‘壹’ 经常健身的人可以避免好多疾病的发生吗
首先，肯定地回答提问者的问题。即使你经常锻炼，也不能保证你不会生病。运动能提高的最明显的就是你自身的抵抗力和人的精神活力。然而，这并不意味着你不会生病。直接影响你健康的是你自己的生活习惯。如果你的生活习惯不好，再运动也没用。比中配如不按时吃饭，就会长期胃病，这是运动不能改善的。
综上所述，能达到以上几点的人都相信自己很少生病，但一切都不是绝对的，因为我们现在生活的环境相对“脏”，周围有很多细菌，所以不能保证自己不会感染细菌而导致生病！
‘贰’ 为什么经常运动的人少生病。
经常锻炼的人生病的几率是会要小一些的，因为经常进行体育锻炼，人的身体体质，抵抗能力，还有免疫能力，都会比平常人要好，所以自然而然的就会少生病，平时除了锻炼身体来提高抵抗力，也要注意全方面的营养摄入，补充各种维生素和蛋白质，也能够增强身体素质。喜欢运动的人，常常不容易生病，这是因为很多慢性疾病，包括心里疾病在常年的运动中不知不觉得到改善甚至痊愈，很多内心压抑，生活不如意的人在运动中不知不觉被治愈，脸上又绽开了久违的笑容!为什么运动在我们身心健康中扮演了如此重要的角色?
目前世界上，肥胖症已成为日趋严重的流行病;在我国，预计下一个10年将有2亿人发生肥胖，其多患高血压清宏、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病，肥胖等疾病多与运动不足有关，据世卫组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万人死亡，缺乏运动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症、抵抗力下降等发生的危险。
运动给我们带来什么?
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一、运动可以改善心肺功能
使血液循环加快，单位时间内心输出量增加(心输出量=心率*每搏输出量)运动时心率增加，提高了心输出量，使心脏重量增加，容积增大，心肌增厚、有力运动时，需氧量增加，呼吸加快，促进呼吸系统机能提高。
这就是为什么长期运动的人活动起来轻轻松松，而缺乏运动的人走两步都气喘吁吁。
二、运动能改善血压
体育锻炼可以增强血管壁的弹性，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应能力，减缓动脉粥样硬化的进程，减少了运动血管的紧张，使安静时的血压下降。
三、运动能提高机体免疫力
经常运动可促进身体的新陈代谢，强化人体的免疫系统，增强机体的抗病能力，降低各种疾病的发病几率。这也是很多有运动习惯的人鲜少感冒生病的原因。
四、运动使体型茄衡更健美，抗衰老
运动增加能量的消耗颤正做，促进体内脂肪代谢，减掉身体多余的脂肪同时促进皮肤的血液循环，改善皮肤营养，防皱减皱，提高皮肤抗病能力，防止皮肤衰老;促进机体代谢功能，组织细胞的活力增强，内分泌激素增加，颜面，皮肤得到滋养，容颜红润，肌肤柔润而富有弹性，使人焕发青春光彩。
五、运动健脑
运动促进血液循环和载氧能力，脑细胞得到更多氧气和营养物质，大脑活动变得灵活。
六、运动消除疲劳，更促进心理健康
休息的方式有静止和活动性休息，运动是最好的活动性休息，适当的运动消除疲劳，减少压力、放松心灵，给人提供更多愉悦、朝气、活力。
‘叁’ 运动能很好的预防疾病么
运动能很好的预防疾病么
运动能很好的预防疾病么，运动也是有一定的技巧的，运动是我们维持身体机能的重要途径，经常运动有利于增强我们的心肺功能，都说生命在于运动，明白运动能很好的预防疾病么，就快快动起来吧！
运动能很好的预防疾病么1
1、运动能很好的预防疾病么
世界上的一切药物对身体来说,都无法替代运动的良好作用“。每天进行合理的体育锻炼,可增强体质,提高免疫力,增强人体各大系统的功能作用,从而增强抵御疾病的能力,预防疾病的发生概率体育锻炼确实可以预防一些疾病,而其你用的”预防“这个词很科学,换句话说,体育锻炼可以预防疾病,但是不能治疗疾病,尤其是一些原发性疾病,或者遗传性疾病。
比如,遗传性哮喘,遗传性糖尿病,体育锻炼可以推迟这些病的发病时期,但是,最终不能保障不发病。 因为这些疾病和基因遗产有关系,和是否锻炼没有必然的关系。
2、运动能预防哪些疾病
2.1、预防乳癌
每九名女性就有一人罹患乳癌。拜托、拜托、拜托各位,去跑步!尽快开始你的健身计画!运动能降低至少三十%的罹癌风险,拯救你的生命。这也适用于其他种类的癌症。
2.2、防治前列腺疾病
跑步是保养前列腺的最佳形式。跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在蹦床上,让它在上面弹跳,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的”按摩“作用。
2.3、防止骨质疏松
跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。
2.4、预防糖尿病
定期运动能为你省下几针胰岛素,而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮,后者是预防糖尿病的第二良方。
2.5、预防心血管病
有规律和长期的进行体育上的锻炼能够降低心血管病的发生和形成。其次,在运动的过程中,人的呼吸会加深,吸进氧气,排出二氧化碳,这一套呼吸上的动作能够令人体的肺活量增大,身体内的残气量减少,从而使肺功能增强。
3、运动有什么好处
3.1、提高消化系统功能
另外,经常进行体育锻炼的朋友们还能够将体内营养物质的消耗增强,令整个人体的代谢增强,从而提高人体的食欲。同时,在体育锻炼的过程中还能够促进消化液分泌和肠胃蠕动,对胰腺和肝脏的功能进行改善,令人体的整个消化系统都提高,使人的身体更加健康。
3.2、抗老化
统计数据告诉我们,身体强健者的寿命就是比懒惰的人长,而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围!运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。不相信的话,请问问旁人的经验。
3.3、消除倦怠
所有人都会说自己感到疲倦,只有跑步的人不会。每天跑步三十分钟能培养抗压性。
怎样选择适合自己的运动
要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法,是必须每天进行,反复多次的'锻炼。如果自己不喜欢这项运动,就会缺乏内生动力,在运动中打折与厌倦。往往没法坚持和保证质量的。
要选择自己每日可以坚持的运动方式。这是一个客观要求。如果,我喜欢游泳。然而,又无法达到毎日坚持游泳的条件和保障,那么显然,游泳这项运动方式并不适合作为您的选择。
要选择具有一定时限要求和一定量的运动方式。一项运动要达到健身或者控制体重的作用,就必须保持一定的运动量。不管是散步、打球、跳广场舞、骑自行车、打太极拳等等,都是如此。
运动时要注意什么
空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
饭后不立即进行剧烈活动。饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。
运动后要立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。
运动后半小时内,脸部仍会流汗,所以不要立即上妆。最后补充一句: 这是很多人都知道的,剧烈运动后不要马上坐下来休息,要逐渐降低心脏压力,给其以缓解的过程。这是关乎生命的重要内容,切记,千万不要偷懒。
运动能很好的预防疾病么2
一、体育锻炼是亚健康“终结者”
当生活条件好了以后，一些现代“文明病”愈发困扰我们，让我们长期处于亚健康状态，比如肥胖就是最常见的问题。
成年男性脂肪含量超过体重的25%，女性超过30%就属于肥胖者。肥胖还会影响到下一代，假如父母都是正常体重，那么孩子的肥胖可能性只有7-8%，但如果父母是肥胖者，孩子的肥胖几率将会是40%。
导致肥胖的主要原因是缺乏锻炼，实践证明体育锻炼能够强壮肌肉，增强身体消耗热量的能力，减少体内脂肪，加速新陈代谢。当我们合适的获得营养时，体育锻炼是可以有效控制体重、改善体型并防止肥胖致病的。
高血压和糖尿病是常见的威胁人类健康和生命的“现代病”。现在国际上普遍认为将血压维持在一个较低水平可以减少心脑血管疾病的发病率，一般将范围是80～120mm汞柱以下。尽管高血压具有一定的遗传性，但是进行有强度的有氧锻炼，可以减少体内脂肪、提高血管壁的弹性，扩张血管，达到防治高血压的作用。
糖尿病的一种控制方法是服用胰岛素，而体育锻炼通过减肥可以在不服用胰岛素的情况下帮助人体恢复正常的血糖水平。
二、体育锻炼能提升心理软实力
体育锻炼能将一个人的关注点从工作、生活中转移到关注自然、肢体的疲劳中。这对舒缓压力起到了很重要的作用。
特别是对于学生，体育锻炼可以全方面辅助心理塑造。比如自信心影响兴趣的建立，通过简单的体育锻炼来提升自信，从而提高对学习的信心；对于自负、逞强的学生则可以进行高难度体育锻炼，使其尝试失败的滋味。
再者，体育锻炼更多的是多人运动，容易形成圈子，这无疑加强了与人的沟通交流，有利于心理疏导。当心理变得积极健康，人的精神面貌将会有很大的改变。
三、体育锻炼是真正的抗癌斗士
现在人们谈癌色变，癌症被认为是最致密的疾病之一，发病率不断攀升，目前癌症是世界上引起死亡的第二大疾病。预防癌症和健康的生活方式有关系，80%的癌症是因为不良生活习惯导致的。
研究表明，有规律的体育锻炼能有效抗癌，比如经常锻炼的人结肠癌的发病率就很少。体育锻炼能够促进新陈代谢，加强消化和吸收，有助于增强体能，而体能是抗癌的关键。
最新研究数据显示，体能弱者的癌症死亡率是0.0018，而体能强的人则减少到0.0004，这意味着体能越来越有利于与癌症“抗争”。
实际上人类每时每刻体内都在生成肿瘤细胞，但是免疫系统会及时消灭和控制肿瘤细胞，所以增强免疫力就从增强体能开始。
体育锻炼需要科学的方式方法，同时也要重视体育锻炼带来的伤病影响，提前预防。菠萝君筋膜枪就是帮助预防运动伤病、加速恢复的“利器”，高频击打快速热身，运动后深层按摩松解肌肉、排除乳酸。享受运动，享受健康。
‘肆’ 运动真的可以让身体更健康吗
运动真的可以让身体更健康吗？
当然，运动是保证健康长寿的捷径。
以快步走为例，算是一种运动强度非常小的锻炼方式，整个过程中不会产生多少能量消耗，不会导致身体过于紧张，但是他对身体能够起到的锻炼好处却不少。
不仅能够增强身体各部位的协调能力，还可以提高大脑神经细胞的活性。
通过促进血液循环的方式，对血糖、血压等指标进行调控，保护心脑血管健康；通过四肢的不断运动，增加关节的灵活性及骨质密度，从而让骨头更有韧性。
所以说，每天坚持快走30分钟，能够有效增强身体素质，缓解多种健康隐患。
‘伍’ 81岁老人坚持20年跑400米，年纪大了多锻炼真的能减少疾病吗
运动虽然可以提高免疫力，但是对于老人来说，也并不都是多锻炼就可以减少疾病，因为每个人的身体素质不一样，锻炼的时候需要消耗体力，很多老人身体状态会出现气血两亏， 锻炼的时候会造成四肢供血不足，越运动越觉得劳累，有的还会出现头晕呼吸困难等症状。年纪大了，真正的想要减少疾病，就应该多补充营养，等自己真的有力气了再去锻炼，才能真正的做到提高免疫力。
在做任何运动之前都应该热身，腿部的肌肉缓慢进行拉伸，冬天的时候肌肉比较僵硬，这个时候搏局如果不进行拉伸很容易扭伤。
‘陆’ 跑步运动可以减少各种疾病的发生，简单又有效，跑步可以预防哪些疾病
1.抗老化身体强健者的寿命比懒惰的人长，而且他们的外表看起来更年轻。运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。2.消除倦怠所有人都会说自己感到疲倦，只有跑步的人不会。每天跑步三十分钟能培养抗压性。
‘柒’ 运动真的可以让身体更健康吗
是的，运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；4、运动可以使精力充沛。日漏此仔常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；5、运动扒岁可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家返汪可以在运动中欢度时光、放松自我。
‘捌’ 多运动真的能防止一些疾病的产生吗
多运动确实能够防止一些疾病的产生，比如说能够有效地预防癌症，防治骨质疏松，减少感冒，改善抑郁症，降低血压，减轻慢性疾病，对抗一系列的综合疾病，缓解便秘等等。俗话说的好，生命在于运动，在日常生活当中我们一定要通过运动来加强自身的抵抗能力，运动不仅能够预防各种各样的疾病，还能够延长我们的生命这是有科学依据的，在生活当中我们总是看到一些热爱运动的人，其实他们平时是很少生病的，在医疗费方面就减少了一大笔，而且在老的时候我们不断地吃老本，这个时候就要依靠年轻时候的锻炼了，因此不管你是上班族还是学生，甚至是一些老人在日常生活当中一定要加强自身锻炼，这是对你自己的投资，也是无价的投资。对于这件事情你要是什么好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。
‘玖’ 经常运动就能不不生病吗
不一尘粗定，常运动可以提高人体岁租抵抗力，不过还达不到不生病的程度。比如感冒，感冒是鼻腔气温下降，导致供血不足，鼻腔内白细胞减少，细菌滋生引起的，所以就算体力再好，在差的环境下还是会感冒，不过长锻炼的人能抵抗低度的程度会派雀镇略高一点。病毒类疾病就不说了，正常人都是一样的，锻炼也不会让人抵抗病毒能力增强。不过锻炼会减少因为不锻炼引起的一些现代都市疾病，还是对人有好处的。
‘拾’ 为什么说运动能预防疾病
关于这个问题。
我们可以发现：
首先：体育锻炼可以防治骨关节，糖尿病等多种病症。关节炎：人年龄大了之后关节会出现问题，但经常参加体育活动可以缓解这种疾病。糖尿病：经常参加运动可以加速消耗体内的糖，促进糖的新陈代谢，从而促进血液中胰岛素的产生，从而减少患糖尿病的几率。失眠：有数据表明，喜爱运动的人会比不喜爱运动的人更容易入睡，所以运动可以提高我们的睡眠质量。
其次：经常参加体育锻炼能活动骨骼的各个关节。坚持参加体育活动，对肌肉、骨骼、关节等都会产生良好的影响，经常参加体育锻炼可以保持肌肉的张力，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时能保持关节的灵活性。第三：预防消化系统疾病。参加体育锻炼可以促进机体内能量的消耗，能量最终来源于食物，因此，运动可以促进消化系统。另外还要注意这点老年人在运动时要注意选择运动的时间和运动的强度，以及运动项目的危险性，最好雾天以及阴霾的天气不要外出参加锻炼，在外出活动的时候最好几个人一块锻炼。