⑴ 怎样防止上课犯困
1、根据我的实际经验，现在这个季节防止犯困最好的方法就是起来运动，上课的时候你只能窝在座位上一动不动，但你自己也知道犯困的时候学习工作效率怎么样，所以要用好那十分钟的休息时间，出去在走廊上看风景旅高也行，缓解疲劳，你的眼缺哗睛舒服的多了脑子也会清醒的；另外准备一杯凉水在桌子上，困了就拿纸巾沾水擦眼睛，绝对有用
2、不要用伤害自己身体的办法，什么掐自己脱衣服的，你要是感冒了会更难受
3、还是睡眠充足，你或许觉得自己没时间，但是要充分保证自己的睡眠质量，睡觉之前热水泡脚，喝牛奶，不拆扮尺要胡思乱想
⑵ 防止上课不打瞌睡妙招 有什么窍门
晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不拿亮桥超时。
防止上课不打瞌睡妙招
1.起床后锻炼5分钟
高三每天起床后先锻炼5分钟，这样做不仅为防止瞌睡，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯键岩卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态会时常感觉疲惫，上课时也会想要打瞌睡。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯瞌睡，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不消猛要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品，不要忘记补充能量哟！
防止瞌睡的食物
1、有浓烈气味的食物
辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。
2、通过食用方法解困的食物
鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。
3、有兴奋作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。
⑶ 上课犯困的时候控制不住打瞌睡，怎么调理
上课老是打瞌睡，可通过规律作息、坚持每天午睡、积高段极回答问题、坚持每天运动锻炼等方式予以缓解。如果是因为学习压力过大，导致晚上失眠而引起的上课老是打瞌睡，持续不能缓解时，可由医生指导进行药物调理。
1、规律作息：应注意合理调整作息时间，晚上避免熬夜学习，保证每天睡眠时间充足，有利于使大脑和机体得到充分的休息和调整，促使第二天精力充沛，更好地投入到学习当中，可防止上课打瞌睡；含念缓
2、坚持每天午睡：特别是学业较重的学生，每天需要上的课程很多，而且学习压力较大，长时间处于紧张的学习状态，中午适当地进行午休就显得尤为重要。每天中午抽出少许时间午休，可以使大脑得到休息，使精力得到恢复，从而缓解下午上课打瞌睡的现象；
3、积极回答问题：当上课时出现打瞌睡的现象，应积极回答老师的问题，有利于使自己的精神紧张起来，可以缓解打瞌睡的现象；
4、坚持每天运动锻炼：每天抽出一定的时间进行运动锻炼，比如跑步、打篮球、跳绳等，适当的运动锻炼，可以在一定程度上促进机体的新陈代谢，帮助增强体质，还可以使身心都得到放松谈模，从而使自己精力充沛，有助于防止上课打瞌睡；
5、进行药物调理：如果是由于长期失眠，导致睡眠时间不足而引起的上课打瞌睡，可由医生指导应用具有安神作用的中成药物进行调理，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，有利于改善睡眠，提高睡眠质量，减少和避免上课打瞌睡。
⑷ 如何防止上课打瞌睡 有哪些解决方法
在学校上课的时候就犯困，一般和作息关系是有一定的关系的，建议在白天的时候最好是多锻炼身体，多做有氧运动，而且上课的时候要高度集中注意力的，要培养广泛的一些兴趣和爱好。
如何防止上课打瞌睡
1、最废话也是最主要最有效的——保证有充足的睡眠。高中生时间有限，那就保证有优质的睡眠。我写过一篇关于优质睡眠的，有兴趣可以看看，挺有效果的。
2、起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起做，或是跳几下，就足够让我们的身体活跃起来，达到避免上课犯困的效果。
3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不谈此可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃。
上课困了怎么办
1.不停地喝水雹侍尺
少喝一点当然没有用，要多喝，农夫山泉那样的瓶子至少能一次喝掉三分之二，你会觉得一点困意都木有，不信可以试试。
2.起立
没有什么难为情的，为了学习，这是最有效的方法。事实上站着对腰好，长时间坐着容易得脊源高椎病，就是站着写字不方便。
3.吃点东西
尽管觉得一边上课一边吃有点不好，但只要不让老师看到，达到不困的目的还是可以的(含一个超强薄荷糖想效果是很棒的)。
4.凉水洗脸
打瞌睡实在是不行了都处于不醒状态的话，就出去洗个脸，当然要跟老师汇报上厕所的情况，一般老师都会让的，一定要用凉水，越凉越好。
5.风油精、清凉油
在自己困倦时，抹点犯困的神器在脸上，太阳穴，人中。
⑸ 解决上课打瞌睡的小妙招
随着学习压力的不断增大，学生们上课总是容易犯困，尤其是夏秋季节的高三学生，如何防止上课打瞌睡呢?下文我给大家整理了防止上课犯困小妙招 。
外界刺激
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1.喝咖啡。不过我不推荐长期如此，因为咖啡对胃有刺激。
2 把清凉油涂在太阳穴上轻轻按摩一会 之后的10分钟之内会特别清醒！不虚颤过要小心别把它弄到鼻子或眼睛附近，不然会鼻涕眼泪一起流的。
3.上课瞌睡可以来一点刺激的方法，让人吓一下，或许你一上午都不会再感觉到困倦了吧!
4容易打瞌睡大多是因为注意力不集中所以精神松懈。嚼口香糖可以集中注意力，不过这招适用于晚自习，如果你不怕课堂上被老师抓到的话，可以一试.
心理暗示
- 01
最重要的还是要对所上的课感兴趣。你得强迫自己喜欢每一堂课，这样才不会因为抵触情绪而打瞌睡不想听课。很多同学都是因为听不懂才会开小差，那么试试课前预习，把老师要讲的课程事先自学一遍，这样容易听懂。
- 02
对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅力并且不怕疼的话可以给自己一巴掌，让疼痛感代替你的困意!
行动
- 01
瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动，当然不是让你出去跑两圈，是坐在位置上就可以运动的。握茄首先可以先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴可以有效的缓解困意，同时还能达到缓解眼疲劳的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次就会发现有提神的效果。
- 02
做课堂笔记。有事段誉察做了才不会闲得想睡觉，而且做笔记也利于提高听课效率，对以后的复习也有帮助的！
⑹ 防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒
很多同学在上课的时候，经常打瞌睡甚至睡觉，特别苦恼。那么怎么防止上课打瞌睡呢？我整理了《防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒》，供大家参考！
防止上课打瞌睡的方法（一）
1.夜晚保证充足的睡眠和质量，不要熬夜太晚，老师是不会留作业让学生熬到太晚的，只要自己把握好时间，不要太懒惰，早点做完作业，就去睡觉，睡眠是可以保证的。
2.饭后多喝些水，多喝水可以让新陈代谢加快，血液循环畅通，这样也会让你在学习中精神起来，但是切记不要喝太多，不然上课的时候总想去卫生间就不好了。
3.保持良好的生活习惯，调整好自己的生物钟，早睡早起。不但身体健康，也能让你在学习工作中，不那么困倦。
4.课间适当运动一下，不但可以活动筋骨，还可以让脑子休息一下，眼睛放松。对于缓解上课睡觉有很多的好处。
5.对你所学习的知识产生兴趣，其实这个是最主要的，如果你对所学习的东西有强烈的兴趣，那么即使困，也不会睡觉了，慢慢的调整好，以后就不会困了。
6.最后的办法，准备一瓶风油精，只要一瞌睡，就在太阳穴上涂一点，不但对自己有帮助而且，风油精的力量对你周围的同学也会有帮助腊好。
防止上课打瞌睡的方法（二）1.晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。
2.如果是走读的学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到枣侍学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀！
我推荐： 上课吃什么提神不犯困 6种食物吃了不犯困
3.午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有轮岩铅些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。
4.每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的爱好了，不过我还是建议茶水，因为咖啡有味，而且刷杯子麻烦，还有就是我个人对咖啡真心感觉不提神。
⑺ 初中生怎样防止上课打瞌睡 轻松几招赶走困意
初中生已经开学了，相信很多上课的人都有被打瞌睡困扰的问题，那么初中生上课打瞌睡怎么办，高考网我就为大家解答一下，仅供大家参考。下面，高考网我就带大家看一下初中生怎样防止上课打瞌睡，希望能帮助到大家!
上课的坏时候如果打瞌睡是会很耽误听课的，为了帮助大家准备好课堂的一个上课状态我就为大家来整理一下初中生怎样防止上课打瞌睡，仅供参考：
初中生怎样防止上课打瞌睡：睡眠状况
很多时候，引发上课打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足。所以晚上的时候不要熬夜，尽量早睡。早睡早起，精神状态才会好。中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法，不过不要睡太久，否则会产生反面效果。
初中生怎样防止上课打瞌睡：午睡
初中生怎样防止上课打瞌睡?午睡是必不可少的，午休有多重要?午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。
初中生怎样防止上课打瞌睡：教学吸引
老师讲课的内容也许非常乏味，这滑拿宴时候你最好能够转移一下注意力，当然不是说要你走神，而是适当地自己思考教学内容，有时候老师讲的天花乱坠，还不如自己看书来的方便，一旦产生兴趣，睡意自然消除。
初中生怎样防止上课打瞌睡：运动法
动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。
唱首歌：脑里默唱欢快的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。
喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能敏态让头脑瞬间清醒。
按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风信银池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处)。
以上就是高考网我为大家整理的初中生怎样防止上课打瞌睡，仅供大家参考，希望能帮助到大家，更多初中生怎样防止上课打瞌睡信息可以继续关注本站!
⑻ 最近上课老师打瞌睡，有什么办法可以让人上课不困嘛
不犯困的17个诀窍
1.自己复习不犯困，起床后锻炼5分钟
很多高三党严重缺觉，尝试着起床后锻炼5分钟，不仅可以为身体充电，而拆悔且能加倍燃烧卡路里，使自己保持清醒。做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程，都是不错的妙招哦~
2.自己复习不犯困，养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去接水还可以顺便活动活动筋骨~
3.自己复习不犯困，讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。作为高三党，一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！
4.自己复习不犯困，十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.自己复习不犯困，午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.自己复习不犯困，多倾诉
多倾诉也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足。这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊；相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。
不管你得性格是内向还是外向，高三必然会有这样的烦恼、那样的压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情！
7.自己复习不犯困，坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。同学们在教室从早坐到晚，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.自己复习不犯困，张弛结合
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。
累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
高三学习非常紧张，休息一下是为了更好地前进，适当休息是十分必要的，学习时间太长容易怠惰，不休息则效率容易降低。
9.自己复习不犯困，边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时薯野候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
10.自己复习不犯困，交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观，喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
11.自己复习不犯困，大事化小
一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。
12.自己复习不犯困，每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽数御喊毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
13.自己复习不犯困，补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
14.自己复习不犯困，多吃纤维食物
你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
15.自己复习不犯困，芳香疗法
尝试放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
16.自己复习不犯困，多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
17.自己复习不犯困，和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。
⑼ 上课的时候打瞌睡用什么东西可以消除睡意
1、防止上课打瞌睡的方法：风油精
风油精相信 一般人都用过，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡时可以用这个滴一滴在手上然后涂抹在太阳穴的部位，可以瞬间感受到一股凉风从脑部穿过，从而达到清醒的作用。
2、防止上课打瞌睡的方法：自身运动
打瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动，当然不是让你出去跑两圈，是坐在位置上就可以运陵扰塌动的。首先可以先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴可以有效的缓解困意，同时还能达到缓解眼疲劳的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次就会李消发现有提神的效果。
3、防止上课打瞌睡的方法：喝茶或咖啡
如果经常打瞌睡的人应该身边备一点茶或者咖啡，在下午的时候都是打瞌睡的时候，建议大家提前为自己准备一杯浓茶，浓茶是特别有效果的，喝完之后保证会一下午都精神，但是不建议晚上可太浓的茶，容易引起失眠的症状，咖啡也是， 虽然有提神的功效但是不建议长时间喝，时间长了是对自己的身体有损害尺圆的!