Ⅰ 如何使憋气的时间更长
憋气的时间更长的方法步骤：1.前期准备;2.永远需要一个潜伴;3.放松;4.调整呼吸;5.吸气，你最后的3次大呼吸;6.屏住呼吸;7.放松;8.不要总惦记着时间，尝试不想东西或者想点其他的事;9.恢复呼吸。
详细的憋气的时间更长的方法步骤：
Ⅱ 怎样练习能在水下憋气时间长
1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。
2、如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。
3、但是如果困判冲倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫加长时间或加大训练量。
(2)潜水怎么可以憋气时间长扩展阅读
水下憋气的技巧：
1、憋气之前先静坐几分钟，让身体充分放松，使全身细胞的需氧量降到最低。
2、情绪一定要控制好。紧张、兴奋等会使心率加快，心脏需要的能量会加大，氧气在身体中消耗的也会更快。
3、正式憋气之睁谈前先进行多次深呼吸。另外，先进行多次深呼吸还可以充悉冲碰分的扩张肺部，使你能吸入比平时更多的空气。
参考资料来源：网络-憋气