‘壹’ 坚持一个月跳绳，每天跳1万次有用吗
建议循序渐进，不要第一天就跳一万个。如果伍饥你没有运动的习惯，第一天那么大运动量，会导致过于疲累而放弃。
之后就每天坚持，会唤手看到一些腔链返变化。
‘贰’ 每天跳绳一万，坚持一个月有用吗
朋友，戚明你这个运动的太过量的，虽有卜橡效果，不过利大于弊。运动一定要适量，你只要每天做型仔旁两百个就能有用了，不必那么多。望采纳
‘叁’ 坚持每天跳绳一万下,一个月后能减多少斤
因人而异，但是坚持下去，是肯定能减肥的。虽然跳绳健身简单易行，但1分钟至少要跳72次，所以心脏病、关圆判节炎或肥胖症等疾病的患者不适合跳绳。
此外，老年人也应慎游大选跳绳，因为老年人的膝关节本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动，如果勉强跳绳，就超过了膝关节的耐受限度，势必加剧膝关节的蜕变与损伤，进而易导致膝关节疼痛与膝关节功能衰退。橘磨改
跳绳可锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。其次，跳绳可锻炼肌肉。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有肌肉，使肌肉群变得更为结实。同时，完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，影响身体线条美感。
再者，跳绳可燃烧脂肪。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量，每周3次效果更佳。
‘肆’ 一天跳一万个跳绳算多吗 我不是为了减肥 17岁177 138斤 只是为了增加弹跳力
我觉得你一天跳一万次跳绳，因扒御李为现在你还年轻可能不会有什么大的影响，如果运动量大了第二天影响工作学习也不好，还有一个最主拆磨要的原因是时间长了你的膝盖有些是不可逆的，比如膝盖损伤半月板损伤的这些都会落下病根，我春迟觉得你还是稍微节制一下。