Ⅰ 运动第二天腿酸痛，适不适于捶打
不适合，运动过后3到7小时的肌肉酸痛是由于运动后肌肉堆积的乳锋穗酸造成的，在此期间可以做适银毕卜当按摩帮助乳酸代谢。第二天的肌肉酸痛是属于肌肉超负荷运动后，肌肉纤维轻微拉伤造成的，但这个对身体不会造成不良影响，正常72小时候会慢慢恢复。如果要缓解疼痛可以做适当的冷敷或者正确的肌肉拉伸运数竖动。如果疼痛属于运动不当造成，请到医院就诊，寻求医生帮助。希望回答对你有帮助，祝你有个好身体。
Ⅱ 跑完步拍打小腿能防止变粗吗
跑完步拍打小腿能防止小腿变粗，在跑步之后，用手轻轻拍打按摩姿蔽小腿，能促进腿部血液循环，有效避免肌肉腿的产生。在进行跑步的时候，要掌握正确的跑步方法，这样才不会出现小腿酸痛的情况，若是跑步后小腿变酸，要及时拍打按摩，做好拉伸工作。
跑完步后拍打小腿能能防止变粗吗
在跑完步之后，是需要放松肌肉的，否则会导致小腿在视觉上看上去迹穗州变粗。在完步之后，用手轻轻的拍打按摩小腿，能促进腿部血液循环，有效避免肌肉腿的产生。
一般情况下，族好只要掌握正确的方法，跑步是不会导致小腿变粗或者变成肌肉腿的，若是在跑步之后感觉小随算账不已，多半是因为跑步姿势不正确导致的，这会让小腿受力过重，出现肌肉纤维破损的情况。
怎么放松小腿
在跑完步之后哦，不要马上坐下来休息，可以对小腿肌肉进行适当的拍打按摩，放松肌肉，避免肌肉持续性的僵硬。另外还非常有必要进行拉伸，拉伸腿部肌肉能有助于塑造肌肉的形状，让肌肉变得更细更长，而不是又矮又胖，能塑造出优美的小腿线条。
Ⅲ 做完运动后可以捶腿吗 还有，怎样可以瘦大腿不吃药。
可以捶腿（不宜大力，2成力棚液左右），并且很好的作用效果旦御！
瘦大腿！！传说：游泳，并且要蛙泳模和岩！
抽脂也可以！