A. 谁告诉一下糖尿病脚麻的厉害用用什么方法缓解
走走跑跑治好糖尿病
上海市闸北区闻喜路1110弄 徐源祥
我年已78岁，患糖尿病多年。1998年体检血糖和尿糖均三个加号，同时视
物模糊、听觉下降、四肢无力、手发麻。服了些中药和西药，收效甚微。
一位做医生的老友告诉我，患糖尿病后关键要控制好血糖，减少并延缓并
发症的发生，要我管好嘴、迈开腿，适量运动。我严格按照他的嘱咐去做，每
天早晨醒后先在床上做一些梳头、浴面、擦四肢、搓脚心、擦胸、摩腹、提肛
等动作后才起床漱洗。同时，每天上午（日出后）、午睡后、傍晚进行走跑。
在小区绿地广场上，走一会儿，跑一会儿，走走跑跑交替进行。疾走时兼搞“
副业”，例如打打腹稿或看看风景；慢跑时哼哼歌儿，唱唱戏曲、评弹；外出
购物，宁可舍近求远，多走些路；外出办燃历事、访友聚会，必“以步代车”。走
走跑跑，在走和跑的同时，结合打太极拳，拍打下肢，练下蹲，以增强体质，
加快血液循环，改善内分泌，控制血糖。
功夫不负有心人，3个月后便感觉全身轻松、舒服了许多，连困扰了我四
十多年的失眠问题也得以解决。初尝甜头，劲头更足，每天下午练走跑后再进
行15分钟的爬楼，检查血糖在6.1～7.2mmol／L之间，并感到心神舒爽，走路
有力。就这样，夏练三伏，冬练三九，加上心理平衡、饮食合理，几年下来，
原来的多种毛病，已是遥远而陌生的“不堪回首”了。现在，我早中晚的饭量
从原来每餐二两放宽到三两，平时吃上一点水果，也没问题。遵照医嘱，我已
停止服药一年，未出现反常现象。
专家点评
运动是一剂不花钱的良方
中日友好医院中医糖尿病科教授仝小林
运动是一剂不花钱的良方！运动是治疗糖尿病的灵丹妙药！
78岁的老翁用自己的实践证实了这一点，许许多多的糖尿病病人的运动也
充分证实了这一点。
糖尿病的危害主要是血管并发症，而引起并发症的主要原因是血糖控制不
好、血压高、血脂紊乱、肥胖等。运动可以消耗血糖、降低血压、调整血脂、
消除脂肪肝，运动可以减肥，可以改善全身的循环，是减轻和预防糖尿病并发
症的最有效的方法之一。
适合于老年糖尿病病人的运动有散步、太极拳、五禽戏、八段锦、登山、
游泳等。拍手疗法可以有效地减轻糖尿病末梢神经病变引起的手麻、手痛，打
坐可以非常有效地改善糖尿病末梢神皮橡搜经病变引起的脚麻、脚痛如搏。寓锻炼健身于
日常坐卧站立、擦摩走跑之中，把运动作为日常生活的一部分，一定会给糖尿
病病人带来防治并发症意想不到的效果。
运动量大，血糖控制良好，可以适当增加主食和副食，也可以吃些含糖量
低的水果。至于降糖药能否撤掉，一定要听医生的，不可擅自决定。
《健康时报》〔20050106 第19版〕
脚 麻
http://..com/question/695704.html?fr=qrl3
B. 糖尿病脚麻木了该怎么调理
临床上糖尿病患者出现脚麻的症状，往往提示患者存在糖尿病周围神经病变，临床需要给予以下处置：1、营养神经以及给予相应药物治疗。给予减少周围神经组织山梨醇含量的药物治疗。经过上述药物治疗，患者脚麻的症状能从一定程度上减轻。2、监测血糖，如果血糖控制不达标要积极调整降糖方案，必要时改用yd素控制血糖，使血糖控制达标以减少高血糖对周围神经损伤的加重。3、改善循环药物治疗，给予改善循环的药物治疗，利于周围神经组织损伤的修复。
C. 糖尿病手脚麻木怎么办 缓解症状有妙招
1控制血糖
糖尿病腊猛袜患者要控制和治疗手脚麻木，首先应该做的是控制血糖，保证轮激血糖的正常和稳定。对于血糖的控制包括饮食治疗、口服降糖药和应用胰岛素。
2
适量的体育锻炼
适量的体育锻炼可以降低体重，提高胰岛素敏感性（即单位量的胰岛素可以降低更多的血糖），缓解糖尿病手脚麻木，因此锻炼是糖尿病人不可缺少辅助治疗手段。
存在心、脑系统疾病患者或严重微血管病变者，要根据个人实际情况安排运动。
3
胰岛素治疗
糖尿病患者也可以通过胰岛素治疗稳定血糖，缓解糖尿病引起的手脚麻木。
1型糖尿病患者，由于自身胰岛β细胞功能受损，胰岛素分泌绝对不足，在发病时就需要胰岛素治疗，而且需终生胰岛素替代治疗以维持生命和生活。约占糖尿病总人数5%。
2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖药联合治疗的基础上，如果血糖仍然未达到控制目标，即可开始口服药物和胰岛素的联合治疗。一般经过较大剂量多种口服药物联合治疗后HbA1c仍大于7.0%时，就可以考虑启动胰岛素治疗。
4
药物、输液缓解
糖尿病手脚麻木是由于血糖长期控制不稳定容易引起慢知此性并发症，出现糖尿病的末梢神经病变，一般在临床上在口服中药的基础上，配合静脉滴注扩血管、改善血液循环的药物以及营养神经的药物治疗，修复神经病变，对手脚麻木有缓解的作用。
D. 得了糖尿病的人，可以通过跑步跑好吗
一般来说，运动对糖尿病患者来说是件好事，但个人的身体状况在跑步时不能说看到别人在跑步锻炼，我也在跑步锻炼；运动时要选择适合自己的运动，如果你的体重太大，就不适合跑这个运动，因为跑步会给你的膝关节带来非常大的伤害，也不能选择跳的同时那种，爬的那种等运动。建议。糖尿病患者可以选择适合自己的运动。如果有疑问，可以做一些太极拳、瑜伽、阻力运动等。并不是说运帆喊动不需要出汗，心率要快。只要运动达到燃信橘烧脂肪的心率，即使出汗不多，也可以减少脂肪。
同时，跑步运动使肌肉组织对葡萄糖的消耗增加，达到降低血糖的效果。首先可以肯定地说，如果明确诊断为糖尿病，目前的医疗水平不可能像得了感冒一样，经过治疗完全恢复正常，因为糖尿病的根本原因是胰岛细胞受损死亡，它们死亡后的部分胰岛细胞是不可再生的，体内的胰岛细胞只会越来越少。但在糖尿病的干预治疗方面，建立良好的生活方式，如合理的饮食和运动，可以使血糖很好地控制在正常水平，这也是糖尿病的基本治疗目标。所以坚持跑步其实是一种有效的治疗方法。
E. 糖尿病可以运动吗
糖尿病可以运动吗
糖尿病可以运动吗，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动在我们平时的生活中是非常重要的，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以预防三高，那么糖尿病可以运动吗？下面和我们来看看吧。
糖尿病可以运动吗1
1、 常听有些糖尿病人说：“我也想运动，可总是没时间，所以总也坚持不下来。”其实，这不过是一种自己给自己找的借口，生命在于运动，事实上我们每天时时都在运动，对糖尿病人来说，了解掌握有效的运动方法，完全可以做到有助于糖尿病治疗的运动。
2、先来了解一下血糖的变化规律。人的血糖是在不断波动中，对血糖波动影响最大的就是进餐，进餐后随着食物的消化吸收悔昌，餐后15-20分钟血糖便会迅速升高，一般在餐后30-60分钟血糖升高达到高峰，随后开始下降，至餐后2-3小时趋于稳定，基本接近餐前的血糖水平。
3、随着血糖的升高，会刺激增强机体的各项生理机能来消耗血糖，以便使快速升高的血糖降下来，因此在餐后30-60分钟进行有效的运动，可以促进机体对血糖的消耗，促使血糖的下降。所以，糖尿病人最有效的运动时间是餐后30-60分钟。
4、正因为运动可以促进血糖的消耗，所以运动要达到一定的强度，简单一点说就是要通过运动加快心率，使血液循环加速镇前猛，才能把更多的血糖快速运送到身体各处，可以以运动时是否后背微微出汗来做简单的判断，只要能动起来又可以出点汗，就比吃饱了坐着躺着不动强。
5、至于需要做多长时间的运动，不必强求自己，实践证明只要能做有效运动10分钟就能起到大量消耗血糖的作用，比如说广播体操，每做一次约5分钟，连做两遍效果就不错。要知道，如果每餐后能做10分钟运动，一天加起来就是30分钟，这30分钟的有效运动对促进身体各项机能的作用可以持续12-20个小时。
6、此外，糖尿病人还应当知道，运动时肌肉对血糖的消耗非常大，降糖药二甲双胍的主要作用之一就是通过增强肌肉对血糖的利用来降低血糖的，所以糖尿病人应注意对肌肉的锻炼，这种锻炼被称为无氧运动，可在不必提高心率的`情况下进行，如果实在没时间做出汗的运动，举举哑铃练练肌肉也是有效的，而且把肌肉练强壮了，对持续性的降血糖会更有效。
糖尿病可以运动吗2
一、越野行走
使用两支手杖行走，是越野行走独特的运动方式，是实现降糖的关键和诀窍。越野行走使用手杖可以使全身90%的肌肉同时参与进来，不用跑步就可以达到或接近跑步的运动强度。
与普通行走相比，在同样的速度、时间、距离的情况下，越野行走的心率提升要多13%，热量消耗要多20%～46%，还可以保护膝关节、减轻膝关节压力。
二、跑步
跑步具有显着的健身效果，是一项方便灵活的运动方法，老少皆宜，已日益成为人们健身防病的运动方式之一。
跑步和步行可以结合进行，如跑30秒，步行60秒，这样反复跑行结合20～30次，总时间30～45分钟。这样运动可以减轻心脏负担，适宜于心肺功能较差的糖尿病患者。
慢步跑时心率控制在110～120次/分钟。
糖尿病患者需从短距离慢速度开始，做到量力而行，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负荷过重。运动后感到全身舒适、精力旺盛、体力充沛，睡眠良好，食欲增加，说明运动量合适。
三、游泳
游泳不仅可以降低血糖，还能增强全身的综合素质，适用于大多数糖尿病患者。一般认为2型糖尿病肥胖者，血糖中度升高，血糖在11.1-16.7mmol/L以下者和1型糖尿病稳定期患者均适合进御桥行游泳运动。
每次游泳后，脉搏达到每分钟120～140次为大运动量；脉搏为每分钟90～110次为中运动量；脉搏变化不太，其增加次数在10次以内，则为小运动量。
F. 听说运动可以降血糖，糖尿病人应该怎么运动
糖尿病患者除了在日常的饮食需要注意之外，也可以做一些运动帮助自己降血糖，所以糖尿病患者可以做一些慢跑散步以及跳绳这样的运动。这些运动对身体的调节也是有帮助的，而且也要控制饮食，多方面进行调理，身体才会变得更好。
运动的时候也要注意运动的时间和频率，每周运动时间最少要有150分钟，所以一周的运动量要合理安排，强度尽量要小一些，节奏放慢一些，这样的运动方式是比较好的，所以运动强度一定要量力而行，避免受到意外伤害。在运动之前也要注意运动前的热身准备，这样对身体会更好一些。
G. 糖尿病患者做什么运动好可以跑步吗
糖尿病患者做什么运动好？可以跑步吗？
3.糖尿病患者当然可以跑步，糖尿病的治疗必须以饮食控制和运动疗法为基础。糖尿病人应避免糖和含糖食物，少吃高脂肪、高胆固醇食物，适量吃高纤维、淀粉类食物，少食多餐。运动的选择要在医生的指导下进行，尽量做全身运动，包括散步和慢跑。在此基础上，可使用适当的胰岛素增敏剂或其他降糖药，长期有效控制血糖。但如果口服药物不好，就要适当使用胰岛素。多吃苦瓜有助于降低血糖。做好日常个人血糖监测，调整用药，避免并发症。