A. 腰椎滑脱手术十个月后能骑电动车吗,
目前都已经10个月腊改判了手术已经是完全恢复了，一般3个月就可轮改以开始运动锻炼，歼铅现在更没有问题，骑电动车当然是可以的。
B. 有腰突可以健步走吗为什么
看你的症状到什么段或程度了。
我就是因为腰突开始跑步的，现在马拉松都跑了10年了。
我2009年腰间盘突出，导致腰痛，奔波各大医院半年有余，各种治疗未果，严重的时候‘起来躺不下，躺下起不来，翻身也痛，走路是挪’。
后来放弃治疗。
腰突主要还是长期姿势不当，缺乏运动。
肌肉不堪重负，导致腰间盘突出。
为什么系了保护腰带，会轻松一些？
肌肉是最好的防护腰带！！！！因为运动不足，因为姿势不好，才导致腰突。
于是开始快走，开始每天只是在操场正走3圈，倒走3圈。累计2400米。
走了2-3个月之后，居然腰不痛了，可以走得更快了。
又过了段时间，完全不痛了，于是我开始慢跑。
为了能让运动成为刚需，成为习惯，后来我定了目标半程马拉松。
直到2017年上海马拉松取消半程之前，我一直只跑半程，因为我是 健康 跑。
现在我越跑越快，全马3小时6分，半马1小时28分。
运动可以提高体能，增强肌肉，改善血液循环，提高生活质量。
腰更加强大了，不容易伤痛了。
但是突出的腰间盘是回不去的。
偶尔因为大意，比如弯腰拿重物，比如夜里被窝没有盖好，还是会有腰痛的出现。
但是这时候，我的对策都是：里面贴膏药，外面贴暖宝宝。
1-2天就可以恢复跑步。
适度运动，
适合自己的度，
适合自己的方式， 非常重要，
不要跟别人攀比，每个人身体装不同！
首先要告诉你的是腰突不是病，全称腰椎间盘突出，这只是影像学检查所见，看到椎间盘突出了，只是一握核伍种现象。人的椎间盘20至25岁发育成熟，以后就开始退化，一般到35岁以后，都会有不同程度的突出或者膨出。也就是超过35岁以后，每个人检查都会有突出或者膨出，这是自然退变，就如同人年龄大了起皱纹了，长白发了，力量小了，个低了，不能称为病。
只有引起腰腿症状才能称为病，即腰疼腿疼，从腰到腿，从上到下，先疼后麻，接着是木，肌肉萎缩，无力。那么这样的情况能否健步走呢？这要分情况：
如果仅仅腰痛，没有向臀部和腿部放射，那完全可以健步走，不会受影响，甚至对缓解腰痛还有好处。
如果腰腿疼痛麻木处于急性期，就是急性发作疼痛麻木严重，需要卧床休息，在床上做五点支撑、直腿抬高等康复锻炼，禁止健步走。
如果腰腿疼痛麻木处于平稳期，可以适当健步走，循序渐进进行尝试，看身上的反应，稍微加重没问题，要坚持，如果症状加重比较严重，则停止健步走。
无论是否腰突，健步走时都要根据自身情况掌握好度，切不可想有一口吃个胖子的想法，反而对身体有害！
健走是近期比较深受大家喜爱的一类运动，其不受特殊场地的要求，消耗热量的同时能够增强体魄。但是腰椎间盘突出是一种腰椎退变性疾病，椎间盘突出压迫坐骨神经而影响到下肢感觉和运动，有时会造成严重腰腿疼的一类疾病。
1.在腰椎间盘突出的早期，仅以腰痛为主可以进行适当健走，但如果出现了下肢麻木或者疼痛，则在急性期发作时不建议进行长走或者健走等运动，需要暂时避免任何健身运动。
2.如果是稳定期，没有明显腰腿痛，可以适当健身，只是避免反复弯腰、上下蹲等健身运动。可以选择游泳，跑步，腰背肌训练等方式。平时注意个人的生活习惯，适当的多卧床休息，尽量避免久站久坐及反复弯腰，利于腰部 健康 。如果腰腿痛明显，建议及时完善腰椎磁共振检查判断病情。
腰脱急性发作期吋要注意休息，不建议运动，缓和以后完全可以的，包括跑步游泳健身。本人亲自经历过的事情，但是一定要坚持不懈，祝你的身体早日康复。
有腰突可以健步走吗？
腰椎间盘突出是指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。临床数据显示，腰椎间盘突出是骨氏燃科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。
1、生理结构： 随着年龄增长，椎间盘逐渐老化，导致椎间盘内髓核易从后侧方突出；
2、腰姿不正： 腰部长期受力不均匀或处于屈曲位，易导致椎间盘突出；
3、负重： 腰部长期过度负重，使椎间盘内压增高，导致髓核突出；
4、腰部外伤： 急性外伤可能波及纤维环、软骨板等结构，导致髓核突出；
5、职业因素： 如 汽车 驾驶员、办公人员等久坐工作。
在此也提醒做了腰突手术或者准备做手术的朋友，千万不要以为做了腰椎间盘突出手术就万事大吉，也不用运动了。其实腰椎间盘突出手术的结束也仅仅是康复治疗的开始，这是因为手术摘除椎间盘后，脊柱负重能力有点影响，相对应的运动功能也受到影响，所以，术后的康复运动必不可少。
1. 新陈代谢加快，腰椎部氧气和养分供应增多。
游泳时，人体脊柱会由原来直立的状态转为水平状态，由于脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低。另外字水中由于身体处于水平姿势，水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢的速度，进而加快改善腰椎部氧气和养分的供应。
2. 按摩背部肌肉
游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重的状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。
3. 锻炼腰背肌肉
游泳时，需要凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替地进行，这样就可以很好地锻炼了腰背部的肌肉力量。
先说腰突之后的症状，不论膨出，突出，滑脱，椎管狭窄，骨质增生，不论到哪个阶段，活动能自如吗？何来的健步之说！最好是少活动，适当活动，对患者本身是有益的。要想健身，先把腰突治好了再说。
越走越轻松。肌肉运动可以加快新陈代谢。促进血液循环。改善组织的营养状态。运走代谢产物。这就是关节疼痛的人活动减轻休息加重的原因。
走路比跑步更轻松，也能达到健身的效果，特别是对于一些中老年人而言，更是一种舒缓宜人的运动方式，即便有一些基础疾病，也可以通过走路健身，可腰间盘突出患者可以健步走吗？健步走会不会给腰椎带来伤害？
腰间盘突出患者可以健步走，但需要根据患者当下的病情来判断，另外健步走并非腰间盘突出患者的首选运动方式。
当腰间盘突出处于发作期（急性发作期），不能健步走，任何运动都不建议做，腰间盘突出患者在急性发作期，建议多休息、平躺为宜，等到病情稳定再进行适当运动。
相对于跑步，健步走这种运动方式比较舒缓，腰间盘突出症患者适当步行是可以的，但需要适量，不宜行走时间过长，与坐姿、站姿一样，长时间直立都会对腰椎造成压迫。
另外，健步走不是腰间盘突出患者的最佳运动方式，腰间盘突出症的患者不适合纵向运动，像跑步、跳高、羽毛球等纵向运动，容易给腰椎带来负担，建议患者尽量选择游泳运动，并在病情稳定期，适当用小燕飞、卧位蹬车等方式锻炼腰背肌，强有力的腰背肌可以减轻身体对脊柱的压力，减轻腰椎间盘的负荷。
患有腰间盘突出的患者会有腰痛，腿麻以及腿疼等不适的症状出现，病情越严重给患者造成的影响就会更大一些，所以为了避免这样的情况出现，患者一定要积极的对症治疗，而且期间还应该注意合理的运动，那么我们来看看，腰间盘突出步行适不适合。
1，患有腰间盘突出的患者也不是说一点都不能活动，对于轻度患者来说是可以坚持步行的，一般每天步行三十分钟左右的时间就可以，不能太长时间的活动，而且也不能行走很远很远的距离，一定要以自己身体不会出现劳累的状态为宜，患者要是过度劳累的话，也会容易造成病情加重，疼痛的感觉也会比较严重，要是步行累了的话，可以坐下适当的休息一下，就会有很不错的作用，期间患者需要多注意休息，而且不要长距离的行走、站立等等，平时一定要进行正规的方式治疗，一定要避免剧烈的运动和活动
2，腰间盘突出的患者可以练习倒走，也就是说倒着行走，也会对患者的病情治疗起到一定的作用，每天晚上睡觉的时候都要睡硬板床，不能睡很软的床，不然会增加腰痛的感觉，也会加重患者腰间盘突出的病情，期间一定要状正确搭配自己的饮食，患者的饮食中不能吃很多刺激性的东西，比如：生冷，辛辣，烟酒等等，而且平时一定要控制好自己的体重，也不能过胖，要是过胖的话，就会增加腰部的压力，对腰间盘突出的恢复会有一些不利影响，还应该避免长时间弯腰。
最后，患有腰间盘突出的患者一定要保持良好的心态，心情舒畅对患者病情的恢复会有好处，避免总是出现焦虑，烦躁的情绪，患者的生活要有规律，避免出现熬夜的情况，每天都应该养成早睡早起的好习惯，而且避免腰部拉伤扭伤很重要，也要注意腰部保暖。
C. 腰椎滑脱手术有lOO天了能骑车吗
腰椎滑脱不适合自行车运动
意见建议：腰椎滑脱要睡硬板床，平时可以做一些散步，或者打打太极拳，对腰椎恢复是有很大好处的。
可以先严格保守治疗方法包括严格卧床指大小便最好也不下床的情况。配合药物治疗以及正规医首棚院骨科康复理疗科牵引康复训练。如果检查一下磁共振，滑脱严重，或者伴随间盘突出压迫严重，或者严格保守治疗一段时间效果不理想，需要手术治疗
所以即使是腰椎滑脱手术，有100天，个人建议保守治疗也不能够骑车。
腰椎滑脱手术后进行康复训练，包括腰椎背部肌肉功能锻炼者唯则，如直腿抬高运动、五点支撑法和行走站立时的蹲姿锻炼。腰椎手术后会疼痛。术后3天内佩戴镇痛泵，口服或静脉注射抗炎镇痛药物，达到镇痛效果。在手术后3个月内进行剧烈运动。病人的饮食结构主要是蔬菜和水果，辅以富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼汤、鸡汤等
腰椎滑脱术后康复训练有直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢山灶慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对病者也可缓解腰椎滑脱的症状。持续卧硬板床，半年内禁止脊柱弯曲、扭转、提重物等活动或劳动。定时门诊复查，一般3个月、半年、1年复查1次。
D. 得了腰脱还能打篮球么
能。。。不过是等好痊愈后~！！
现在你应该注意态告腰部位置负重咯碰纳，不能做过激烈的运动，帆吵明特别是关系到运用腰部力量的运动。。。
睡觉时候的谁姿也要注意。。。
3个月后就可以打篮球了。。
E. 腰椎脱出内固定手术后70天了,锻炼还要腰脱吗
手术后可做腰背肌体操，基本姿势是平卧床上，挺腰收腹，以加强腰背肌、腹肌及下肢肌的力量，调整脊柱肌力，使之平衡，恢复稳定性。
即使哗基是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏，长时间的坐着很容易导致腰椎间盘突出的出现。那么，腰椎间盘突出手术后还能运动吗，怎么锻炼？
手术后可做腰背肌体操，基本姿势是平卧床上，挺腰收腹，以加强腰背肌、腹肌及下肢肌的力量，调整脊柱肌力，使之平衡，恢复稳定性。锻炼应掌握循序渐进的原则，运动量由少到多，幅度由小到大，时间由短到长。完全恢复后，可选择游泳继续进行腰背肌锻炼。游泳时注意安全，水温不宜过低。下水前进行充分准备活动，应采用正确泳姿。持续时间不宜过长，中间适当休息，以免腰部过度疲劳。
腰椎间盘突出是指腰椎部发生改变引闷尘发的一系列的并发症，其中主要的是脊柱的改变发生的，其中腰椎间盘是腰椎里面的一个必要组成部分，当然了人类的腰椎是有很多种骨头组成的。腰间盘突出的发病人群主要是在老年人中，人体老化过程中比较容易出现的症状。
腰椎间盘突出手术后应避免工作中强制的弯腰姿势和寒湿环境。不宜继续以司机为职业。办公桌椅的高度要合适。穿高跟鞋会使骨盆前倾，腰部后伸，容易导致腰肌劳损，应尽量不穿。较重体力劳动时，可仿效武术、举重运动员，扎宽腰带束缚腹肌，提高腹内乱罩谨压，帮助稳定脊柱，分担腰骶负担。
最后笔者在这里提醒大家，如有想要拥有健康的体魄，积极接受疾病治疗的同时，不妨多进行体育锻炼，增强自身的抵抗力。
F. 腰椎滑脱手术后3个月了可以打篮球吗
手术三个月可以进行正常的活动燃燃和锻炼，慢慢的适应比较剧烈的运动。但还不是进行剧烈运动枝慧的时候。至少过半年皮搭虚再考虑可不可以打篮球。ǪǪ6﹏10﹏9﹏76﹏0﹏7﹏0
G. 腰椎滑脱术后3月怎样锻炼
术后是不能锻炼的,要注意休息和尽量铅稿核少活动用力,避免影响恢复和慢性炎症.建议：注意睡眠时尽量给予硬床和大面敬枣积睡槐掘眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护腰的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.医生询问：年龄性别
麻烦采纳，谢谢!
H. 腰椎滑脱术后恢复需要多长时间
术后卧床不少于30天，每天坐的时间不易太长，以腰间不感到疲劳为益，可适当平走慢走活动，不可做腰肌劳累事或运动。60天后可增加坐的时间和活动时间，90天后可做一些腰部受力轻的事，但腰部运动受力要慢、缓。以后要严禁剧烈运动，除非经医生检查合格后逐步适量增加。
I. 有腰突可以健步走吗为什么
看你的症状到什么程度了。
我就是因为腰突开始跑步的，现在马拉松都跑了10年了。
我2009年腰间盘突出，导致腰痛，奔波各大医院半年有余，各种治疗未果，严重的时候‘起来躺不下，躺下起不来，翻身也痛，走路是挪’。
后来放弃治疗。
腰突主要还是长期姿势不当，缺乏运动。
肌肉不堪重负，导致腰间盘突出。
为什么系了保护腰带，会轻松一些？
肌肉是最好的防护腰带！！！！因为运动不足，因为姿势不好，才导致腰突。
于是开始快走，开始每天只是在操场正走3圈，倒走3圈。累计2400米。
走了2-3个月之后，居然腰不痛了，可以走得更快了。
又过了段时间，完全不痛了，于唯扰键是我开始慢跑。
为了能让运动成为刚需，成为习惯，后来我定了目标半程马拉松。
直到2017年上海马拉松取消半程之前，我一直只跑半程，因为我是 健康 跑。
现在我越跑越快，全马3小时6分，半马1小时28分。
运动可以提高体能，增强肌肉，改善血液循环，提高生活质量。
腰更加强大了，不容易伤痛了。
但是突出的腰间盘是回不去的。
偶尔因为大意，比如弯腰拿重物，比如夜里被窝没有盖好，还是会有腰痛的出现。
但是这时候，我的对策都是：里面贴膏药，外面贴暖宝宝。
1-2天就可以恢复跑步。
适度运动，
适合自己的度，
适合自己的方式， 非常重要，
不要跟别人攀比，每个人身体装不同！
健走是近期比较深受大家喜爱的一类运动，其不受特殊场地的要求，消耗热量的同时能够增强体魄。但是腰椎间盘突出是一种腰椎退变性疾病，椎间盘突出压迫坐骨神经而影响到下肢感觉和运动，有时会造成严重腰腿疼的一类疾病。
1.在腰椎间盘突出的早期，仅以腰痛为主可以进行适当健走，但如果出现了下肢麻木或者疼痛，则在急性期发作时不建议进行长走或者健走等运动，需要暂时避免任何健身运动。
2.如果是稳定期，没有明显腰腿痛，可以适当健身，只是避免反复弯腰、上下蹲等健身运动。可以选择游泳，跑步，腰背肌训练等方式。平时注意个人的生活习惯，适当的多卧床休息，尽量避免久站久坐及反复弯腰，利于腰部 健康 。如果腰腿痛明显，建议及时完善腰椎磁共振检查判断病情。
首先要告诉你的是腰突不是病，全称腰椎间盘突出，这只是影像学检查所见，看到椎间盘突出了，只是一种现象。人的椎间盘20至25岁发育成熟，以后就开始退化，一般到35岁以后，都会有不同程度的突出或者膨出。也就是超过35岁以后，每个人检查都会有突出或者膨出，这是自然退变，就如同人年龄大了起皱纹了，长白发了，力量小了，个低了，不能称为病。
只有引起腰腿症状才能称为病，即腰疼腿疼，从腰到腿，从上到下，先疼后麻，接着是木，肌肉萎缩，无力。那么这样的情况能否健步走呢？这要分情况：
如果仅仅腰痛，没有向臀部和腿部放射，那完全可以健步走，不会受影响，甚至对缓解腰痛还有好处。
如果腰腿疼痛麻木处于急性期，就是急性发作疼痛麻木严重，需要卧床休息，在床上做五点支撑、直腿抬高等康复锻炼，禁止健步走。
如果腰腿疼痛麻木处于平稳期，可以适当健步走，循序渐进进行尝试，看身上的反应，稍微加重没问题，要坚持，如果症状加重比较严重，则停止健步走。
无论是否腰突，李磨健步走时都要根据自身情况掌握好度，切不可想有一口吃个胖子的想法，反而对身体有害！
腰脱急性发作期吋要注意休息，不建议运动，缓和以后完全可指巧以的，包括跑步游泳健身。本人亲自经历过的事情，但是一定要坚持不懈，祝你的身体早日康复。
有腰突可以健步走吗？
腰椎间盘突出是指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。临床数据显示，腰椎间盘突出是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。
1、生理结构： 随着年龄增长，椎间盘逐渐老化，导致椎间盘内髓核易从后侧方突出；
2、腰姿不正： 腰部长期受力不均匀或处于屈曲位，易导致椎间盘突出；
3、负重： 腰部长期过度负重，使椎间盘内压增高，导致髓核突出；
4、腰部外伤： 急性外伤可能波及纤维环、软骨板等结构，导致髓核突出；
5、职业因素： 如 汽车 驾驶员、办公人员等久坐工作。
在此也提醒做了腰突手术或者准备做手术的朋友，千万不要以为做了腰椎间盘突出手术就万事大吉，也不用运动了。其实腰椎间盘突出手术的结束也仅仅是康复治疗的开始，这是因为手术摘除椎间盘后，脊柱负重能力有点影响，相对应的运动功能也受到影响，所以，术后的康复运动必不可少。
1. 新陈代谢加快，腰椎部氧气和养分供应增多。
游泳时，人体脊柱会由原来直立的状态转为水平状态，由于脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低。另外字水中由于身体处于水平姿势，水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢的速度，进而加快改善腰椎部氧气和养分的供应。
2. 按摩背部肌肉
游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重的状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。
3. 锻炼腰背肌肉
游泳时，需要凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替地进行，这样就可以很好地锻炼了腰背部的肌肉力量。
越走越轻松。肌肉运动可以加快新陈代谢。促进血液循环。改善组织的营养状态。运走代谢产物。这就是关节疼痛的人活动减轻休息加重的原因。
我自己就是一位腰突患者，最有回答的权利。腰突的可以健步走，但是要注意在什么时候.我现在刚刚做完微创手术。腰突3-4年了，经过长期的保守和康复治疗，我个人建议，急性期和疼痛非常明显的时候不要健步走，在康复期可以健步走，但是要注意量，开始的时候时间短一点，渐渐加长时间和运动量，不要操之过急.
我第一次腰突就是不能站，一站就脚麻，但是可以走路，我经常走路再加上倒走，之后慢慢好了.
急性发作期不建议做运动，要注意卧床休息。缓解期的时候可以加强腰背部锻炼，比如倒着走或者在床上做小燕飞的动作。
我的建议呢，腰突发病初期，我们先积极参与治疗。
等腰突症状好转，再适当进行健步走。
走路比跑步更轻松，也能达到健身的效果，特别是对于一些中老年人而言，更是一种舒缓宜人的运动方式，即便有一些基础疾病，也可以通过走路健身，可腰间盘突出患者可以健步走吗？健步走会不会给腰椎带来伤害？
腰间盘突出患者可以健步走，但需要根据患者当下的病情来判断，另外健步走并非腰间盘突出患者的首选运动方式。
当腰间盘突出处于发作期（急性发作期），不能健步走，任何运动都不建议做，腰间盘突出患者在急性发作期，建议多休息、平躺为宜，等到病情稳定再进行适当运动。
相对于跑步，健步走这种运动方式比较舒缓，腰间盘突出症患者适当步行是可以的，但需要适量，不宜行走时间过长，与坐姿、站姿一样，长时间直立都会对腰椎造成压迫。
另外，健步走不是腰间盘突出患者的最佳运动方式，腰间盘突出症的患者不适合纵向运动，像跑步、跳高、羽毛球等纵向运动，容易给腰椎带来负担，建议患者尽量选择游泳运动，并在病情稳定期，适当用小燕飞、卧位蹬车等方式锻炼腰背肌，强有力的腰背肌可以减轻身体对脊柱的压力，减轻腰椎间盘的负荷。