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运动完之后可以吃火龙果

发布时间: 2023-05-15 04:25:39

A. 运动完吃火龙果会不会增肥

运动完吃火龙果不会增肥的,运动后吃水果都不会增肥,但是一定要少量,而且不能是高糖水果。火龙果的热量大概是每250克45大卡,因此火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥的功效,减肥期间也是可以食用的。

(1)运动完之后可以吃火龙果扩展阅读:

一、火龙果简介:

火龙果(学名:Hylocereus undatus'Foo-Lon')是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种,攀援肉质灌木,具气根。分枝多数,延伸,叶片棱常翅状,边缘波状或圆齿状,深绿色至淡蓝绿色,骨质;花漏斗状,于夜间开放;鳞片卵状披针形至披针形,萼状花被片黄绿色,线形至线状披针形,瓣状花被片白色,长圆状倒披针形,花丝黄白色,花柱黄白色,浆果红色,长球形,果脐小,果肉白色、红色。种子倒卵形,黑色,种脐小。7-12月开花结果。

分布中美洲至南美洲北部,世界各地广泛栽培,藉气根攀援于树干、岩石或墙上,海拔3-300米。

该种分枝扦插容易成活,常作嫁接蟹爪属,仙人棒属和多种仙人球的砧木,花可作蔬菜,浆果可食,商品名“火龙果”。

二、营养价值:

火龙果是热带水果,最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中,新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月。在25℃-30℃的室温状态下,保质期可超过2个星期。

火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特,很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。

每一百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食咐氏樱纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克衡丛、铁0.55~0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。

值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。在吃火龙果时,可以用小刀刮下内核悉层的紫色果皮——他们可以生吃,也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。

火龙果的缺点只有一个——它并不难吃甚至可以称之为美味,但是它毫无风味可言,既不含有机酸,也不含酯类芳香因子。

参考资料:网络火龙果

B. 健身完可以吃火龙果吗

为啥不可以?火龙果热量极低又含有丰富的植物蛋白。果蔬纤维也饱满,可以增加胃动力。唯一不差宏没好的是火龙果虽然带个火字。实际上确实凉性水果。所以肠胃不好的人要少吃,不然吃一次拉一次肚子。虽然排毒效果好,但是一天跑六七趟厕所也不会爽。另外火龙果维生素含量高非绝卖常虚纳适合补充健身完缺乏的维生素c。我一般都会健身完先喝蛋白粉,过半小时喝一杯火龙果汁。不过火龙果太贵吃不起啊。北方这边一个将近十块呢。所以我也就是偶尔碰上有烂皮打折时才买。平常健身完吃个苹果也不错。总之健身完应该吃个水果。火龙果只是更好而已。

C. 在运动完后之后,吃什么水果会起到快速减肥的效果

引言:运动完一定要及时补充身体里面缺少的水分,这样身体里才能达到一个很好的效果。运动完如果不喝水的话,身体里面就会有缺水的状态,就会出现不好的情况。小编今天就来跟大家说一说,在运动完之后吃什么水果能起到快速减肥的效果。