1. 巴旦木什么人不能吃 以下几类人群不宜食用
巴旦木是一种坚果，坚果一般吃多了容易上火，因此，坚果类的食品也是不人人都能吃的。那么，巴旦木什么人不能吃？巴旦木适合什么人吃？
巴旦木什么人不能吃
巴旦木富含维生素E和类黄酮抗氧化剂可以保护皮肤延缓衰老，而且经常吃巴旦木有益心脏健康，减少心脏病发作的威胁，还能促进肠道健康有利于控制体重。但是对于患有通风、高脂血症以及患有甲状腺疾病、呼吸系统疾病、神经性疾病是不能吃巴旦木的。女性如果患有妇科疾病，皮肤性病也是不能吃的。
而且如果你是在高温环境下工作，或者是接触电离辐射、接触化学毒素的那也不能吃，运动员和宇航员也是不建议吃巴旦木的。对于温热、痰湿、特禀以及阴虚体质也是不能吃巴旦木的。
巴旦木适合什么人吃
巴旦木并不是什么体质的人都能吃的一般健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质这些体制的人食用巴旦木效果非常好。
巴旦木属桃类植物,古时称偏桃、偏核桃、婆淡树。新疆巴旦木是从古波斯(现今伊朗)传入,在《酉阳杂阻》、镇磨《岭表录异》有记载,“偏桃出波斯国,波斯呼为婆淡树。长五六文,周四五尺,叶似桃而阔大,三月开花,白色。花落结实,状如桃子,而形偏,故为之偏桃。其肉涩不可唆,核中仁甘甜,西域御闹斗诸国并珍之。”可见,巴旦木从古时就被人们做为一种珍果来食用。
巴旦木怎么吃
巴旦木属于一种中药，同时也是一种调味品。可以用来炒菜，腌制东西，做砂锅火锅等。我这里教你用巴旦木做一道水煮牛肉。首先，购买一块上好的牦牛肉，然后洗干净切成块放入盘中，接着把巴旦木洗好。然后再准备一些生姜片以及葱白还有大蒜。先将牛肉在锅里爆炒五分钟，然后倒入葱白，生姜片 大弯大蒜，以及少量的酱油和巴旦木，加入少量的水和食盐在一起煮，煮熟了就能吃了。
吃巴旦木要注意事项
1、巴旦木不可过多的食用，一天的食用量最好是控制在5颗以下为好。
2、巴旦木如果出现闻起来有霉味或是不新鲜油脂的味道，这样的巴旦木是不宜食用的。
3、很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，但其实这是两种不同的坚果，购买巴旦木时要注意区分。杏仁一般是光滑表面的内核，果壳较坚硬，不能轻易剥开，而巴旦木的外壳有许多沟壑，果壳很薄，用指甲盖就能抠开。
2. 巴旦木的禁忌人群的原因
哪些人不适宜吃巴旦木
1、患有痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病蚂穗亏、神经性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。族枝
2、湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的人群。
3、在高温环境下工作，或者是接触电离辐射、接触闷神化学毒素的那也不能吃，运动员也是不建议吃巴旦木的。
3. 巴旦木的禁忌 巴旦木的禁忌有什么
1、巴旦木是一种营养丰富的坚果，表面上和杏仁有些相像，许多人都会认错，高桥吃多了会引起营养过剩造成肥胖。
2、只有患有某些疾病的戚掘猛人或者运动员，宇航员等特殊人群不适宜吃，但不会发生中毒的现象，只有杏仁吃多了会中毒。所以一定要区别开。湿热体质，痰湿体质，特禀体质散丛，阴虚体质，都不能多吃。
4. 健身应该吃巴旦木还是杏仁
建议吃巴旦木，健身的话，主要需要蛋白质，巴旦木含有较高的植物蛋白，蛋白质含量28%，杏仁蛋白质含量20%。
杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主如旁要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。
杏仁果长在短距（short spur）上，具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳老橡燃为坚硬的木质。 杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。
5. 运动员补充电解质吃什么
水果：香梁祥尺蕉1个或苹果1个
干果：花生米10颗或宴喊巴旦木10颗或榛子10颗。
香蕉和苹果富含钾橡高，可以平衡体内酸碱。干果富含钙、镁，促进疲劳恢复。