㈠ 手术后，半月板微创手术后可不可以参加运动练习
半月板损伤手术以后早期是需要限制活动的，要指睁避免剧烈运陪逗纤动，剧烈运动有可能导致出现半月板再次损伤，可以加重病情。并且半月板修复很困难，即使恢复以后，也要避免剧烈运动。但是适当的锻炼是非常有必要的。芦仿
㈡ 膝盖半月板切除以后还能正常运动吗
首先怀疑一下你的手术效果,一般手术做得好的话是不会再出现交锁症状的.
膝关节半月板的损伤一般都不会完全切除的,所以你可以向你的医生咨询一下,或者告知你所做的手术的名称.
半月板的部分切除对于人体的影响是宴启不大的,至少到目前为止的研究是这样认为晌纯如的.但是鉴于半月板对于膝关节的重要性,确实不宜进行剧烈运动.当然,只是不宜,并不是不能.
另外你有裤轮走路容易跌倒,所以怀疑你的股四头肌萎缩,你可以自己试试看大腿是不是比另外一边瘦.所以建议你锻炼一下大腿的肌肉.因为股四头肌强壮的情况下可以保证膝关节的稳定性,防止其磨损.
最后,劝你不要抱那么大的思想包袱,放开一点,没有你想的那么严重.
㈢ 半月板手术可以跑步吗
您只是半月板缝合么族橡，按照北医三院康复计划看，半月板缝合的患者两个月后就可以完全负重——前提是之前有做规律的康复训练。跑步应该可以的，不过键槐肯定要循循渐进，短距离兆亮旁慢跑开始，别着急。祝早日痊愈康复。
㈣ 【教程】半月板缝合术后如何进行康复锻炼（第0～6周）
【写作课作业D.006】
关于本教程
与其问“为啥要进行术后康复锻炼”，不如先了解一下， 如果在手术后，没有正确地进行康复锻炼会怎么样 。我是在手术完成的当天，在网上看到了这样一段文字，便忙不迭痛下决心——自己一定要好好听医生的话，认真进行康复锻炼。这段话是这么说的：
术后6周，我去医院复诊，医生忍不住向我吐槽：
还好，我听话，不怕痛，康复锻炼基本坚持得不错，反而免去了那可怕的“疼痛”与连医生都挠头的“麻烦”。简单来说，术后康复锻炼就是为了免除以下两个麻烦：
半月板缝合术，是修复半月板撕裂的一种微创手术。这种手术尽可能多的保留了半月板组织，但相比半月板成型手术（部分切除损坏的半月板）与半月板置换手术（换人造半月板）来说，也需要更多的时间慢慢康复。知乎上有两篇文章，详细地讲解了 啥是半月板缝合术 以及 半月板损伤相关的知识 。
0～6周康复的最终目标 ：
这6周，我是这么过来的……
目标：
康复锻炼措施：
辅助措施：
关键点：
麻药过后前两天是最痛的时候，一定要忍住痛，放松下来慢慢运动。伸不直没关系，慢慢压。脚不会动没关系，慢慢动，没力气举不起来没关系，先做收缩练习，再慢慢举。护士告诉我说，有些人麻药过后，连正常那只脚也不会动了，慢慢练、重新学会用自己的脚就是了。
我的经验是只要运动起来，疼痛会迅速减轻。手术后当晚，我几乎痛得睡不着觉。术后第一天努力开始运动，当晚就好多了。术后第二天刚刚能把两条腿能抬得一样高，就被医生赶出了医院。
目标：
康复锻炼措施：
辅助措施：
关键点：
我的教训是，因为做了几个直腿的环绕旋转，腹肌顶不住了，结果一累一偷懒，反而运动量没有达标。这直接导致了后期大腿肌肉萎缩得比较厉害，人体真的是用进废退啊！所以最好先确保自己能做的那些运动都做到量。经验是， 只要注意了“伸直压腿”，屈膝反而不必担心，一天偶尔两三次在床沿自然放松屈膝就好 。
术后第二周过完就拆线了，从此可以痛快地洗澡。康复目标及锻炼措施与第1、2周其实是一样的，也不需要冰敷和去痛片了，因为拄双拐越发熟练，下床多导致浮肿也厉害了些，注意睡觉垫高脚会好一点。
但我有一个很重要的教训，那就是下床一定要带好支具，有水的地方注意防滑。我差点摔了一次，还好不太严重，只是让伤退额外疼痛加剧了两天。要不然为了做手术付出了那么巨大的时间成本，却因为不小心摔一跤二次受伤就太不划算了。
目标：
康复锻炼措施：
辅助措施：
关键点：
我第一天双拐，第二天单拐，后来没几天索性就不要拐杖了。自从可以双腿下地行走，基本上保证了每天5000步以上。虽然其他腿部锻炼少了很多，但反正医生是这么说的， 躺床上再怎么动，都顶不过下地走一走 。
在视频号里，我记录下了前6周每天的康复锻炼过程，可以搜索“浩然与焉知”找到那些视频。
下次复诊是手术3个月之后，医生说要在那之后才可以恢复慢跑。目前我已经去掉了膝关节支具，平路上正常走路都不会有痛感。当然，特别快的行走，以及上下楼梯目前还是不行。
我决定开始慢慢恢复各种锻炼，比如拉伸和站桩这样的太极拳基本功，囚徒健身的前几式。当然，最主要的，依然是迈开腿，好好走路啦。
㈤ 半月板撕裂，以后可以再运动吗可以恢复从前吗
根据我在河北体育学院24年运动医学的经验。你以后完全可以继续运动，运动水平也能够达到以前的水平。但是撕裂的半月板后角不能再修复了，因为半月板属于软骨没有神经也没有血管。如果以后继续剧烈运动，只能加重撕裂程度。最后半月板后角脱落形成游离在关节腔内的小软骨。这个时侯就会出现绞锁现象就是走路的时候膝关节内部突圆戚升然被卡住，关节不能屈伸。经过处理或自己活动关节解锁以橘老后，行路当时就和正常人一样。
我个人认为：你没有必要像职业运动员一样，用自己的身体去做赌博。伤愈以后注意不要做运动强度太大的体育活动。防止半月板继仔唯续撕裂，最后形成软骨游离导致绞锁现象出现。
㈥ 半月板切除后，可以做那些运动
半月板术后最重要的是早期开始股四头肌锻炼,而不是过早过、多地进行膝关节伸屈活动,术后第二天可在医生指导下进行股四头肌等舒张收缩运动。术后一周,开始做抗阻力、长收缩运动,使膝关节屈曲练习,术后两周坐床边做屈曲膝关节以及活动股四头肌练习,术后三周肌力恢复可通过不拄拐行走。
㈦ 半月板切除术后如何康复训练
正常情况下，半月板手术后一个半月左右的时间就可以基本恢复。在这半个月左右的时间，一定要多多注意减小运动量。头三天少走动，最好卧床休息。之后要注意加强腿部肌肉的锻炼，避免腿部肌肉长时间得不到锻炼，出现萎缩的情况，可以对腿部的肌肉经常性的按摩