① 健身可以吃巧克力吗
健身前可以吃巧克力，巧克力中含有可可碱和咖啡因，二者属于精神兴奋类物质，能够使身体处在兴奋的状态，保持较好的运动状态和运动表现。
健身完身可以吃巧克力，但是注意不要多吃，巧克力的热量很高，进入体内后能够快速将血糖升高，补充亏欠，但是热量过高容易转化为脂肪储存起来，影响健身效果。
吃巧克力对长肌肉没有帮助，肌肉的增加需要的是蛋白质，如果无法带来主要的原材料那么即使训练到位，肌肉增长的效果也是差强人意的，想要增加肌肉还是需要蛋白质的补充。
健身减脂期间,建议少吃或不吃巧克力，巧克力的热量并不低，每百克巧克力热量有五百多千卡，虽然身体每天需要一定的脂肪和糖来维持各个部位的运转，但是如此多的热量对于减脂期间的人来说压力很大。
② 剧烈运动后适宜吃巧克力等高糖食品来补充能量吗
不适合，运动后避免高糖脂肪高等食物，避免出现一些不必要的疾病
运动后最好吃些维生素较高或较全的食物来补充能量，或者少吃脂肪多的或者不吃
③ 运动完之后吃巧克力好吗
运动前后都适宜吃一些巧克力。
运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。在运动中消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽的时候，才动用脂肪的消耗，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。
运动前，巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩;而运动后，巧克力也能及时补充人体在运动中消耗的能量。从运动角度来讲，由于运动的时候能量消耗比较大，而且运动时间比较长，巧克力能在最短的时间内满足身体能量。
④ 健身后能吃黑巧克力吗
这个当然是可以吃的。
适量吃，不要吃太多就可以了。
健身后还可以吃低脂酸奶、香蕉。
脱脂牛奶与水果，全麦面包做的鸡肉三明治。
鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配薯仔泥，半只红薯，低脂酸奶等等。
在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，誉码毕再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密庆芹集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处模桐于最饱和的状态。
⑤ 运动后要及时补充能量，该吃什么呢
运动后先补充水分，先衫早喝一点运动饮料，还可以使用一些香蕉奇异果，补充一些钾镁矿物竖洞质维持人体的电解质平衡运动后选择容易消化的食物：牛奶，鸡蛋，富含高蛋白的食物，目的是输送充足的氨基酸余塌枯，给肌肉生长提供原料。
⑥ 刚锻炼完后可以吃巧克力饼干吗
如果你只是在减肥的话，建议滑蠢陆还是不要吃巧信顷克力饼干，巧克力跟饼干毕竟是属于高热量档悄的，而且锻炼以后可以适当的喝点水，这样子是比较好的。aqui te amo。
⑦ 运动前后或运动时可不可以吃巧克力
可以。
运动前吃巧克力能使用户的精神处于亢奋的状态，体内的血糖也会处于饱满的状态，因为在运动中体内的肌糖原和肝糖原消耗完后就会产生大量乳酸，人就会出现疲劳感，所以提前吃巧克力，补充了能量，就能够延缓疲劳感的出现。
(7)运动后饿了可以吃巧克力吗扩展阅读：
注意事项：
运动之前要做好准备工作，这是为了避免你在运动中受伤，特别是游泳，足球这一类的运动。
运动时最好选择有氧运动，这是因为有氧运动可以增强你的心肺功能，别且还有美容瘦身等功效。
运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。