‘壹’ 早上不吃饭就运动好不好
早上不吃饭可以运动，注意补水。
分析：
这种运动方式可以，但是一定要坚持，可以在运动前略微饮用一点水补充水分，但是不易过多，以亮帆没免运动时胃部坠胀。
运动后半小时再吃早饭，因为人体血液都用来支持肌肉，胃部血液较少，以免胃部消化不动。
还需要注意自己晚上尽量不要熬夜，要轿嫌注意自己的饮食卫生，而且自己不能吃生冷的食物，敬纳一定要保证大便的正常，晚上睡觉之前不能吃零食。
‘贰’ 运动前不吃饭是正确的吗
运动前不吃饭是错误的，运动前可以吃饭，但饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不容易长胖的。
因为人体在运动后血液内肝糖的含量会降低，在40分钟后一个小时内所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖。
准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。
(2)不吃饭就运动可以吗扩展阅读
在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。
血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学！最好是吃完饭一个小时后再运动，运动的时候再带上一些含糖的零食
‘叁’ 不吃晚饭跑步可以吗
我也有过类似的经历，不吃羡如棚饭运动对身体是非常不利的，跑步的目橡源的不是为了健康么，保持身材的同时也要照顾好胃呀，要按时吃饭，可以少兄则吃些，慢慢吃，饥饿感消失，八分饱就可以，注意适量运动，按时吃饭。坚持运动，相信你会更优秀
‘肆’ 人不吃饭照样可以运动对吗为什么
人不吃饭，照样可以运动，桥雹主要是拿消如消耗身体中储存的糖原及蛋白质和脂肪等能量物质给身体进行供能，但是这种情况并不消启能长时间坚持。
‘伍’ 不吃晚饭去健身可以吗
不吃晚饭去健身可以。
空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。
进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪明碧组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。
扩展资则陆料：
健身的益处
1、肌激盯举肉更健壮。从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。
2、防止心脏损伤。从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。
3、促进肠道健康。有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。
4、改善胆固醇水平。有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。
5、改善皮肤。经常从事有氧运动的中年人皮肤看起来更健康、更年轻。
‘陆’ 早上不吃饭运动对身体好不好
不好
运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。
建议运动前最好饮一些水，进食少量富含碳水化合物的食物，这样可以预防低血糖症的发生，如几块饼干、一片面包、牛奶、水果等。
至于运动频率，健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午8-10点。
建议根据自己的实际情况安排运动时间，如果只有早上有时间，也可以安排在早上进行运动，注意不要空腹运动。如果晚上8-10点有时间，也可以抽时间运动。运动比不运动要健康，也更有利于减肥。
‘柒’ 一起床没吃饭就运动好吗
早上空腹运动好不好不能一概而论，有利处和弊处，需要根据适宜的人群判断。大部分人早上空腹运动不会引起身体的不适感，且对身体健康有益，但是有些身体状况不佳的人如果进行空腹运动，可能会危害健康。
1、利处：身体健康状况好的人早上空腹运动可以让作息时间更规律，可增强饥饿感，有利于养成吃早餐圆消纯的好习惯，还可以促进体内血液循环，保持精力充沛、思维敏捷。早上空腹状态身体储备的糖分较少，相较于非空腹运动体内脂肪燃烧效率会增加，有利于控制体重；
2、弊处：如糖尿病患者，体质差且肝糖原储备少的人桥或群，经过一夜的新陈代谢，机体需要补充能量，早上空腹进行运动会加速糖分、脂肪等能量消耗，如果能量供应不足，就容易出现头晕、乏力、气短等低血糖症状。因此上述人群不建议空腹运动，建议适当补充能量后再运动。
此外，需要注意晨起后各组织功能未能完全激活，空腹运动的时候运动量以及运动时长都应该适宜，以自己运动过程中无痛苦感、运动后无疲乏感为准。如果选择吃一些食物再进行运动，不建议吃橘咐得过饱或吃完食物后马上进行运动，以免刺激胃肠，引起呕吐或胃肠痉挛等症状。
‘捌’ 晚上不吃饭就跑步好吗
晚上不吃饭就跑步好吗
晚上不吃饭就跑步好吗，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，在我们日常的运动中，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，明白晚上不吃饭就跑步好吗，就快快动起来吧！
晚上不吃饭就跑步好吗1
为什么会出现这种状况！
如果仅仅是我们晚上不吃饭，这并不能代表我们全天的热量摄入！如果在一天当中，我们摄入的大于消耗的，那么我们的体重就不会下降，我们的脂肪就会逐渐的堆积！
确实有很多人都以为晚上不吃饭，再加上每天晚上进行锻炼，就可以很好的瘦下来的，其实这是不正确的想法！我们应该进行全天的饮食控制！
那么我们又该怎么解决呢？
1、提高运动量
如果你每天只运动十几分钟，那么对于跑步减肥确实没有很大的效果！因为在跑步，初级脂肪消耗的比例非常的低，为了让脂肪更好的消耗我们应该提高自己的运动量！
我们每天的运动时间最好在40分钟左右，这样脂肪消耗的比例能够达到80%！这对于我们跑步减肥是非常有利的！
2、学会坚持
有很多人都问我这样的问题为什么我坚持跑步半个月了自己的体重，却没有一点变化。其实，这都是因为我们不够坚持而造成的。
跑步减肥见效并不像我们想象的那么快，一般来说至少三个月以上我们才能逐渐看到减肥的效果，所以为了遇见更好的自己，我们一定要持续的坚持！
3、控制饮食
少食多餐时基本的原则，如果我们饮食不合理，不科学，即使我们晚上不吃饭就去运动，我们也不可能瘦下来！
在减肥期间我们应该避免摄入高脂肪高热量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我们最好不要触碰！新鲜的水果蔬菜，高蛋白质，高碳水化合物的食物才是我们的第一选择！
4、晚饭要吃
其实为了更好的减肥，我们的晚饭一定要吃，并且要吃的合理健康！如果我们晚上不吃饭，我们的身体就没有足够的能量。我们的'体力就会不足，这样跑起来也会更没劲！
食不饱，力不足。我们跑步的距离和时间就会大大的下降！我们就无法很好的燃烧体内的脂肪，所以我们的晚饭一定要吃！而且晚上适当的摄入食物可以很好的养胃！
晚上不吃饭就跑步好吗2
一，运动效果不好
我也会晨跑，但次数很少，只局限于前一天吃了外食，摄入的盐过量，第二天为了不水肿，早起一杯水，一杯咖啡牛奶就去跑步，目的是为了大量排汗，不至于水肿的太厉害。跑完回来后休息一会儿，再吃早饭。
但是跑步的效果很差啊。
这里上两图，前后只隔了五六天，不存在体能突飞猛进的情况。（我跑步喜欢热身跑三公里，然后再选燃脂跑或者法特莱克跑，下图都是3公里的户外跑热身。）
第一张是晨跑，没吃早饭，当天天气非常凉爽，用时17分49秒，步频174。
第二张是昨天夜跑，吃了晚饭，天气有一点热，但还行，用时16分15秒，步频184。
晨跑那次，呼吸不怎么舒畅，尽管天气凉爽，但是提不起力气，即使用了当时自己最快的步频，也就这个成绩，跑完之后做了一组拉伸，又跑了个3公里法特莱克跑（慢跑+快走），跑完基本没力气了。
昨晚夜跑，非常舒服，尽管天气有点热吧，但是全程鼻子呼吸，甚至没有用嘴呼气哦。跑完之后很舒服，于是又跑了个燃脂跑（慢跑+快跑+快走一个循环），燃脂跑是路跑，最快配速4分40，我去超市顺便买了鸡胸肉，单手提了一箱零卡雪碧回家，遇到十字路口过马路，绿灯快把变色，还能提着雪碧跑个百米冲刺。回到家一点不累，浑身舒畅。
这个就是不吃饭运动时候的效果差距。
二，不吃碳水运动会掉肌肉，伤代谢
其实过午不食算是节食的一种，本身少吃一顿晚饭，全天的摄入量就已经不足了，长期以往已经非常伤代谢。在这个基础上，还要去跑步运动之类的，我已经能预测到走向。
1、不吃饭运动，会增加运动难度，降低运动体验。
食物摄入不足本身就会让身体感觉到疲累，再这个基础上还要强行运动，效果就是你会觉得运动很累，并且在运动的过程中，体会不到运动所带给你的快乐，长此以往，除非你的意志力很强，不然后期很难坚持，并且容易对碳水，甜食产生欲望，若继续不摄取碳水，后期容易暴食。
2、肌肉流失，基代损伤，长此以往，变成易胖体质。
节食期间，身体会开启防御机制，一开始可能是会消耗脂肪，可后期会变成蛋白质供能，肌肉流失。在这个时候不做无氧运动，而是选择有氧跑步，你的肌肉流失的会更严重。
同样质量的肌肉和脂肪，体积是相差很大的，在这个过程中，你可能会掉称的很快，但是你的肉是松垮垮的，小肚子还是会在你的肚子上，并且随着节食的继续，肌肉大量流失后，随之而来的平台期会让你无法忍受。
当你好不容易减到你理想的体重和体型，你也必须保持这种少量的饮食，不然就会复胖，以后基本是和美食说再见，或许也能吃，但是绝对不能吃尽兴。
这里说我自己的一个例子，曾经节食到87，有小肚子，体脂23%到24%间，肉松垮垮的，不敢多吃，外食吃一次大餐，反弹个两三斤，得饿好几顿才能回来。
现在运动减肥，93斤，体脂21%，小肚子基本没了，有一点马甲线，可以穿上87斤时的所有衣服，三餐都吃的很愉快。
上我的三餐，中间偶尔还会吃别的，不忌口。甚至巧克力圣代也会吃，牛肉干也会吃，不过不频繁。
苹果每天会吃一个，每餐都会吃肉或鸡蛋，图三里的意面里有鸡胸肉120克，大小和意面差不多，所以看不出来，但是的确是有肉的。
目前比较少外食，和很多人不一样的是，我不是担心外食的脂肪摄入过度，而是我现在不吃味精，一点味精都不碰，而咸口的外食不能保证味精的量。
以前生理期必然爆痘，目前脸上已经不长痘痘了，以前的痘印还是有点，我觉得这和不吃味精低盐的饮食有关系。
跑步也会跑，完全是出于对跑步的喜欢才跑的（强风吹拂这部番对我的影响，让我爱上跑步了），目前比较克制自己，不会天天去，因为有氧掉肌肉啊，比起有氧，在家里和我的哑铃玩更好啊，基本上两天一跑，或者三天一跑的节奏。为了能跑步，我基本不做其他有氧运动了。
回到正题，像题主所说的，不吃晚饭，加跑步能不能瘦，答案是肯定的，一定能瘦，但是这个瘦下来的代价是什么，也请题主好好想一想。
你要的是体重秤上好看的数字，还是美好的形体。
最后补充一个点，特意去看了题主的性别，应该是女生。女生的话，其实还得注意一个比较重要的东西，就是经期。节食加大量有氧会导致月经出问题，可能会量少，严重可能闭经，请题主千万小心。三餐适当的饮食，并且都摄取碳水，加无氧运动，也会对月经有影响，这个影响是前两个月经期因突然的无氧运动会延几日，量不会有影响，两三个月后当身体适应，就会正常了。所以姨妈的这方面，也请题主主要考虑一下。
‘玖’ 运动前不吃饭是正确的吗
运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。
积极参加锻炼还能够提高人们的免疫力和抗病能力，促进人体血液循环，还能促进体内的新陈代谢。众所周知，饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不容易长胖的。
这是因为人体在运动后血液内肝糖的含量会降低，在40分钟后一个小时内所吸收的能量都用来补充所消耗的肝糖。
运动前后饮食原则
第一个原则是做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。
第二个原则是依照运动时间的长短来饮用适量的温开水，因为人体在运动时会流汗，从而损失大量的水分与电解质，如果不及时的补充水分，就容易脱水，危害身体，建议运动每隔15分钟左右就能充一次水分。饮用温开水是最好的，切记不要饮用冰水，以免损害身体的热量代谢率。
第三个原则是在运动后要避免食用纤维食物，因为高纤维的食品容易消耗脂肪，使人体产生饥饿感，如果想要提高人体细胞的新陈代谢，可以补充高蛋白的食物，如鸡蛋牛奶，鱼虾等。
当然可以食用一些碱性食物，专家也建议人们可以食用一些豆制品类的碱性食物，以维持人体酸碱度的平衡，还能够消除运动带来的疲劳。
以上内容参考：人民网——运动前可以吃东西吗？运动前多久可以吃东西？
‘拾’ 晚上不吃饭进行锻炼，能加快减肥吗
非常能，我自己减肥和健身的时候就是这样，晚上不吃饭，然后晚上开始运动。
我们平时白天要工作上班是没有什么时间运动的，所以一般都是晚上下班之后出来运动，但是如果吃饭的话，还要有一定的消化时间，这样运动完时间就太晚了。况且有几次吃完饭运动，会胃部不适的感觉，所以一般运动的话晚上都不吃饭。
现在如果减少了这个热量的摄入，身体不会有相应的热量存储，这个时候你再开始运动，就把白天所摄入的东西的热量消耗掉了，从而达到一个1+1=2的减肥的目的。
我自己减肥也就是运用这个方法，晚上不吃饭再加上运动。每次减肥都能有一个很快速的体重下降的趋势，不要怀疑了赶紧动起来吧。