3、盐水漱口
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。
4、两小时内及时服药
如果出现鼻塞、头疼等不适，应第一时间对症服药。美国密歇根大学医学中心预防和替代医学主任马克·莫亚德表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒。
5、感冒第一天尽量别上班
休息得好能增强人体免疫力，加快感冒痊愈。但大多数人坚持抱病上班，美国巴尔的摩慈善医疗中心内科医师珍妮特·奥马尼表示，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒。
6、吃点蜂蜜
美国科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效。
7、晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
8、坚持轻微运动
感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。
⑤ 感冒后特别想睡觉应该怎么办
在感冒的时候出现了想睡觉，那就需要充分的休息好，保证足够的睡眠，多喝水，感冒是自限性的疾病。针对感冒病毒，并没有特效的抗病毒的药物，主要是对症治疗为主，如果有明显的鼻塞适当的用一些减轻鼻腔粘膜充血的药物。
如果有明显的发热头痛，可以适当的用一些对乙酰氨基酚或者是其它的一些非甾体类的抗炎药。
如果合并了细菌感染，则需要规范的使用抗生素抗感染治疗，主要是以对症治疗为主，普通的病程在三到五天，大部分都会自己缓解，这个过程中需要保证足够的睡眠，充分的休息，多喝水。
感冒会出现身体的疲倦以及乏力感，用一些感冒药物，也会导致身体疲劳，在感冒期间如果想睡觉就要睡觉，不要太过于劳累，保证充足睡眠，多喝水是可以排毒的，补充身体流失的水分。
感冒期间人体免疫力降低，体质相对较弱，并且鼻塞容易引起脑部缺氧，所以会出现犯困、乏力现象。感冒时可以适当增加运动锻炼，使经络通畅，促进脑部血液流通，有利缓解困乏症状。
还可以多吃些蔬菜、水果，补充维生素，提高机体免疫力，有利于缓解鼻塞、流涕症状，从而可以减轻疲劳状态。严重者服用氨咖黄敏胶囊、辛芷通窍等感冒药物。
⑥ 在病毒性感冒期间，身体能够进行剧烈运动吗
适当运动是可以的，剧烈运动只会使咳嗽更严重，加重咽喉病变和疼痛。
⑦ 感冒了可以剧烈运动吗
感冒的患者肯定不建议剧烈运动。因为感冒的时候人体是处于应急状态，免疫系统都在应对流感病毒，感冒的病毒进行抗争。机体的各个脏器，心、肝、脾、胃、肾等等，都是处于应激状态。所以这个时候机体需要的是休息，补充充足的能量和营养，补充水分，稳定内环境。如果这个时候大量运动，有可能会造成机体损伤进一步加重，给免疫系统包括各个脏器造成额外的负担。本身感冒有的时候就容易合并其他的并发症，比如合并有心肌炎或者是急性肾小球肾炎，大量发热容易导致离子紊乱。如果剧烈的运动更容易加重以上的情况，有可能会造成心源性猝死。所以感冒之后建议患者一定要休息，休息对于感冒的康复非常有必要，所以无论是什么情还是不建议剧烈运动。