A. 我在粥店工作，下午6点下班可以免费喝粥，想着省钱我就天天下午喝粥。喝的天数多了会有危害吗
没判态答什么问题的，多喝粥对身体也是有一定好处的呀。不过不要长时间的喝一种粥，还是要掘慧更换着来的，要不然时间久了之后，对其中的一种粥就会产生了反感，慢慢的也就不想再闭弊喝它了。还是要注意营养的均衡搭配啊。
B. 五谷杂粮粥是早上吃还是晚上吃好
漏桥根据现代人的饮食和身体状况，更适合早上吃。
因为五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持上午的消耗。但是，血糖高的人不适合吃粥类，因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。
五谷杂粮粥是由五猛搜伏谷杂粮熬煮出来的粥，枝携是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
C. 粥晚上煮,第二天早上吃行吗
早上喝粥可以补充人体营养，有润肠通便的功效。但对于忙碌的上班族，就需要头一天煮好，方便第二天早上喝，但要注意方法。晚上可以煮红豆薏米粥、大枣粥、小米粥、莲子粥、红枣粥等，可以补充维生素A及维生素B1等，有很好的滋补效果。晚上煮好粥以后，不要打开盖子，可以减少培逗锅内细菌的侵入，第二天早上迅拿起来热一热，可以吃到美味健康的粥。如果是晚上喝剩下的粥，早上可以在粥里加少量的水，点火加热煮沸后可以食用。早餐喝粥不要喝凉粥，一定要加热后使用，避免刺激胃肠，严重者会引起腹泻腹胀等。如果是菜粥，尤其是叶配昌卖状的蔬菜类，过夜后会产生毒素，尽量不要吃。
D. 我9点半上班，一般7点半会去运动。想在这期间煮点粥喝，不知够时间么 重点是我不知道煮什么粥才好。
远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧弯源枣开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治夜晚失眠、健忘等症
桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固裂猛精之功用。
绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、夜晚失眠健忘等症。
柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、夜晚失眠多梦等症。
锻炼前最好是喝一杯无糖豆浆，在为肌肉提供蛋白质、氨基酸的同时，豆浆的成分可以抑制脂肪的产生并且帮助燃烧脂肪
健身的过程当中,饮食的确是个很重要的问题.
建议你每天吃六顿,有三顿是主餐,这三餐就是早午晚三餐,这三餐里一定要含有一定的蛋白质,像鸡蛋,鱼肉,牛肉，鸡肉等等,而且至少有两餐里富含大量的蔬菜.
剩下的三餐作为副餐,在训练前40分钟吃一餐,这一餐里含有蛋白质和碳水化合物就可以,一个馒后或者一碗麦片粥,再加两三个鸡蛋即可.这一餐的作用是保证在训练的时候给身体提供足够埋拆的能量.
训练结束后,要补充一餐,因为训练后的一个小时里,身体很需要蛋白质的补充,这一餐最不可以忽略,也是一个馒头或者是一碗麦片粥,同时吃两个鸡蛋.
以上已经说了五餐,那么最后的一餐在睡觉之前一个小时,因为在睡觉的时候身体里分泌生长激素,睡前补充点蛋白质对生长肌肉很有好处,吃两个鸡蛋即可.
当然,所有餐饮中提到的鸡蛋,你也可以换成其他富含蛋白质的食品,但是麦片粥和馒头是两样很好的谈水化合物,其他的像米饭,面包,低脂饼干等也可以.
总之,就是每隔三个小时进食一次,每顿饭里都富含蛋白质,而且每天都要保证摄取足量的蔬菜和水果,还要多多补充水分,这样,你的肌肉将持续不断的生长,进而你的体能也会跟随着进步.
E. 大米粥怎么时候吃才健康 喝粥养胃
大米粥能够暖胃，但是吃的时间不对，会提高血糖的指数，当御隐然上班族建议早餐吃点大米粥，最好夹杂一裤槐些杂粮，这样吃更健康。如果血糖比较高的，则应该注意大米粥比较适合食用的时间。
喝粥养胃，但大米粥的升糖指数较高，因此我们常会推荐糖友喝杂粮粥，通过粗细搭配、干稀搭配的原则来避免血糖发生过大的波动。
熬粥时粗细搭配。大米粥的升糖指数达到90左右，而荞麦、莜麦、绿豆、红豆、玉米面等杂粮的升糖指数均在70以下。熬粥时添加杂粮，不但能增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数。
选主食干稀搭配。喝粥前先吃点主食。空腹喝粥，胡拆友易引起血糖波动。建议糖友喝粥时，除了先吃主食，还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了。
此外，还应注意喝粥的时间。一是早餐不宜喝粥。研究证明，凌晨2时至中午12时，血糖普遍偏高;到了中午和下午，人体血糖趋于平稳。因此，午餐或晚餐喝粥更好。二是要尽量拉长喝粥的时间，减缓血糖升高的速度。
在制作杂粮粥的过程中，不少糖友有个困惑，红豆、绿豆、燕麦等杂粮和大米一起煮粥时，往往是大米快煮到糊状，杂粮才能熟透、开花。其实，只要掌握一个技巧就能解决这个问题先泡后煮。
根据杂粮的种类的不同，可先用凉水浸泡25小时，熬粥时再和大米或小米等容易煮熟的粮食一同下锅。
F. 上班族，一天十二小时工作时间，早上喝粥吃点青菜，带瓶伊利牛奶喝，上班饿了除了喝白开水其它一律不吃不
你没有运动环节，减下去的部分会特别容易反弹。建议，必须有运动环节，你可以增加平板支撑、俯卧撑、跳绳晌并、走路或者跑步，看哪个适合槐谨清你的体力和时间。铅前