‘壹’ 轻微感冒是否可以去运动，比如说跑步，健身之类的
轻微感冒是可以去运动的。
1、散步
感冒可能会影响我们的能量水平，但即使是20分钟的散步也能让我们获得规律运动的好处，另外还能帮助我们改善感冒症状。
2、慢跑
如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说跑步能让他们在生病时感觉更好。
“跑步是一剂天然的减充血药，尤其减轻鼻充血，它能帮助我们清醒头脑。”
3、瑜伽
当对抗普通感冒这样的感染时，身体会释放压力荷尔蒙——皮质醇。研究表明，一些缓解压力的“招数”，例如瑜伽和呼吸练习等，可能有助于提高免疫力。
(1)轻微感冒运动喝水可以吗扩展阅读：
感冒运动的原则
“以脖子为界”：如果我们的症状高于颈部，如流鼻涕、喉咙痛或者鼻塞，那么适度锻炼、挥洒点汗水是可以的；
如果我们的症状在颈部以下，例如咳嗽、胸闷、恶心或者关节疼痛，那么就要避免运动，只能轻微活动，直到症状改善后至少两天都要保持这一活动量。
另外，如果已经出现发高烧的症状，就真的不能锻炼了，为了防止体感“迟钝”，最好在跑步之前量一下体温，如果体温高于38.9℃，就算自己感觉没那么难受，也一定要呆在家里休息。
‘贰’ 喝水对感冒有缓解作用吗
感冒期间喝水肯定是有用的，感冒的患者可以多喝一些温开水，这样有利于毒素的排出，对患者的病情恢复来说是有利的。感冒的患者，不要抽烟喝酒，不要喝浓茶和咖啡，还不要熬夜，要保证足够的睡眠时间，还要保证丰富的营养，可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免导致感冒的症状加重。
可以适当的运动健身，比如慢跑，游泳，打太极等，这些运动可以增强体质，提高心肺功能，这样能够抵抗档搜病原体的入侵，可以降低感冒发生的频率，感冒又称为上呼吸道感染，是包括鼻腔，咽部或者是喉部急性炎郑宴症的总称。
感冒后一般都会叮嘱要多喝水，因为水是生命之源，人体内包括细胞的合成、生物的氧化，以及各种代谢反应都离不开水的参与。在感冒期间，由于身体的免疫作用要对病原体进行清除，也离不开水的参行丛历与，因此多喝水可以加快新陈代谢，促进免疫细胞对病原微生物的清除。也可以多吃蔬菜和水果，补充维生素。在治疗期间一定要多休息，避免过度的劳累，劳累会加重感冒的症状，延长治疗的周期。
‘叁’ 感冒的时候适合运动吗适合哪些运动呢
感冒后应注意休息，避免剧烈运动。 感冒多由病毒、细菌等病原体在人体免疫力低下时侵入上呼吸道引起，感冒时尽量不要做剧烈运动。如果你在不通风的环境中运动，你可能会出现头晕或因缺氧而呼吸困难等症状。如果你在寒冷和潮湿的环境中运动，会加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是正在发烧的感冒患者，容易出现心肌炎、心肺功能不全等严重症状。
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‘肆’ 感冒可以运动吗
最好不要哦。
生病时人比较虚弱，最好卧床静养，有助于尽快恢复。
感冒时运动会让病程加长，甚至严重。
‘伍’ 感冒的时候多喝水运动，可以好的更快吗
流行感冒请去医院就医。
如果普通感冒的症状只是流鼻涕鼻塞咳嗽的话，轻度的运动包括慢跑都是没问题的。
如果症状是头痛，全身酸痛乏力的话不建议运动。
‘陆’ 运动对治疗感冒有作用吗
日常合理的运动可增强体质，避免感冒。但感冒时还是要多休息，多吃清淡食物，适当用药。对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动;日常坚持锻炼的，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。
‘柒’ 感冒期间能运动吗
随着冬季的到来，患感冒的人数又多了起来，因为感冒是一种容易治愈的常见病，而且对于轻微的感冒，有医生建议，不需动用药物治疗，依靠自己身体的抵抗力，适当增加饮水量，吃清淡的食物进行调理，注意休息和睡眠，可以自愈。于是，一些人认为，感冒不过是小疾，不必在意，只要不发烧，在感冒期间是可以参加运动的，更有一些人甚至想利用运动的大量出汗降低体温，缓解感冒的症状，那么，运动是否可以治疗感冒呢？ 首先，滚备感冒时运动是不利于身体恢复的，表面上，通过运动使排汗增加，似乎会加速体内病毒的排除，而且的确有人在一身大汗后感觉感冒症状轻了许多，但这不过是一种暂时出现的假象。感冒是由于病毒或细菌入侵体内，这时体内的防御系统会加强工作，如体温升高、白细胞增多等，而运动会使体内产热量增加，造成免疫调节的紊乱肆备改，感冒患者处于身体机能低下，即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷，在运动后，常会出现免疫抑制现象，进而身体抵抗力下降，使感冒迅速加重，或是久久不愈。 再有，运动使氧耗量加大，心肺系统负担加重，特别是正在发烧的感冒患者进行运动，病毒侵犯心肌，会引发急性心肌炎、心肺功能不全，导致比较严重的后果。
总之，在感冒期间最好不要运动。应以休息调养为主，避免劳累。充足的休息和合理的营养是治疗感冒的最好方法，而运动出汗的方式对于感冒有害无益。即使感冒痊愈，运动也要循序渐进，使体力逐渐地恢复，不然，身体间断锻炼后，对运动可能不适，有时会在体力不足时免疫力下降，导致感冒反复发作。 良好的免疫机能作为机体抵抗力的标志，可以帮助人们抵抗病菌的侵入，适裂判度运动可提高免疫机能，降低感染疾病的风险，因而，运动有助于预防感冒，有一项研究结果显示，爱好运动者与从不参加体育运动者相比，患感冒的次数明显要少。这说明合理的运动可使免疫系统发生有益的变化，从而有利于人们抵抗疾病的侵袭。 在冬季，在身体情况允许时，还是应该坚持进行户外运动，可以选择舒适的保暖衣服、鞋袜，在阳光比较充足的时间段和向阳背风的地点进行适当的体育锻炼，以增加自己的身体适应能力。年老体弱或不适于外出锻炼者，应在室内坚持身体锻炼，并且注意居住环境的空气流通和保持一定的湿度。在运动前后，要注意补充足够的水分。 天津体育学院运动人体科学系教授 谭思洁 13年联赛数据一网打尽 改变你看中国足球的方式