① 运动能够促进散淤血吗
淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。
此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富。所以疼痛感明显。
发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右.
跑步是一项全身性运动,能够加速周身血液循环,调整全身血液分布,消除淤血现象。
口服并外敷云南白药,如果无皮肤破损可以加热敷..
用热毛巾敷患处十五分钟，之后用清淤膏之类的药物涂擦，记住不要用冷水，因为用冷水会使淤血迅速硬化，造成血块。主要目的是让淤血融散在皮下周围，最好到中药店取一些活血散淤散之类的药物用纱布进行包扎蒸后进行使用，如果面积小就不需要这样做，只擦一些好得快药物即可。基本上二天时间就可以达到大面积淤血消退或分散。
② 血瘀体质一旦形成就会让我们血瘀的活性降低，应该怎么来调理呢
要改变血瘀体质，首先要顺气，其次要促进血液循环，消除血瘀。常用的方法是运动和增强运动，如跑步、打篮球和羽毛球，可以增强体质，改善血液循环，改善充血。血瘀体质可调节；常用的有三七、桃仁、益母草、红花、白茅根等此外，饮食中避免辛辣和油腻的食物；亏链多吃新鲜蔬菜和水含渣果。注意生活中的休息，避免过度劳累。
有规律的工作和休息，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒冷是凝血，所以减少寒冷的刺激，卧室温暖，阳光好；注意工作和休息的结合，不要长时间看电视，玩手机等，久坐不动，血液停滞。当气候变冷时，很容易出现血瘀或阻塞，因此血瘀体质的人应注意气候变化，避免寒冷，保持通风，温暖。培养乐观情绪，精神愉悦是气和血，血液循环有利于改善血瘀体质。频繁的焦虑、不安、抑郁、抑郁等不良情绪会加重血瘀症状。
③ 小孩脑袋有淤血怕剧烈运动吗
你好，一般正常情况下是不可以做剧烈运动的。不知道孩子脑内血量多少？部位哪里？少量或者不是很严重的确可以保守治疗的，但是恢复缓慢，效果往往不佳。而开颅治疗，创伤大，易感染，后遗症多。现在孩子嘴歪，右手麻木。孩子太小，建议做微创穿刺清除术。
④ 腿上有淤血能不能运动
这要看那淤血的严重程度，小块没多大问题，可以运动。大块淤血若很痛最好别运动。