午觉时间多久可以控制

① 午睡能让人精神振奋，午睡时间控制在多久最好

午睡是一种比较普遍的习惯，不同年龄的人，特别是儿童和老人，通常比健康的成年人更需要午睡。虽然大多数成年人不午睡也没有问题，但适当的午睡能让人精神振奋，下面介绍了午睡时间最好控制在多久以内。

三、结语

确实也有些人不适合午睡，对于那些确实能从午睡中受益的人来说，要注意三点，一是午睡时间要短，二是午睡时间要保持规律，每天大约在同一时间午睡，三是午睡时间不能太晚。