① 请问运动完可以马上洗热水澡吗你有什么好的建议吗
刚运动完不建议洗澡。刚运动完时，心率会加快，身体血液流通也较快，马上洗澡会加重心脏的负担或着凉。
1、不建议的原因。
①这个习惯对你的健康不好，人们在运动时，大部分血液会供应肌肉，心率也会增加；当运动停止时，血流量和心率需要一段时间才能恢复正常。如果此时立即洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量，从而减少心脏、大脑等重要器官的血液供应，从而引发一些疾病。尤其是老年人或肥胖的人，运动后不能立即洗热水澡。
② 运动后用什么沐浴露最好
剧烈运动后不宜洗澡，休息一个小时左右便可。
慎拿研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足册搏以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。六神有一款艾草味的沐浴露不错，容易清洗，还有一股淡淡的艾草香，香味也比较持久，有小瓶装的，可以宽姿搭先买个小瓶的试试看。
③ 运动后应怎样洗澡
运动后先用干燥的毛巾告汪神擦掉汗，要喝些水补充一下，做些放松的运动，休息15分钟左右后，用温水25至30℃的陵高（这是夏天时用的水温），如用太热的会袜亏令你又出一次大汗，这样就不舒服了。要用肥皂与沐浴露哦。
④ 炎热夏天剧烈运动后并大量出汗后是否可以使用沐浴露洗澡
朋友您好，第一中午锻炼是不恰当的，由于午间温兆察禅度和湿没卜度是一天中最高的，大量剧烈运动，会使人体失去大量水分和人体必需的盐分，并使皮肤处于暴晒状态，轻则晒伤皮肤，重则造成心肌缺氧，健身锻炼应选择上午或者晚间进行，沐浴露也不适合每天使用，如果你是每天洗澡的话，一个星期用两到三次洗护用品就族尘可以了，因为洗护用品含一定的碱性物质，经常使用会破坏皮肤的酸碱平衡，造成皮肤老化，如果每天洗澡的话，适当的简单冲洗就可以了，很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
⑤ 晨跑后可以洗澡吗
晨跑后可以洗澡吗
晨跑后可以洗澡吗，生活中，许多人都喜欢早上起来晨跑，但晨跑后，因为身上出汗，导致身体很不舒服，就想洗澡，那么晨跑后可以立马洗澡？下面是关于晨跑后可以洗澡吗的内容，希望对你有帮助！
晨跑后可以洗澡吗1
晨跑后可以洗澡吗
晨跑后不可以马上洗澡。
人在剧烈运动后，出了很多汗，气喘吁吁，认为马上洗澡可以洗干净汗污，又可以消除疲劳，其实这样做不但危害健康，而且容易发生意外。
引发肌肉风湿病
人在剧烈运动时，肌肉内的血流量增加，一旦停止运动，增加的心率和血流量还会持续一段时间，马上洗凉水澡或是去游泳的话，容易影响汗孔开张，导致热量不得散发，容易引起肌肉风湿病。
加重心脏负担
剧烈运动之后，肌肉皮肤血管扩张，以适应散热和清除代谢产物的需要，如果晨跑完马上洗冷水澡或游泳，皮肤肌肉血管遇冷就会收缩，大量血液回流到心脏，减少了肌肉血液供应，从而加重心脏负担。
导致抵抗力下降
晨跑过后，身体体温升高，一时不会恢复，马上洗冷水澡或游泳的话，身体突然受冷刺激，冷热温差大，容易引起鼻咽部毛细血管急剧收缩，导致局部抵抗力下降，引起感冒，咳嗽，咽炎等疾病。
导致阳气虚弱
中医学认为，汗为心之液，大汗易伤阳，凉水为阴寒之品，因此大量出汗后马上洗冷水澡或游泳，容易引起人体阳气的损伤，导致阳气虚弱等全身性疾病。
晨跑后多久可以洗澡
跑步后可以先做做拉伸运动10分钟，等到心率恢复正常状态后，喝上一杯温开水，待体温慢慢恢复到正常状态，身上不再出汗了，就可以洗个热水澡，注意洗澡时间不要太长，保持在20分钟以内即可，洗太长时间容易导致头晕，皮肤变干等现象出现。
晨跑后可以洗澡吗2
晨跑后不可以马上洗澡
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我们人在剧烈运动之后，会出许多汗，气喘吁吁的，我们认为身上很脏，觉得马上洗澡会清洗身体上的汗污，又可以消除疲劳，其实这样做不但危害身体健康，并且可能会发生意外。
02
我们在剧烈运动的时候，肌肉里的血流量会一直增加，一旦我们停止运动，我们运动导致的心率增加和血流量增加还会持续一段时间，如果我们马上去洗澡的话尤其是凉水澡，容易影响汗孔开张，会导致热量散发不出去，从而使我们有可能会得肌肉风湿症。
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剧烈运动之后，肌肉皮肤血管会扩张，这样扩张是因为我们自己的身体要适应散热和清除我们身体新陈代谢的产物，如果晨跑完马上洗澡，会使皮肤肌肉血管遇冷收缩，大量的血液回流到心脏，会减少肌肉血液供应，这样就会加重我们的心脏负担。
04
晨跑过后，身体体温会逐渐升高，一时半会不会恢复过来，马上洗冷水澡或者游泳的话，身体会不适应，突然受了冷刺激，冷热温差比较大，容易引起鼻咽部毛细血管急速收缩，导致局部抵抗力下降，引起感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
晨跑后多久可以洗澡
晨跑完后可以先做拉伸运动，在10分钟左右就好，等到我们的`心率恢复到正常状态后，身体不在出汗了，就可以洗个热水澡，切记什么时候都不要因为一时的痛快洗凉水澡，注意洗澡时间不要过长，保持在20分钟之内即可，洗太长时间容易出现头晕、皮肤变干等现象的出现。
什么人适合早晨洗澡
油性皮肤的人，油脂会在夜间进行堆积，而早晨洗澡就可以很好的清理毛孔。
习惯早起的人，早晨起床待身体器官苏醒后洗个澡，神清气爽，可以精神饱满的忙碌一天。
此外需要注意的是：洗澡不用每次都用沐浴露、香皂等沐浴用品，最好是隔一天用一次。