㈠ 夜里十一点还有人在外夜跑，这种运动方式对身体有好处吗
有的人喜欢夜跑，但是时间经常是在夜里11:00左右，运动跑步这件事情本身是强身健体的。但是这个时间段的运动方式对身体来说其实是有害的。
越来越多的人知道了夜跑对于身体的健康程度锻炼效果并不大，现在很多人已经把作息时间调整过来改成了早起运动锻燃知炼。因为早上锻炼时可以呼吸新鲜的空气，同时在早上锻炼时新陈代谢可以排掉自己体内的代谢垃圾。夜间跑步虽然没有大的伤害，但是我们还是应该不选择夜间跑步而选择白天晨练。
㈡ 晚上跑步到底好不好我是指十一二点，比早上好吗
晚上跑步还是可以的，但是如果说晚上的11点和12点的话，我觉得肯定是不好的，因为晚上11:00多就算是到了深夜了。这样会造成身体负荷比较大，还是早上去跑吧。
㈢ 晚上11点左右跑步好吗
病情分析：
你好，这个时间搭誉跑步是不好的，时间上念胡不合适。
指导意见：
从中医的角度来说，在这个时间身体阳气内收，就不适合运动了，这个时间最好进行休息睡知高段觉。
㈣ 晚上十一点跑步能减肥吗
可以，只要是运动，坚持就可以达到效果。
但是肆陆不建议太晚运动，晚上十点以后，身体的结构开始转向睡眠运行，十一点后运动，会加速血液流动，给身体造成假像，让它们告诉运转，这样对身体不好，钢铁造成的机器，在高效的运转下，长时间都会出问题，闷雹带何况是肉体。久而久之，身体会负荷不了，造成病变。
建议：提早两小时，9点前完成锻炼。如果真的没长时间，建议把运动分开，有空就做作，一次5分钟，就时间就蚂芦做，从起床到9点。这样也能达到锻炼的目的。
㈤ 晚上十点后跑步可以吗 一般夜跑跑多久合适
1晚上十点后跑步可以吗
十点钟以后还是可以夜跑的，但最好能够在11点之前就结束，不要超过11点钟，夜跑最佳的时间应该是九点左右，大概是吃饭以后的一个小时进行跑步，最佳的活动时间应该是下午的6点到八点，可以根据自慧汪己的时间以及饮食习惯来做出一定的调节前耐仔以及安排。
2一般夜跑跑多久合适
夜跑每一次可以持续半个小时到一个小时，如果跑的时间太短，就没有办法起到好的消耗脂肪作用，如果跑得太长就容易让身体出现疲劳亩蚂感觉，对睡眠质量造成影响。
3刚开始夜跑跑多久合适
刚刚开始锻炼身体的人，每一次跑步的时间应该控制在半个小时以内，等到身体适应以后再慢慢的增加时间，否则就会对睡眠质量造成影响。
4夜跑一般在哪里跑
夜跑的地点选择也很重要，可以选择室内的体育馆，也可以选择户外草地公园或者学校操场的塑胶跑道，一定要选择比较安全的地方，毕竟夜跑发生意外的情况也比较多，所以最好能够有几个人结伴一起进行夜跑。
㈥ 晚上11点多跑步对人体到底有没有伤害，能不能跑
11点跑步不是不可以，只是不太推荐。
一方面是，11点配毕比较晚了，空气中的污浊答卖指物上升，含氧量下降；
另一方面是要考虑到你的睡眠时间，不过如果是放松慢清配跑，并不会影响你的睡眠，相反还会帮助你睡眠。
㈦ 请问晚上11点左右跑步好不好跑步对人的身体有什么好处
1、晚上11点左右跑步是不好的。
睡觉前锻炼不适合剧烈运动，容易引起神经过于兴奋，而影响睡眠。另外，睡前运动还会使本来应当休息的器官重新兴奋起来，打乱人体的内分泌。睡前可以做一些舒缓放松的运动。
2、跑步对人体有着数不衫闭谈清的好处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、态宽缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好或碰形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态等等。
㈧ 晚上十一点能跑步吗会有什么影响吗
晚上十一点余物碰最好不要跑步了，对身体有影响的。
有些器官进入排毒期，这个时候跑步会打扰到的。
1，不建议晚上10点之后运动，人的身体从晚11点后开始排毒的，长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的。
2，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动竖谈则在饭后半小时进行最合蚂厅理。最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。
㈨ 晚上十一点左右跑步好不好，还有，会不会影响睡眠
晚上练跑步可以的
还可以提高睡眠质量
晚上空气不好
那是指树林中的空气不好
因为光合作用是植物白天吸入二氧化碳释放氧气，晚上正好反过来释放二氧化碳吸氧气，所以不要去树林中做运动就唯埋消可以了
晚上跑步（慢跑）
半小时左右吧
因人的体力而定
10点离睡眠时间很接近了
所以不要过度锻炼
否则反而指知会因为过度兴奋而影响睡眠质量
再看看别人怎么说液慎的。
㈩ 晚上11点后能跑步吗
你好物键，看了你的描述。个人认为11点以后跑步对人体健康不是很好。第一，是影响休息。第悄橘二，剧烈运动后。立即启蚂团睡觉也不太好。