1. 月经没有干可以跑步吗
一般来说月经期间是可以跑步运动的，但是要在身体可以承受的范围，太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服，特别是有痛经槐喊唯问题的女生，当然是不可以跑步的，好好休息才是正确的。如果身体状况还不错的话，进行适当的运动是可以的，要挑选合适的运动方式和强度，比如慢走、瑜伽、太极慢、跑等，这些运动的强度比较小。快步最好就不要了，慢跑因为这个时期女性体内的激素、黄体素很低，跑步不适宜在月经期间进行。
经期的跑步的时间不能太长，要根据自己的实际情况来来安排运动的时间，一般来说运动的时间控制在20分钟左右就可以了，这样对身体有益的。其实经期运动对身体有很多好处：适量的运动可以帮助放松身心，经期不适合做的运动可以促进血液循环。但是运动量过大的话反而有些可能会导致经血量的增加。那么，月经期有哪些要注意的事项呢?来月经的时候运动要及时的补充水分，并且随时调整运动量，累了就休息，不要强迫自己继续运动。
总之，月经期可以运动，但是运动量不能过大，还有就是选铅培择合适的运动方式。健康是革命的本钱，大家不要盲目的运动健身而忽渗凯略了健康问题。是关于经期运动的几大要点，希望对大家有帮助。健康是革命的本钱，各位女性朋友可不能为了追求健美而忽略了健康问题哦。
2. 月经只来了一点点可以运动减肥吗
不要剧烈运动啊，跳绳不太好吧
3. 月经快完了可以运动吗
为了身体健康，还是等月经结束才去参加运动。
4. 经期可以做剧烈运动吗
可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。
2
同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。
3
要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血；不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。
4
意见建议：另外，做有骑跨动作时也要特别注意，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。
求采纳
5. 还有一点点月经残血能游泳吗很想游泳
问题分析： 您好，还有一点点月经残血不能游泳，月经期间是不能去游泳的，经期游泳容易感染引起妇科炎症且容易影响月经周期和月经量的。最好是等月经干净后再去。 意见建议： 建议你避开经期再进行游泳等运动，多喝热水，避免生冷刺激的食物,希望我的回答能帮到你祝你好运
6. 有一点点月经能游泳吗
月经期间最好不要游泳，因为游泳池水比较凉，刚开始游泳时会比较冷。经期碰凉水可以导致经血淤积、小腹冷痛、月经淋漓不净。由于月经未干净，宫颈口打开，细菌容易上行感染侵犯，导致子宫内膜炎、盆腔炎，所以不是特别情况不建议游泳。如果没有办法一定游泳，建议使用卫生棉条塞入阴道，避免经血流出，避免上行感染。进入恒温游泳池游泳，建议做好热身准备，避免突然寒冷刺激导致全身血管收缩，握铅影响身体健康。经期注意保暖，不要剧烈运动，建议不要长时间游泳。
月经激销期间注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在明皮游经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
7. 月经第7天，还有一点点血可以去游泳吗
不可以，要等干净了才能去。因为抵抗力弱时容易感染妇科病。
8. 现在月经量很少，几乎快没了.能跑步吗
最好不要做剧烈运动。
月经是女性正常的生理现象。如出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，都是正常的生理反应。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在经期运动。
女性经期的适量运动能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，可以缓解经期的不良生理反应。
月经期运动最好注意以下几点：
1.减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动。月经期间不宜参加跳高、跳远等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
5.避免竞争激烈的比赛。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
运动前最好先咨询保健医生的意见。运动过程中如出现头晕、心慌等症状，应该立即停止运动。月经异常者不宜参加运动，以防意外发生。