1. 吃多了通过运动能消耗掉吗其原理是什么
减肥最有效有氧运动是游水：游泳是减肥瘦身最好是的有氧运动减肥，因为在游泳的时候会开启浑身上下的肌纤维，水中健身运动三十分钟所耗费的热值相当于在地面两小时健身运动所耗费的，游水仅有保证30min之上才具有减肥瘦身的效果，一周确保2到3次减肥瘦身最好，一般锲而不舍一个月左右就能见到减肥瘦身了，除此之外也要搭配营养搭配，避免暴饮暴食和油腻之感油炸食材。
这种磷酸原的特点便是迅速但量减少，这也是为什么所达到的高强度训练要不了多久就会感觉身疲。而且力量训练基础代谢由于磷酸原的糖原进行“严重不足引燃”，还会导致许多的硫酸铵，乳酸菌的堆积会到当下导致的部分肌肉酸胀，就是好多人经常经常说的泵感。
2. 饭吃得很多当靠运动减肥可以吗
很难
人体的七大必要元素中，只有三大是有能量的，为碳水化合物、脂肪、蛋白质。它们分别被称为：最活跃的碳水化合物，功能大户脂肪和怕燃烧的蛋白质。在人体的正常消耗过程中，最先消耗的是碳水化合物，其次是脂肪，这两者的消耗都必须要有酶和辅酶的催化才能进行，在无酶催化下会燃烧的就是蛋白质。而饭的碳水化合物大户，运动消耗再大也只能抵消你吃进来的食物。
还有节食或者抑制饥饿等减肥方式也是不可取的，刚开始有效果后面没有酶跟辅酶就会分解蛋白质了，心肝脾肺肾组成都是蛋白质。
3. 吃撑了可以做什么运动来缓解
吃撑了可以做什么运动
1、洗澡：洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。
就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，往往导致饱撑，且比较难受，特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况，往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温，出了一身汗，然后再洗澡即可。如果要双管齐下，还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。
2、运动：虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。
3、喝水：喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是，这种方法不可乱用，要知道，水喝多了也是能喝撑的;另一方面，如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致食物在消化道里膨胀，那样会更难受，甚至会损伤肠胃。
4、喝苹果醋：我们知道，肠胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撑后，可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。
5、对症下药：暴饮暴食后，容易因菌群失调引起腹泻，不妨先选用乳酶生、乳酸菌片，缓解症状。此外，平时有胃病的人出现胃酸，可以吃点达喜;恶心、呕吐、烧心时，建议用点吗丁啉。消化药多含消化酶类，因此吃药时还要注意搭配。如乳酸菌制剂不能与抗生素合用;吗丁啉若与抗胆碱药同时服用，就会减弱药效。同种类型药物也不要一起服用，以免用量过多，加重肾脏负担。
6、中药好茶来相助
(1)山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
（2）红白萝卜汤
材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);
调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。（3）青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
（4）苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
4. 减肥期间今天中午吃多了，如果我现在加强运动，今天吃的能不能消耗掉啊，我不想明天体重有上升的趋势啊
当然可以，只要运动消耗的卡路里大于吃进去的卡路里就有减肥的作用，但是记得刚吃完饭不要立即锻炼，很伤身体的
十片并圆脊左右的苏打饼干，150g的酸绝渗奶，三小片锅包肉，切的三小块南瓜大概8734卡腔慧路里，跑步一个半小时就可以消耗掉
5. 吃了东西后，运动几个小时，吃进去的热量能和运动消耗的热量抵消吗
要看你吃的零食加起来有多少卡路里，一般搜型蠢来说现在零食卡路里都吓人，几个小时都租袜消耗世陪不了的。
如果你计算无误的话，可以抵消的。
我的方法是，把零食多咀嚼，到最后不要咽下去，吐掉，哈哈，薯片我就是用来过嘴瘾
6. 运动可以抵消掉自己吃的热量或者东西吗
能抵消,但是否能全部抵消要看你吃了什么,吃了多少和运动量多大。
7. 吃了东西后运动，热量能抵消吗
能抵消，蠢老但是否能全部抵消要看你吃了什么，吃了多少和运动量多大。一般情况，运动很难抵消全部热量的者档神，举个例子首亏，跑一万米的消耗量抵消不了一包薯片的热量。
8. 多吃的东西可以用运动来抵消吗
可以，只要你运动消耗的能量多于摄贺闭吵取的能量就可以
不过一般
不要这么禅侍做
，因为运动的太多会使人变老，吃高脂肪的食物对人体也没有好处。尽态渣量不要多吃吧，太折腾自己了~~