❶ 蛋白质粉什么时候吃早上吃效果会更好吗
蛋白粉的用途主要是为缺乏蛋白质的人补充蛋白，在正常的情段判况下，我们在人体内可以通过正常的饮食来摄取蛋白质，但是当有一些疾病或者是它这个营养摄入的这个不足的时候，蛋白质摄入不足可以导致很多问题，比如说，儿童青年生长发育比较迟缓，成人可能会出现疲倦体重减轻贫血等等，女性物改还可以引起月经障碍，我们说吃蛋白粉就可以补充我们体内的蛋白质，比较适合于体弱多病，配合低蛋白血症的人群来使用，一般来说，喝蛋白粉的最佳时间应该是在两餐之中，比如说早饭后和午餐前，这段时间，喝蛋白粉既能够补充身体所需要的营养，也能够最大程度地增加蛋白粉的生物利用度，还能够补充体内缺乏的这种蛋白质，我们冲蛋白粉的时候水温不宜过高，在40度左右就可罩燃判以了，另外我们要避免空腹食用。
❷ 蛋白粉什么时候吃好早上吃可以吗
实际上，我们早上空腹的时候，也不一定是人体饥饿的时候，就我本人而言，早上起来常常不饿，而且并不怎么想吃东西，吃早餐完全出于一种生活习惯。如果是这种情况，完全放心喝乳清蛋白粉，摄入的蛋白粉会水解成氨基酸供给人体消袭罩所需。实际上，如果只是感觉有点饿，身体是基本不会消耗蛋白质的，正常人的糖原储存量可以维持3至6小时的能量需要，这时，感觉轻微的饥饿而摄入蛋白质，蛋白质是不会用于能量消耗的。
而早上起来缺乏能量供给，这个时候，补充快速消化易吸收的蛋白质，是能让氨基酸进入血流，阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸。一般建议早上补充20~40g蛋白质。
我早上起来一般会喝一杯肌肉科拿闹技的蛋白粉，配上牛奶，再吃早餐，比如面包之类的，一方面是快速补充蛋白质，一方面是因为早上起来确实有些渴了。
当然，除了大众喝得最多的乳清蛋白粉，部分群体可以根据身体需要，也可以选择其他蛋白粉产品。禅链比如乳糖不耐受的群体，可以选择分离乳清和水解乳清蛋白粉。
❸ 蛋白粉是早上喝，还是晚上喝，对身体更有益喃
如果是健身的话，可以早上喝和练后喝。没有晚上喝的。如果是植物粉，任何时间都可以喝。
❹ 早上喝蛋白粉好吗 空腹喝蛋白粉好吗
1早上喝蛋白粉好吗
是不错的。
早晨喝蛋白粉能够为机体提供足量的蛋指隐神白质，为机体一天的蛋白质消耗提供储备，保证人体正常的生长发育。
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空腹喝蛋白粉好吗
一般没有问题。
蛋白质的消耗需要考虑空腹的程度。如果仅仅是感觉空腹或者有点饿，身体是不会消耗多少蛋白质的。我们在仅仅感到饿时，身体消耗主要是储存的糖原。正常人的糖原储存量可以维持3至6小时的能量需要，这时，感觉轻微的饥饿而摄入蛋白质，蛋白质是不会用于能量消耗的。
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蛋白粉什么时候吃最好
1、训练前蛋白质粉
训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之一。训练前30分钟内，你需要摄入20克快速消化的蛋白质粉，再次强调，它们是快速消化和促进血液流向肌肉的。支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料，让你训练的强度更大时间更长。
2、训练后吃蛋白粉
训练后你需要及时补充40-60克蛋白质，训练后即刻服用快速消化来源的蛋白唯亏质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长。
3、早晨起床食用
早晨醒来机体缺乏能量供给，肌肉遭遇分解代谢，所以早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能让氨基酸进入血流，阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸。
4、睡前补充蛋白质
因为睡觉时不会进食，那么身体在糖含量低时分解肌肉用作燃料，因此在夜间我们需要慢携薯速代谢的蛋白质。在你睡觉之前，补充20-40克酪蛋白，我们建议蛋白质中含有微粒酪蛋白。
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蛋白粉吃多少最好
一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。
❺ 早上喝蛋白粉对健身有帮助吗
蛋白粉对健身是有帮助的。常年健身的都和蛋白粉的。最好咨询一下你的健身教练，但是早晚喝都是一样的。要坚持每天喝就 可以。早禅团氏晚喝的差别不大或数。基本是一样的，就是要坚持连续喝，贺散不能断档。其实喝吃药差不多。必须连续。
❻ 早上喝蛋白粉好吗
早上空腹喝蛋白粉是可以的，对身体没有什么坏处，蛋白粉是一种营养补充剂，可以给身体补充营养，在早上空腹吃是可以的，如果空腹喝完蛋白粉后，产生腹泻、腹胀等情况，证明患者肠胃不好，就不能在早上空腹喝蛋白粉。首余患者注意不要用沸水冲服蛋白粉，有很多营养物质遇到沸水，就会被冲坏其结旦孙构，其中多肽就是例子，多肽遇到高温就会变性，导致蛋白粉营养效果变差。最好用温水冲服，保持蛋白粉模芹链充分的营养，利于让人体所吸收，建议服用蛋白粉时要适量，过量服用蛋白粉对补充营养没有作用，还会对身体造成不良影响。
❼ 蛋白质粉早喝还是晚上喝好
蛋白质粉并没这种要求，早上或是晚上吃都是可以的。直接用开水冲服，或是配合牛奶冲服都是没有问题的。不过，一定要注意，蛋白质粉只是是一种营养补充剂，并没有那么多其他的功效。所以，如果没有营养障碍的话，是不需要吃的。而且蛋白粉多数是大豆蛋白，如果肾功能不好的人是不适滑埋悔合吃的。蛋信正白质粉就是用很多种原材料制成的，比液腔如豆制品或者其他的作为原材料，把里面的蛋白质提取出来，作为一种食物的补充剂。它主要的成分一般来说就是蛋白质，很少有其他的，也有的会里面加一些其他的营养素，但是都会比较少。所以它的作用就是作为补充蛋白质的一种方式
❽ 蛋白质粉可以早上空腹喝么
蛋 白粉的营养价值很高，而且喝了可以给我们的身体补充蛋白质，那么蛋白质粉可以空腹喝吗？蛋白质粉空腹喝好吗？下面我们一起来看看吧
蛋白粉
空腹
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蛋白质粉可以空腹喝吗
蛋白质粉可以空腹喝，但是建议不要空腹喝。
蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，没有糖类物质补充能量，就会将蛋白质当糖类来消耗，就失去了它的价值，不是我们所需要的更加重要的作用。
最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。另外一方面，蛋白质被分解时是在肾脏进行的，这样会增大肾脏负担。
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吃蛋白质粉的注颤饥意事项
1、按产品推荐摄入量吃
每个蛋白粉御悉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。
2、不要太热
蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。
3、三岁以下的孩子不宜吃
蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄镇洞乎儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
4、胃不好不宜空腹喝
胃酸过多症患者，请不要空腹饮用蛋白粉。
5、不要和酸性饮料混吃。
苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
6、特殊病人应征求医生的意见
蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。
7、上火后补充VB
如果喝蛋白粉上火了，那是因为蛋白粉转化为肌肉需要消耗维生素B，维生素B不足容易上火。请多喝水，或者补充维生素B就可以。