㈠ 如何让宝宝在预产期前出生有什么好的办法
平时就应该去医院里面做产检巧盯，而且也需要锻炼一凳宽衡下自枣做己的身体，可以去做一些简单的运动，调整好呼吸，才会在预产期前出生。
㈡ 怎样刺激宝宝快点发动
怎样刺激宝宝快点发动
怎样刺激宝宝快点发动，大家应该清楚，一般在孕妇分娩前常常会有无痛宫缩变频繁，而且在孕妇生产前其实身体也会有很多的症状出现，让我们有所准备，以下了解怎样刺激宝宝快点发动。
怎样刺激宝宝快点发动1
1、平时孕妇可以多爬一爬楼梯，能够锻炼腿部力量和臀部的肌肉，对宝宝发动有一定的促进作用。
2、可以用手扶着凳子，双脚分开，慢慢的往下蹲，然后再站起来，每天反复做几下，有利于宝宝尽快入盆。
3、每天可以坚持做产前体操，对宝宝快点发动有一定的帮助。
4、每天都要坚持适度的运动，最好边走边按摩，并且和宝宝进行交谈，也能起到一定的效果。
怎样能让胎儿快点发动？
1、爬楼梯也是催动宝宝发动的方式之一
预产期来临，孕妇适当的爬爬楼梯，不仅可以增强自身体力，也可以锻炼腿部和臀部的肌肉，帮助胎儿快点入盆。但同时要注意安全，上下楼要扶好抓好，累了要停下开歇歇，把握一个度，不能过度劳累。
2、在家做下蹲运动
下蹲运动类似于扎马扎，适合孕妈妈在家时做。可以一手扶着椅子，一手扶着肚子，两脚分开慢慢往下蹲，然后起来，不断的重复这个动作，有利于催动宝宝快点发动。如果孕妈妈觉得外出活动不安全，可以在家练习这个动作哦！但也是要适当做，注意人身安全。
3、对吵饥乳头进行刺激
刺激乳头可以一定程度上促进子宫的收缩，孕妈妈预产期到了，宝宝没发动，可以通过刺激乳头和乳晕，诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，加快宝宝发动生产。孕妈妈们每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时，不宜过升仔返力，防止搓破乳头，每侧15分钟交替进行，出现宫缩时，可以暂停，宫缩消失再刺激。
其实越到最后，孕妈妈就要越放松，经过漫长十月的煎熬，终于到了迎接小生命的时刻了。妈妈一定要放松心情，过于紧张焦虑一个是影响胎儿的健康，另一个是会抑制子宫的收戚历缩。孕妈妈只要保持正常的饮食和运动就行了。如果预产期超过三天，最好到医院检查一下胎盘及羊水，医院会根据你的情况进行药物催产。最后，希望每位孕妈妈都能顺顺利利生下小宝宝。
怎样刺激宝宝快点发动2
宝宝要发动时有预兆吗
一般到了快要生的时候每天就经常会有假性宫缩的症状，但是不会疼痛，这个不用担心，然后就是下坠感强烈，那是宝宝在入盆了。一旦宝妈出现见红、羊水破了和阵痛的症状，就是宝宝要发作了，赶紧去医院待产吧。
产妇注意事项
1、不要吹风。产妇一定要注意这个，故在步出房间的时候一定要把头包上，可用戴上帽子也可以扎条头巾，什么方法都是可以的，一这要好头特别是额头的地方。
2、不能碰冷水。产妇一定不能碰冷水，哪怕是洗手都不能用冷水，要用热水洗手，热水来刷牙，但是刷牙的时候注意温的就行，不要感觉到热热的。
3、不能提重物。据说提重物会引起内脏下垂，也会引起子宫下垂，要是子宫下垂了将来容易有妇科的毛病，故产妇要喝水都不能自己倒，即使是开水瓶这么重都不可以的，这一点大家一定要做到。
4、不要哭。说产妇哭的话会影响视力的，故产妇不要哭也不要过度地用眼。
这就是关于“宝宝要发动时有预兆吗”方面的知识，请大家多多留意，以备不时之需。产后妈妈们要格外注意对自己的保护，尽可能少的接触凉水，少劳累，多休息为主。不要想着自己可以做到就去做，以免在日后出现问题无法弥补。
怎样刺激宝宝快点发动3
宝宝发动都是突然的吗
宝宝并不是突然发动，在宝宝即将出世之前，身体会出现一些列症状，只需要孕妇本身细心体会，是可以察觉到的，临产前四大标志性征兆包括入盆、见红、阵痛、破水。
一般第一胎准妈妈的胎儿入盆时间是在孕36周就是胎儿下沉，开始为出生做准备了，初次生产的孕妈妈，在临产前的1～2周，胎儿先露部逐渐下降，进入骨盆，宫底会明显降低。
距离生产大概还需要2星期左右，不必急着到医院待产，要注意观察宫缩是否发生变化，若宫缩强度变大，可以在家人的陪同下去医院，准备好待产包，调节好心理和饮食就可以啦。
宝宝在出生之后需要记录些什么
出生脚印。宝宝出生后，医院会给宝宝印个小脚印，作为迈向人生的第一步，新手爸妈们一定记得给这个脚印拍张照片，因为办理出生证明的时候，医院会把这个小脚印收回去。
第一次洗澡。在医院，小宝宝需要洗人生的第一个澡，护士会用水龙头直接冲洗宝宝，第一次接触水，小宝宝可能会哇哇大哭呢。
近十几年的.研究发现，脐带血可用于造血干细胞移植，治疗多种疾病。不过，脐血采集是一个非常关键的程序，很多脐血都是在采集的时候受到污染的，而且成本相对昂贵，你可以提前和家人商量一下，看要不要储存脐带血。
宝宝的出生对于整个家庭来说都是一件很幸福的事情，在此期间孕妇应该及时留意身体发出的信号，有效观察宝宝临盆前的症状，宝宝发动都是突然的吗？宝宝发动并不是突然的，需要经过入盆、见红等情况，孕妇不需要太过担心，保持乐观心态即可。
怎样刺激宝宝快点发动4
怎么能提前发动生宝宝
1、提前滴催产素或剖宫产都可以让宝宝提前出生，不过一般不主张提前生产，因为宝宝还没有发育成熟，出生后容易得病。
2、孕妇平时可以经常进行适量的锻炼，在注意安全的同时，多爬爬楼梯，多做做深蹲，这些都是可以加快产程进展的。
3、也可吃些山楂片，等宫口开的时候吃点蜂蜜水，这样也有利于胎儿更快出生。
宝宝要出生前的征兆是什么
临近宝宝出生前，一般是先出现见红，也就是阴道流血的现象，紧接着会出现腹疼的现象，有阵发性不规律的腹疼，逐渐变的规律，间歇的时间会越来越短，就是要分娩的先兆了，应该及时住院待产，有时候也会出现阴道排液的，那是羊水早破，也是分娩的先兆的。
到了孕后期，孕妇朋友们一定要注意安全，同时也要调整好自己的心态，可以做一些适当的锻炼来加速生宝宝的进展。不到万不得已的情况下，我还是建议孕妇朋友不要使用催产素，应当让宝宝顺其自然地降生，这样也是为了以后宝宝的健康着想。
㈢ 孕期怎么锻炼生孩子快
孕期怎么锻炼生孩子快
孕期怎么锻炼生孩子快，孕妈妈生孩子的时间都是不一样的，有一些孕妈妈生孩子的时间是很快的，她们在孕期的时候是做了比较多的运动，以下来学习孕期怎么锻炼生孩子快。
孕期怎么锻炼生孩子快1
1、孕妇坚持做腹式呼吸的练习
腹式呼吸是阵痛或分娩时的必做项目。盘腿坐可以有效地松弛骨盆底部肌肉（阴道、肛门、尿道周边的肌肉）。
1、盘腿而坐、拉伸背部肌肉、双手放在下腹部。边呼气边放松双肩、然后用鼻子吸气、当腹部胀满后再用嘴慢慢呼气。反复练习2～3次。
2、双手分别放在两膝上、上身前倾、边呼气边轻轻向下按压双膝；然后直起上身、边吸气边慢慢恢复两膝至原来的位置。反复练习3次。
2、孕妇坚持骨盆的练习
这种练习可以有效预防腰痛、还可以对分娩时所涉及肌肉进行锻炼。
1、身体呈爬姿、手脚与腰同宽；边呼气边绷紧腹部、前倾骨盆、弓起后背。
2、吸气后、边呼气边慢慢放松腹部、然后一边回复到原来的姿势一边向上抬头。
3、孕妇坚持提腹运动
这个运动可以收紧臀部肌肉和骨盆底部肌肉、有助于分娩。 身体呈仰卧姿势、弯曲双膝、与腰同宽；双手伸直、掌心朝下、放在身体两侧。
1、边呼气边挺起腰部。之后保持此姿势、边吸气边默数5下、然后再边呼气边慢慢放下腰部。反复练习3次。
4、孕妇坚持做放松腿部练习
这种运动有利于腿部血液循环、可以预防腿部肿胀、双腿发沉及静脉曲张。
1、身体呈仰卧姿势、收起双膝。
2、其中一条腿伸直并向上抬高、脚尖绷紧后放松、再绷紧、再放松、反复数次后、再弯曲膝盖、慢慢将腿放回到原来姿势。换另一条腿。反复练习3次。
5、孕妇坚持做腰部扭转运动
这种运动可以锻炼骨盆。
1、并拢双膝、向左侧慢慢放倒、大约呈45度；保持此姿势并默数5下、再恢复成原来的姿势、再向左侧放倒。反复练习3次。
2、双腿与腰同宽、用腹式呼吸进行放松。
孕期怎么锻炼生孩子快2
孕期三种锻炼让你无痛分娩
首先给大家推荐的是盘腿坐锻炼法。这个方法在怀孕22周的时候都需要开始锻炼。无论孕妇分娩中采用哪种姿势都需要孕妇们的背部保持直立的姿势，这种动作会让孕妈妈们非常疲劳。而盘腿坐锻炼法就可以在一定程度上减少孕妇们生产时候的疲劳感。
第二，骨盆底肌肉锻炼法。这种方法需要在怀孕24周左右的时候就开始锻炼。如果孕妇选择的是顺产，那么骨盆张开的程度和孕妈妈们所承受的痛苦是成反比的，也就是说骨盆张开得越好，孕妈妈们的痛苦越小。而我们这里要说的骨盆底肌肉锻炼法就是在怀孕期间充分锻炼孕妈妈的骨盆底肌肉。
第三种给大家推荐的`是下蹲运动锻炼法，这种方法的做法非常简单，但是效果非常好。它可以有效避免在生产的过程中孕妇阴部撕裂。孕产专家建议在怀孕25周左右的时候可以使用这种方法可以进行锻炼。
盘腿坐锻炼法、骨盆底肌肉锻炼法和下蹲运动锻炼法都可以在一定程度上缓解分娩所带来的痛苦。以上三种方法都可以在一定程度上缓解孕妈妈的分娩痛苦。在分娩的过程中给妈妈们不要过分的恐惧，一定要积极的配合医生。一般来说只要前期准备充分，精神上保持放松是可以在一定程度上缓解分娩痛苦的。当然孕妇还要衣着宽松而且还要多喝水，这些对于顺利分娩都是有帮助的。
孕期怎么锻炼生孩子快3
孕期最后一个月，孕妇经常做这8种运动，顺产少遭罪，宝宝出来快
1、骨盆倾斜
骨盆倾斜被认为是自然引产的最佳运动。这个练习很简单，可以在家做。躺下，保持膝盖弯曲，脚着地。平躺在地板上，同时向上弯曲骨盆，保持10秒钟，慢慢放松。这个练习，每天做两次，每次10分钟，可以帮助你的骨盆肌肉为分娩做好准备。
2、产球
产球是你在整个孕期锻炼的救命索，它也会帮助你轻松自然地分娩。产球练习时，要确保你有一个专业的教练在任何时候都可以指导你。靠在健身球上可以对你的下背部和骨盆肌肉施加压力，帮助你为分娩做好准备。健身球还能帮助你缓解分娩时的疼痛，确保分娩过程自然、快速、轻松。
3、蹲姿
蹲着是最好的，可能也是最简单的锻炼分娩的方法。为什么？因为蹲着有助于重力作用在胎儿身上，并倾向于把它往下推，从而自然引产。如果你担心蹲在公园里会有各种滑稽的表情，你也可以在家里试试，只要一直做轻柔的蹲坐，直到你有一种烧灼感。
4、走
每天简单的散步对你的身体有很多好处，而这种低强度的有氧运动正是有助于分娩的完美方式。全球成千上万的女性都体验过这种简单运动的效果，它能帮助身体为分娩做好准备。人们认为，对于那些在怀孕期间被建议卧床休息或没有进行任何体育活动的妇女来说，散步可能特别有助于诱发子宫收缩。散步被认为可以帮助胎儿降至子宫下部，并帮助宫颈扩张，为分娩做好准备。
5、凯格尔练习
凯格尔运动，也被称为骨盆底运动，不仅仅局限于那些受尿失禁影响的运动，在预产期过期妇女中可能非常有效。凯格尔运动的目标是骨盆底的肌肉，这在分娩中起着重要的作用。每天大约10-15分钟放松和收缩盆腔肌肉是让盆腔肌肉准备分娩的好方法。
6、蝴蝶坐
蝴蝶坐是一种简单的锻炼，可以加强和伸展背部、大腿和骨盆的肌肉。它能使你的骨盆关节灵活，减少血液流向下半身，减少分娩。你所需要做的就是一起坐在地板上，用你的脚底。然后用你的手肘，将两膝轻轻压向地板，感受大腿内侧的拉伸。你可以用墙来支撑你的背部。保持这个姿势10到15秒，重复这个伸展动作5到10次。
7、弓步
弓步是另一种有助于顺产的好方法。两腿并拢站立，向前迈一大步。一条腿向前，膝盖弯曲，另一条腿放在后面。你可以做两种弓步。
弓步和推墙：用你的手，试着通过弯曲你的膝盖和伸展你的肌肉来推墙。把腿放回到站立的位置。
垂直弓步：垂直弓步和上面的弓步是一样的，但更多的是在背部和尾骨上伸展。当你做这个弓箭步时，你可以补充能量，因为它需要额外的能量和推力。碳水化合物可以补充你的能量。
弓步是一个很好的方式来温暖臀部，给婴儿更多的空间旋转和下降。为了安全起见，在做这些弓步动作时，你可以把它当作你的伴侣或助产士的支持。
8、爬楼梯
慢慢地爬几层楼梯会帮助你安全分娩。它会让你的心跳加速，这个动作会让胎儿的头进入产道。同时，它打开盆腔区域，压迫宫颈，促进扩张。所有这些一起开始收缩，让你为分娩做好准备。
锻炼实际上是一种很好的有助于分娩的方式，因为它能帮助你的身体为分娩做好准备，也能减轻阵痛。更重要的是，它是完全自然的，没有任何副作用。当你运动的时候，一定要有人陪伴，因为你可能永远不知道什么时候你会分娩，安全最重要。
㈣ 38周怎样让宝宝快点发动
要进行适当的运动。州前空
在每天早、中、晚之后可以各运动半个小时，促进胎头下降、胎头入盆等，但是运动的强度以悔搭及时间也要照患者的身体情况综合进行选择。
比如每天多走路或者是多爬楼梯册瞎，来促进子宫发动。
㈤ 让宝宝提前发动的绝招
孕晚期是非常难熬的，为了早点让宝宝出生，怎样刺激宝宝快点发动呢？这里有让宝宝提前发动的绝招和秘密。
一、胎儿发动早晚取决于什么：1、胎儿发动早晚跟什么有关？
（1）妈妈腹壁的薄厚。对腹壁厚的准妈咪来说，感觉宝宝的胎动会稍稍迟钝一些。而腹壁薄的准妈妈到妊娠晚期，宝宝胎动的时候甚至可以从肚子外面看到鼓了一个小包。
（2）羊水多少。羊水是胎宝宝的保护神，羊水隔绝了很多来自外界对宝宝的影响。同样，它也会影响准妈咪对宝宝胎动的感觉。羊水多的准妈妈，对宝宝胎动的感觉会迟钝一些。
（3）妈妈的敏感度。每个人的感觉灵敏度不同，有些准妈咪对痛感会特别强烈，所以哪怕极其轻微的胎动，也能敏锐地感觉到的。
（4）胎盘成熟度。胎儿发动早晚跟胎盘成熟度有一定的关系的，胎盘的李洞或成熟度关系到胎儿供血供氧的情况。如果胎盘老化过早，可能会造成早产或胎儿缺氧。
二、让宝宝提前发动的绝招（秘密）：
（1）下蹲法。
对于爬楼梯吃力的孕妇，可以在预产期前几天开始，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。
注意：下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。
（2）扎马步。
怀孕了运动都要多加小心，平时在家的时候，可以一手扶着凳子，双脚分开，另一手拖着肚子，慢慢往下蹲，再慢慢站立起来，每天重复做几个，也有助于宝宝尽快入盆。
（3）颤告腿画圈。
手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
（4）产前体操。
可以在网上下载一个产前体操，每天早晚都跟着视频慢慢做一次，不仅可以舒缓胫骨，还有助于宝宝发动。
（5）坚持运动。
想要宝宝发动，就要坚持着每天运动，把上述的几个运动办法都一个个坚持下来，宝宝就能很快发动啦。记住，只有坚持了才会见到效果的哦。
三、怎样刺激宝宝快点发动？
1、散步：这个动作有助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝哪伍交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右。
2、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
3、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
4、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
㈥ 孕晚期做什么运动可以提前生产
当了妈妈亦或者是正在怀孕的女性应该知道，怀孕可谓是非常辛苦的一件事情了。在怀孕初期孕妇一般会出现有恶心呕吐、失眠多梦以及饮食不振等等情况，而到了怀孕晚期恶心这些症状虽然会减少或者消失，但孕妇挺着一个大肚子也非常的不方便，许多孕妇都想要让孩子提前出生，那么孕晚期怎么做能提前生呢？
以下是一些帮助提前生产的方法:
1.多沟通。都说母子连心。那么快到预产期的产妇在用温水淋浴时，可以从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎宝贝的对话。
2.爬楼梯。孕妇快到预产期还没反应的话，可以适当爬爬楼梯，爬楼梯可以促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。
注意：爬楼梯必须适度，一天不爬超过4层楼梯。并且不要做激烈的运动，或者一次爬行太久。因为宝宝到后期已经完全发育正常了，如果你突然进行剧烈运动，有可能导到脐带在运动过程中绕到胎儿的脖子，导致胎儿窒息。
3.下蹲法。对于爬楼梯吃力的孕妇，可以在预产期前几天开始，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。
注意：下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来。
虽然说孕妈妈可以通过一些方法来帮助提前生产，但这种方法最好不是某些催生药物，这种可能对孕妇和宝宝来说存在一定危险的。当然，孕妈妈也可以采用沟通，走路，爬楼梯和下蹲等方法来帮助提前生产，但要注意量力而行，不可勉强。
孕晚期护理原则
不要让孕妇一个人独处。一方面，有许多调皮的小宝贝总是在意料之外来临，让准爸妈们措手不及。正如前面的那位准妈咪一样，预产期还有一个多月，但宝宝突然来了，如果不是医生和民警及时达到，可能就会发生意外了。
另一方面，部分准妈妈们会在孕晚期精神压力激增，害怕宝宝不健康或者担心生下女儿不受欢迎，如果继续让她们一个人独处，有可能加重这种心理，对宝宝及孕妈都不安全哦！
把工作放一边。研究发现，当准妈咪在怀孕8个月之后仍然坚持工作，是极其不利于胎儿发育的，容易造成新生儿体重偏轻。孕妇年龄越大，婴儿在这方面受到的影响就越大。到了孕晚期，孕妇更要按时去医院做检查，如果医生建议休息，孕妇应服从医生指导停止工作。
别错把爬楼梯当运动。很多人认为爬楼能有助分娩，其实这是一个致命的伪科学。当准妈咪爬楼梯的时候，迈着步子一高一低，胎盘里的孩子也会随着脚步一会儿高一会儿低，给胎儿造成各种压力，容易导致早产或发生大出血。
最好的锻炼方式是平地散步，每次20分钟，可以有效帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。散步要先选择好环境，比如在花园或树林，最好有家人陪伴。
㈦ 不少孕妈在孕晚期都坚持每天打卡上万步，这样助于宝宝发动真的好吗
在怀孕期间，适当与合理的运动是能够使孕妈妈心情保持顺畅，有利于身体和宝宝的 健康 的。而说到最安全的运动，非散步莫属了，不少有经验的宝妈都说过，适当散步是有助于顺产，作为过来人说说我的经历和心得吧
刚满39周就着急的快点生了，打探各种催产方法，最后美柚看到说按摩乳房有催产的效果，果真的，试着按摩乳房就有宫缩，26号39+1去产检脐带绕颈一周，胎监显示宫缩频繁，医生建议我住院，离医院近我就没住院了，医生叫我第二天一早办入院，人工破水催生，我说好，结果晚上12.30也算27号了吧凌晨，我躺床上开始按摩乳房，五分钟就来效果了腰疼肚子疼，不是很疼，突然肚子一声澎，一股热水往外流，流的不是很多，赶紧叫我姐，姐夫，开车去医院没五分钟到了，直接去产科说破水了，医生给我检查开五公分了就是肚子一点点疼，很多人说内检痛，但是一点也不痛。医生直接把我带去产床，签字01:58分，然后挂盐水，应该羊水没完全破吧，医生在破一次，问我肚子痛不痛，有没有拉大便的感觉，
我说不痛也没有拉大便的感觉，医生说我奇怪了，开那么五公分宫缩那么频繁也不感觉痛，医生就用手伸进去子宫弄来弄去的，这个时候久久的来一次疼痛但是可以忍，医生让我用力，我一点都没有大便要生的感觉哪里使得上力，这期间医生停了会去忙别的事回来又问我没有没有要生的感觉我还是没有，她又去忙别的事了，在回来又问我了还是没有肚子也不是很痛，可能医生怕羊水流干怕孩子缺氧吧，然后就伸手去子宫弄来弄去的，这个时候我就有点想生的感觉了，助产士叫我用力，深呼吸，叫我吹气，各种的，我用了三四次力气，生不出来，都快没力气了，再次叫我用力，听到医生在那里说宝宝头太大了，深呼吸用了最后一次又一次力，宝宝终于出来了，整个过程用了45分钟吧，轻微撕裂，这个时候我无力了，医生在那里清理宝宝，有的给我缝针，打了麻醉药缝里面的不痛，缝外面那一层挺痛的，但是我可以忍住了，可能我比较能忍痛吧
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，
于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套 刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别运羡肢开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
孕妇每天可以走一万步吗？
现在人们的生活水平好了，孕妇的营养指标基本上是超标的，很少存在着孕妇营养不良的现象，在这种情况下，妊娠高血压、妊娠糖尿病等症状时有发生，所以有相关专家建议孕妇也应当勤加锻炼，参加各种各样力所能及的 体育 锻炼。就拿散步而言，世界卫生组织建议人们每天日行一万步，其实这一万步的运动量对于孕妇而言，也是可以完成的，并不会对身体带来危害性的影响，反而益处多多。
不过孕旁世妇们也应当量力而行，在身体不足以支撑这样的运动量时，要及时的终止。孕妇的运动强度应当以身体微微出汗为宜，出汗过多则代表劳动强度过大，要减慢或者暂停。
我媳妇儿35周岁第一胎。
最后几周，我和我妈，岳母，三个人每人轮流陪她上下楼，我家是7楼，一天最少7.8趟！
怀孕后期根本走不动了，那就搀着走！
而且，我媳妇儿上班到最后！她是幼儿英语老师上课还蹦蹦跳跳的！
结果很喜人啊！初产妇，顺产，从开始疼，到孩子出生，一小时四十五分！医生都吃惊的要命！同进待产室派如的姑娘28岁疼了两天生不下来，我们出来了她还没进去！你能想象她的小眼神有多羡慕？
你说管用不？
家庭教育指导师，心理学在职研究生！
我生老大的时候，来回爬楼梯，1到5楼一天十几趟，爬了两天，第三天清晨就发动了。
老二的时候，因为一直上班运动量有点不足，估计着可能还会晚发动，果然，到了预产期的时候没一点动静。上午我约了去产检，大夫检查也说孩子挺好，羊水也不错，就是还没有生产的迹象，特别嘱咐了，如果下周还不发动就要住院挂催产素了。
结果，下午老大生病不舒服，我带他去医院，楼上楼下做检查，拿报告单办住院手续，心理压力加上活动量，半天下来晚上就发动了。
所以我觉得适当的运动，的确是有助于宝宝发动。但是，至于每天打卡上万步，这个真的得视情况而定，到了孕晚期，就是身体条件还不错的孕妇也会感到吃力，有时候光耻骨分离的痛苦就够我们喝一壶了，再坚持上万步，真心觉得没必要了，如果孕妈感到不适，我相信也不会对胎宝宝有啥好处。
而且，俗话说得好，瓜熟蒂落，如果宝宝一切正常，羊水环境也比较好的话，妈妈们不需要心急，耐心等待宝宝自己发动就可以。只是若已经到了预产期，一定要加强对宝宝的监控，切不可疏忽大意，造成无可挽回的后果。
不少孕妈在孕后期每天打卡上万步希望能生的快，真的有用吗？
孕妈们去产检的时候，医生常建议：孕后期尽量保持适当运动，这样对分娩有好处。
可是具体运动多久，保持多大运动量合适呢？打卡上万步可能听起来有些出乎孕妈所料，可事实上却是好处多多！
为什么说孕后期运动对分娩有好处？
1.锻炼产妇身体素质
保持运动的习惯可以锻炼产妇身体素质。分娩过程极度消耗体能，身体素质差的产妇很可能出现力竭，抽筋，呼吸困难等症状。而保持锻炼可以提升产妇身体素质，减少意外情况。
2.保持良好心情
孕后期随着胎儿体型的增长，孕妈们通常会感到行动不便容易疲劳，更愿意呆在家里甚至长时间躺在床上。其实通过适量运动，反而可以促进孕妈血液循环，有效消除疲劳。常出去走走呼吸新鲜空气也有利于孕妈保持良好的心情。
3.促进胎儿入盆
胎儿能否顺利入盆，对分娩方式有直接影响。想要顺产的孕妈在孕后期可以保持适量运动，以促进胎儿入盆，这样顺产时才会事半功倍。
4.避免胎儿过大
孕妈在孕期食欲大增，加上运动量过少，很容易导致胎儿体重发育过快。保持适当运动可以消耗血糖，避免孕期妊高症的发生，更可以避免胎儿过大增加分娩难度。
孕后期每天需要多大运动量？
每天步行7000-10000步是合理的。据研究，步行7000-10000步可以有效锻炼孕妈身体素质。虽然听起来有些夸张，但事实证明这完全在多数孕晚期妈妈们的承受范围内。
运动时有什么注意事项？
1.注意宫缩
在步行运动的过程中，记得留意宫缩情况。一旦宫缩过强，或有阵痛，最好立即休息。
2.循序渐进
刚开始运动不必刻意追求打卡1万步，要根据自己的身体素质循序渐进。刚开始孕妈的运动量可以在身体稍感疲倦时结束，随后慢慢调整到合适的运动量。
3.注意保暖
冬天出门运动一定要注意保暖，避免长时间吹风。锻炼身体虽然重要，也千万不要着凉。遇到恶劣天气可以钥匙放弃运动计划，或者转移到室内运动。
二胎宝妈告诉你切身体会
孕后期适当多运动有助于生产这种说法是正确的，以下是对这种说法的拓展。
当然个体案例不具备普适性，每个人都应该量力而行。
孕后期多运动有哪些好处呢？第一，最主要的是有助于自然分娩，也就是顺产。
孕妇在分娩时需要消耗大量的精力与体力，体力的储备有赖于平时的锻炼。很多产妇平时锻炼过少，真正到生的时候就没力气生出来。尽管经过医生的帮助，还是无法顺利顺产，于是不得不选择剖腹产。
所以孕后期多运动最主要的是有助于自然分娩。
第二，可以增强体质，缓解孕期疲劳。
整个孕期，一般相对而言运动量较少。且源于身体的激素发生变化，一般与正常人不太一样。
孕后期运动有助于孕妇体质的提高也会锻炼孕妇的肌肉组织，比如腹肌。腹肌的发达能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的难产现象。
而适当多运动也会有效缓解应付各种紧张情绪及各种身体不适的状态。
第三，可以促进胎儿大脑发育。
胎儿与孕妇连在一起，孕妇的运动相当于自己在运动。胎儿被动的运动，能够使自己长得不至于过大。同时还会促进胎儿全身心的运动，减少患病的几率。
第四，可以让胎儿顺利入盆。
十月怀胎，一朝瓜熟蒂落。胎儿要入盆的时候，就代表了他快要来到这个世界。孕妇适当运动，孩子的耐力会增强，力气会增大。
孕后期多运动虽好，但以下几个方面要注意。第一，经检查胎儿位置异常的需特别谨慎。
最典型的就是胎盘前置或者头上臀下这种无法顺产的，一定要注意不可运动过量，且整个孕后期也要以休息为主。
第二，孕妇本身患有某些疾病的要注意。
比如妊娠期高血压综合症，心脏病等孕妇。
很多患有妊高症的孕妇不得不选择提前终止怀孕。一般在7个月之后就剖出来，这个时候孩子可能只有两斤多，且需要在保温箱里面呆很长时间。而且这种孩子以后也很难养，体质较差，很容易生病。
第三，双胞胎或多胞胎的孕妇要注意。
怀双胞胎或多胞胎的，一般预产期都比较靠前，而且胎儿个头的比单胎的要小很多。这种孕妇不能太勉强，否则可能得不偿失，诱发早产。
第四，因人而异，运动的量不可太过。
上文我们说了黎莉莉跑全马的事，她对自己的身体有充分的了解，而且可以肯定的是她在孕期一定是做了大量的有计划的锻炼。
所以，要身体条件允许才可以。
总结。孕后期多运动更有助于顺产。分娩更加容易也意味着分娩时间的缩短，与生的过程的加快。适当锻炼对每个孕妇来说都有好处，但一定要注意安全，不能过量。
到了孕期，挺着个大肚子的孕妈妈，行动也是非常不方便的，散步多长时间才能够起到一定的作用呢？
这一点也是很多孕妈妈都特别好奇的。
对于一些在孕期喜欢并且坚持运动的孕妈妈来说，可以将每天的步数控制在1万步左右。
但是在孕期，如果孕妈妈本身没有太多的运动，那么每天走5000步左右也可以。
有些人会说，这样看每天运动的量真的是特别的大，但是按照时间来进行换算的话，每天坚持四十分钟左右就可以了。
但是也要根据自身体质来决定，对于一些孕期有一些妊娠疾病，或者是比较虚弱的妈妈来说，还是应该尽量少走。
虽然说在孕期散步对孕妈妈以及胎宝宝有这么多的好处，但是散步时间以及地点上孕妈妈一定要选择好。
具体锻炼多长时间，孕妈妈也要根据自身实际情况来定。
达到那种稍微感觉有一些劳累，但是并不算特别疲惫的状态就可以了。
千万不要急于求成，运动过度。
孕晚期的时候很多准妈妈们为了让分娩的时候更加顺利，都会做一些运动，但是在孕晚期这个比较敏感的时间断，孕妈每天的运动量上得适当的减少一下了，并不是每天坚持走上万部就真的可以有助于宝宝发动。分娩时能够快速生产和很多方面有影响的，运动必然很重要，但是还是得适量，否则不但对孕妈和宝宝没有好处，反而会伤害到腹中的胎宝宝。因为你在动，腹中的胎宝宝也在动，还是得注意让胎宝宝多休息。
孕晚期应以散步为主，做散步运动也不宜时间过长，以身体不感到疲劳为原则，刚开始时最好步子放慢一些。 要根据自身的状态来调整。如果你觉得状态好，可以在公园或者楼下小区多走走，并且还能呼吸下新鲜空气，总之就是要以自己最舒服的状态来，不要勉强自己非得坚持每天打卡上万步。
过大的运动量有些准妈妈是吃不消的，尤其是有些孕妈可能由于身体原因，要是散步时间过长可以还会引起胎儿出现早产现象。同时孕晚期散步要在离家近的地方最好有人陪同，避免发生其他特殊情况。看哪个哪个明星孕晚期还在长跑啥的，这都得因人而异。
多运动的确是有助于宝宝孕后期“入盆”的。但至于生的快嘛，得阵痛的时候多走路才生的快呀。那酸爽，作为两胎顺产的妈，我是绝对有这个经验的。
㈧ 催产操能让宝宝提前发动吗
让宝宝提前发动的方法如下：
让宝宝提前发动中闹的方法有很多种，但是在达到预产期之后，首先应该做B超检查。如果确定胎儿的发育良好，才建议用催产的方式，促进宝宝提前发动。应该做B超检查羊水量，还要检查羊水是否清晰，还要检查宝宝胎动和胎心。如果这些数值都正常，平时可以适量多走动，多做上楼、下楼的运动，也可以做深蹲的动作，有利于促进子宫收缩，有利于宝宝出生，能让宫口开的快一些，有利于促进宝宝提前发动。在这期间应该严格观察是否有破水的现象。如果已经破水，就不能再做这些动作，否则随时会有脐带脱垂，影响胎儿健康。
宝宝一般会在37周左右的时候开始发动。因为37周的时候，宝宝的各项身体技能已经发育完全，各种器官也是已经成熟了，所以他们会提前一些时间发动，但是最早也是在37周左右的时候，这行培衫个时候宝宝的发育才会更完全，心肺都是成熟了的，这样子的宝宝会比较健康一些。孕妇要时刻注意一下，在这段时间里面一定要谨慎，发现情况要及时上医院。档腔
㈨ 怎样能让宝宝快点发动
让宝宝快速发动的方式有很多，比如爬楼梯、户外走步锻炼、做产前体操、坚持运动，这些方式都可以加速胎儿的降生。其实胎儿的出生是一个顺其自然的过程，只要在孕晚期保证每天的运动量，胎儿就会如期而至。在孕晚期适当的运动有助于加快顺产的时间，顺产是考验耐心与毅力的过程，一定要保持好充足的体力。孕晚期做好胎儿的胎心监护，多注意观察身体的变化，有情况尽快就医。
怎么样让宝宝快速发动
1、散步
散步是孕晚期最适宜的运动方式，可以在预产期前几天开始，妈妈可以在饭后去逛商场，或者选择到花园逛逛，即可以呼吸新鲜空气，还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。
2、爬楼梯
孕产期到了宝宝还没有发动，妈妈可以适当销键爬爬楼梯，爬楼梯可以促进孕妈妈的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物，此外，能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，锻炼大腿和臀部的肌肉群，帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
3、下蹲运动
对于爬楼梯吃力的孕妈妈，可以在孕产期前几天做下蹲运动，下蹲运动能增强腿部肌肉力量，促使胎儿下降入盆，帮助孕妈妈提前生产。
注意：下蹲运动孕妈妈动作一定要慢，可以扶着床做到半蹲，再慢慢起来，运动量也要适宜，不要过量。
宝宝发动前有什么征兆
一是"下坠感"
如果是第一次生宝宝的准妈妈，在分娩前的两周，会感觉到明显的下坠感，那是宝宝慢慢的入盆，这时候宝妈们会感觉到自己的呼吸变得顺畅，胸口也不再那么的堵了。
二是"规律宫缩"
宝妈们要明白，规律的宫缩并不是肚子疼，有规律的宫缩代表着临产，准备进入临产前期，宫缩时间的间隔越来越短，那就要及时联系准爸爸，家人前往医院待产了。
宝宝发动前有什么征兆
三是"羊水破裂"
羊水能保护宝宝不受到细菌的感染，当羊水破裂后，宝宝就会失去保护，破水前，一般都会出现规律的宫缩，但是也有的宝妈是先破水后宫缩，那就需要及时引产。
宝宝要出生，除了以上的三个症状表现外，还有见红的症状。面临生产，孕妇以及家人要做好准备，生产所需的物品提前整理好。若是宝宝超出预产期还没有要生亏卜巧的症状表现，此时孕妇在做好产检同时，可以多做一些运动，但是注意要选择舒缓的运弊橘动方式，不能做剧烈运动。