⑴ 32岁女子月跑200公里患膝损伤，过度运动造成的损伤能治愈吗
适当的运动是有助于身体健康的，但是前不久有一名32岁的女子，坚持每个月都会跑200公里的距离，结果这名女子的膝盖有了损伤，从而导致关节出现疼痛，现在已经没有办法跑步了。这种疼痛算是过度运动造成的。那么过度运动的损伤是否能够治愈呢？
结语。运动是一把双刃剑，会运动的人自然是可以让身体变得更加强壮的，但是盲目运动兄搭大的人只会让自己的身体变得更糟。所以选择正确的运动方式是很重要的。
⑵ 膝盖关节疼是怎么回事怎样才能缓解
你好朋友，膝盖关节疼一般分为以下几种此悔情况：
一、森闹正膝盖关节炎。
二、骨刺、骨质增生。
三、腰椎间盘突出带着的膝盖疼。
四、膝盖的磨损、过度疲劳。
五、风湿等免疫系统疾病。
一定要及时去医院检查，明白原因对症处理。
祝健康弯念快乐！
⑶ 黄帝内针治疗膝盖急性损伤
去年年底用黄帝内针治疗一个膝盖内侧韧带急性损伤的案例，疗效满意，回顾一下。
运动员，女，20岁，训练压腿动作中，左膝盖过度外翻，突然内侧刺痛，不敢屈伸，拄着拐杖来诊。痛点在髌骨内侧缘。疼痛范围在膝盖的内侧为主。疼痛评分是九分。
内针治疗思路，涉及的经络主要是三阴经，定位在中焦。
在对侧（右）肘关节的太阴厥阴少阴，找阿是穴扎针，留针45分钟，让运动员观想疼痛部位，感觉疼痛变化。
效果，卧位屈伸不痛，静止状态仍有疼痛，疼痛评分是两分
局部治疗，新伤药，包扎。同样的治疗思路，在对侧肘，膝盖，踝关节附近，轮换着扎针，每天一次45分钟。
第四天，明显好转，可以走路，不用拐杖，带着护膝可以走久一些，屈伸自如，内侧仍有压痛。向内敬凳蔽侧弯没有疼痛，这个是当时受伤的姿势。
第七天B超检查怀疑左侧髌骨内侧支持带部分撕裂。
每天功能康复训练一个半小时，治疗一个小时，内针治疗45分钟，有时加局部物理治疗超声波。
受伤后第三周
陆上一般的功能训练已经没有疼痛。开始恢复水中训练，水中训练后，膝盖的反应比较大，有点肿，加强治疗，放松。
受伤后第四周
感觉明显好转，屈伸无任何不适，全蹲时角度比较健侧，稍弱一点，但没有疼痛，负重伸腿没有疼痛。内侧髌骨仍有压痛，
受伤后第五周，
水中专项训练已经恢复了大部分动作，膝盖无不良反应。
核磁共振显示，股骨外侧髁骨水肿，余未见异常。
B，超显示，髌骨内侧支持带低信号区范围比较之前缩亮州小。
依旧用内针治疗，右踝部，或者右膝盖，或右肘，交替用内针思路治疗，涉及的经络主要是三条阴经和少阳。
伤后第二个月，训练量增大了，反应比较大，疼痛的位置有改变。专项训练基本恢复原来水平，但是训练强度不能太大。这个阶段隔天治疗一次。功能康复训练一周两次
伤后第三个月，左膝盖内侧髌骨仍有轻微压痛。单独蹲起，无疼痛，无障碍。
在这个案例中，内针治疗，粗仔促进了受伤关节的恢复。治疗，功能康复训练，和专项训练配合。侧重点在每一个阶段有所不同。缺一不可！
⑷ 经常跑步伤膝盖怎么办
经常卜侍跑步伤膝盖怎么办
经常跑步伤膝盖怎么办，运动可以促进身体的新陈代谢，运动有利于增强身体的免疫力，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，不同的运动效果是不同的，下面是经常跑步伤膝盖怎么办。
经常跑步伤膝盖怎么办1
1、对症治疗，跑步伤了膝盖，早期需要冷敷，用冰冻、矿泉水、毛巾把冰块包裹等方法，可以止痛、消肿的作用。也可以用云南白药膏加云南白药气雾剂喷敷，可以止血化淤效果。如果有膝关节疾病的病人，还需要进行康复训练：游泳、踩单车、太极拳、瑜伽等，减少运动量，平时少爬楼梯，少爬山。
2、跑步膝盖保护，日常跑步以慢跑为主，减少膝关节运动量。正确纠正跑步运动的姿势，不要过度或加训练量，尽量选择水平跑道，减少膝关节压力。跑步前热身运动，唤醒肌肉、韧带、关节的运动能力。穿自己合适的跑鞋运动，缓解膝盖与脚踝磨损。全套护膝护好膝关节，防止膝关节损伤。
3、合理饮食习惯，多吃含钙质食物：排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤、虾、豆制品、牛奶、等。有助于膝关节功能运动。多吃蔬菜、水果，如苹果可以促进胶原蛋白生成、西兰花可以强化韧带细胞，促进骨骼发育。如茄子、葱白等可以活血化瘀的作用。
跑步伤了膝盖，这样运动损伤不是一个小事。损伤程度严重临床上还需要进行动手术治疗。跑步一定需要科学运动，避免膝盖损伤。合理膳食，注意个人以及周围卫生，注意下肢的保暖，适当的运动。不要长站立，爬山等。
跑步后膝盖酸胀，一般早期需要局部进行冷敷，减少肌肉的反应。注意避免直接接触皮肤，可以用毛巾包裹后放在膝盖部位进行冷敷，每次20分钟左右，每天2次。
如果超过48小时，可以改用热敷，能促进局部的血液循环，促进关节的恢复。如果症状较严重，患者可以口服或外用非甾体类的抗炎、止疼药物进行治疗。必要时，需要到医院就诊。
如果跑步后出现膝盖的酸胀，且短期休息后不能缓解，需要减少跑步的运动量。还要请教专业的教练，改善跑步的姿态。
经常跑步伤膝盖怎么办2
跑步导致膝关节受伤，首先应该制动，避免膝关节活动，可以进行简单的固定，然后及时的采取冷敷治疗。可以用冷水或者是冰块外敷，以减轻出血和肿胀。
然后第一时间去医院进行检查治疗，拍摄X线片排除局部骨折以后，考虑局部的软组织损伤，应该进行支具或者石膏外固定2-3个星期，等待肿胀消退，局部软组织韧带修复以后，再逐渐进行膝关节的功能康复锻炼。可以采用推拿按摩或者艾灸等办法配合治疗；疼痛剧烈时，还可以辅助以消炎镇痛类药物对症处理，比如塞来昔布胶囊或者尼美舒利分散片等。
一、适当的休息：在进行跑步运动的过型源吵程中，如果伤到了膝盖部位，最好应该多休息一会。例如原地休息至少半个小时左右，可以有效的缓解膝盖肿胀和膝盖疼痛感。
二、患处冰敷来进行治疗：我使用冷水袋冰敷治疗，能够起到消肿和止痛的作用，对于膝盖扭伤都有很好的治疗效果。冰敷治疗之后，要根据实际情况不同进一步的进行治疗和调养，避免局部疼痛症状反复发作。
三、患处按摩治疗：如果跑步的过程中损伤的症状并不严重，可以选择按摩的方法来改善病情，能够起到舒筋活血的作用。通过患处按摩，可以促进受损组织液的吸收，从而能够改善膝盖疼痛的症状。
裂谨四、局部针灸治疗：膝关节损伤如果比较严重，通过常规护理并没有达到理想的治疗效果，可以选择针灸治疗来改善病情，针灸治疗可以促进血液循环，能够改善膝关节受损的症状。可以选择外敷中药或者物理治疗等方式来进行调养。
跑步的过程中过度劳累或者速度过快，导致膝关节损伤，患者会出现膝盖部位疼痛和肿胀的症状。因此，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度不同进行合理的治疗。治疗疾病期间要注意患处的护理，不要做剧烈运动，以及及时补钙，可以使患处早日好转。
经常跑步伤膝盖怎么办3
跑步的时候如果运动量过大，或者是长时间的登高爬山，或者是没有遵循科学的锻炼方法，很容易引起膝关节的损伤，包括关节软骨的损伤，也包括半月板以及韧带的损伤。
损伤之后如果程度不是很严重，平时一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免剧烈的.体育运动锻炼，尤其注意不能反复的登高爬山，积极的减轻体重，避免过度负重，可以使用护膝固定休息的时候拿下来。使用活血的中药热敷烫洗，可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，也可以应用营养关节软骨药物治疗，盐酸氨基葡萄糖。
如果膝关节损伤非常严重，保守治疗无效，需要积极的进行手术，大部分情况下是在关节镜下进行，这种手术创伤小，恢复也是比较快的。
关节由于运动出现疼痛，甚至肿胀，需要休息和制动。
在急性期，可以用冰袋进行冷敷，但不能直接把冰袋贴在皮肤上使用，需要包裹一层毛巾，再进行冷敷。
另外，局部也可以使用外用药物治疗。如果治疗3~5天或1周症状不缓解，需要到医院就诊，通过拍片、核磁等检查，明确是否有其他的严重损伤。
过多的跑步可能会损伤膝盖。膝盖是由上面的股骨和下面的胫骨以及前面比较小的髌骨构成的关节。但在三者之间还有其他的结构，比如半月板，半月板处在这两个大骨头之间，前面髌骨会与股骨相结合。在跑步时膝关节会呈屈曲状态，半月板承受的压力会更大，摩擦会更大。
对于存在疾病的人群，比如膝关节有骨关节炎或半月板有损伤，对于老年人，即使没有受过伤，膝关节也会有退变，此时承受的压力会更大，摩擦也会更大。前面的髌骨在跑步时需要弯曲，摩擦同样会更大，会使膝盖受损。
所以跑步时建议量力而行，要结合自身身体状态以及膝关节的健康程度进行。
⑸ 关于膝盖运动损伤的治疗
人的膝盖疼有以下几种情况：
1.尿酸值过高引起痛风。
2.风湿性类风湿性关节炎。
3.膝盖受到撞击、摔打等。
4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生长发育期的疼痛。
6.膝盖手术后的疼痛。
7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。
如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。
一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损伏尺伏后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡黄色液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。
二、
膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部，效果也不错。
三、中医药治疗
1.中药外洗
方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。
制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。
中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本困腔方可化瘀除湿，清热通络，通过局部熏洗，药物直达病所，故对膝关节滑膜炎有缺携明显疗效。
2.中药内服
辨
证：湿热阻络。
治
法：健脾除湿，清热解毒，通利关节。
方
名：二术苓皮汤。
组
成：苍术12克，白术12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金银花30克，川牛膝15克。
用
法：煎服，每日1剂，日服2次。
⑹ 经常跑步伤膝盖吗，怎么改善
经常跑步时很容易伤膝盖的，因为经常跑步会导致膝关节的芦谈磨损加重，加快退行性变。但是又不能说因为跑步伤膝盖就不跑了，其实我们可以这样做。第一是控制好跑步时间，不要跑太久，因为过度运动会很容易导致关节受伤。第二就是适当补充营养，搭哗凳平常可以多补知旅充有利于关节的营养，像钙、氨糖软骨素，所以平常可以试试健力多氨糖软骨素钙片。