⑴ 孕妈咪做提肛运动可有效治疗痔疮，有什么科学依据吗
孕妈咪做提肛运动可有效治疗痔疮，有什么科学依据吗？
现在很多孕妈妈都受到了痔疮的影响，因为痔疮的存在确实会影响到孕妈妈的正常生活，所以很多孕妈妈在担惊受怕的时候又不知道如何去预防，更不知道如果得了痔疮应该怎么去治疗。
凯格尔运动的具体步骤如下所示：
长期性做提肛运动不但能预防痔疮，对提升女性的男性性功能也大有益处。根据此项锻练，可以使收缩阴道强有力，提高女性对夫妻生活的体会。也有一些孕妈妈孕晚期在哈哈大笑，干咳的时候会发生尿失禁的难题，做提肛运动一段时间以后，病症也可以获得减轻。
由于孕妇处于怀孕这个特别时代，大部分都不会选择用药或手术治疗痔疮，因此付小青提示，孕妇应在日常生涯中多吃容易消化的、粗纤维的新颖蔬菜，以利大便通畅，不要吃刺激性的调味品。同时每天保持做提肛活动一到两次：并拢大腿，吸气时压缩肛门，呼气时放松肛门，如此重复，每次做五六下，以加强骨盆底部的肌肉力气，有利于排便和预防痔疮产生。
⑵ 怀孕33周忍不住老是想提肛
一、孕妇能做提肛运动吗
提肛运动：收缩会阴、肛门肌肉，5-10秒钟后放松。早、中、晚各做15-20次。增加肌肉弹性。适量运动可以松弛肌肉对分娩有好处，，做操前先排尿、排便，先兆流产、流早产史、双胎、羊水过多、前置胎盘、严重内科合并症孕妇禁做。
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。
小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。
腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。
骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
二、提肛运动有什么好处
肛门，这是一个私密隐晦的地方，很少人会提及，但是肛门运动对我们身体很有好处：
1、防治肛门疾病
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。
2、可以活血祛淤，消除痔疮
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。