Ⅰ 做什么运动能提高肾功能
1、深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，坚持深蹲运动能够增强肾功能，同时也可以帮助改善性功能，提高性生活的质量，能够帮助提高人体的免疫功能。
2、提肛运动可以帮助增强肾功能，每天坚持做提肛运动，对身体的好处非常多，坚持做提肛运动可以加快人体血液循环，有利于人体肠道的蠕动，可以很好的预防和缓解便秘的同时，也可以帮助改善肾功能。
3、俯卧撑运动有助于改善肾功能，想要增强肾功能，最好通过锻炼的方法来提高肾功能，俯卧撑是比较健康的有氧运动，可以很好的锻炼身体肌肉，具有加快人体血液循环的作用，能够改善人体的抗病能力，每天坚持做俯卧撑一百次，能够有效的锻炼臂力，同时也可以增强肾功能。
增强肾功能的锻炼方法有很多种，想要增强肾功能，应该要加强身体的锻炼，同时也需要加强身体的营养，应该要多吃补肾壮阳的食物，配合相应的锻炼，可以改善人体的体质。
(1)运动可以恢复肝肾功能扩展阅读
一、肾虚的六个症状
1、 打喷嚏：肾气虚引起的打喷嚏往往是喷嚏频频，经久不止，伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状。
2、 唾液少：如果你唾液过少，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如舌质红绛、舌苔少或无苔，基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。
3、面色黧黑：如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长(量多，色白)、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象，可断定你有肾阳虚的问题。
如果面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，可断定肾精亏虚。
4、足心痛：涌泉穴是肾经的井穴。如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状，可以断定有肾阴虚的问题。
5、足跟痛：为什么肾虚会导致足跟痛呢?肾经循行经过足跟，所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。
6、小腿发酸：如果你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。如果两条小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，男性梦遗，可断定是肾阴虚。
二、补肾食品
1、阴虚的患者临床表现为咽干口燥，五心烦热，大便干结，口渴喜饮，目睛干涩，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。平时可食用桂元、莲子、蜂蜜、桑葚、黄精、山药、枸杞子等养阴清补的食物，或用桑椹、桂元等组方为椹元茶泡饮。
2、阳虚的患者常有内寒的表现，阳虚患者临床表现的特点为畏寒，手足不温，口不渴，大便溏薄，腰膝冷痛，舌淡嫩，苔白水滑，脉沉迟。此类患者应忌食生冷食物，平时应进食一些温补助阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、葱、核桃、鸡肉等。
3、血虚的患者临床表现为面色萎黄无华，唇爪苍白，头晕，舌淡苔白，脉细。此类患者平时宜食用大枣、桂圆、芝麻、桑椹子、红枣、鸡蛋等补血的食物。
气虚的患者临床表现为乏力神疲，纳食不香，大便溏薄，腰膝酸软，舌淡苔白，脉弱。此类患者平时可食用薏苡仁、芡实、山药、莲子肉等健脾益气之品。
Ⅱ 运动对肝脏有好处
人体内的肝脏器官就是我们的排毒系统，肝脏器官功能一旦受到损伤，体内就容易堆积很多毒素，这时就会对身体带来很大的影响，所以我们在日常的生活中一定要保护好自身的肝脏器官，除了在日常的饮食中进行良好的营养搭配，还可以加强日常的运动锻炼。
为肝脏排毒
在日常的运动中我们可以做一些深度的伸展运动或者一些瑜伽动作，在做这些运动的同时能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，这时就可以帮助清除肝脏器官内多于的毒素了，更加强了肝脏器官的排毒能力。
提升肝脏机能
当人体在运动的过程当中，体内会加速消耗能量糖原的消耗速度，其中有部分的能量糖原是通过体内的血液再从肝脏器官当中转送出来的，所以说当肝脏器官内的能量糖原足够的话，就能持续的提供给人体能量，让人体的肌肉一直富有活力。所以说运动和肝脏器官的健康是息息相关的和相互的，运动能提高肝脏器官的机能，反过来健康的肝脏也能给提升人体的运动能力。
慢跑运动促进恢复肝功能
但是选择散步的时间也是一定要注意的，正常来说，散步的最佳时间正常都是在晚饭过一个小时之后。白天之所以不适合散步，这是因为正常来说白天的正常的温度都比较高，也是不适宜出门散步，特别是对于一些肝脏器官比较差的患者，是非常容易导致中暑的，特别是处于高温的天气状态下。
健身气功八段锦保肝护肝
中华武术可谓真是博大精深，其中的健身气功八段锦不仅能达到强身健体的功效，长期坚持锻炼还能祛除一些疾病的困扰，能激活体内的一些经络，致使人体全身的血液畅通无阻，不再让一些疾病再次复发，增强了个人的体质，也能达到延年益寿的作用，尤其对于人体的肝脏功能有着很好的功效，能起到养肝护肝的作用。有兴趣的朋友可以赶紧学习一下。
Ⅲ 日常生活中，做什么运动可以健肾
我写过很多关于快走的文章。有氧运动可以改善消化，促进身体吸收。在吸收和运输之后，身体有一个恒定的能量流，心脏、肝脏、脾脏，胃和肾脏可以满负荷运转。所以快走对改善肾功能有很好的效果。主要动作是躺在瑜伽垫上！腿部的微小区域使脚底完全与地面接触！这样，意识的整个准备就完成了！然后腹部和臀部的中心功能被强迫，腹部和臀部向上直到无法抬起。然后慢慢放下，恢复，吸气，这是一个循环！
最后一个是吃饭。如果是腰痛、生活疼痛、虚弱和膝盖疼痛、虚弱（当然不包括器质性病变），你可以用杜仲煮羊肉，用枸杞蘸水，吃一些炒黑芝麻，或者用黑豆蘸醋，每天吃一点，我提醒你要喝足量的水，不要憋着小便。我得了前列腺炎后，我没有太注意它。后来，他对肾脏的影响越来越严重。我没有少吃药和打针，但它们不起作用，也无法治疗。最后，我接受了按摩和特殊部位的锻炼。然而，这一时期相对较长。如果我不能坚持，我应该尽快摆脱这个想法。
Ⅳ 跑步对肝，肾脏有什么好处
跑步对肾有好处。
跑步主要是用下半部分小腿和大拿祥腿部分的肌肉，来进行运动的。比较适合体质虚弱的人来进行运动，能促进身体的有氧呼吸。对于减肥，还有对于改善肾部功能都有很好的作用。
跑步能改善肾部功能，补充肾气。因为跑步作为一种有氧运动，它能够使人体各个部位的血液流通。还能能增加心肺功能。跑步对身体的脏器也有好处，能有效的防止脏器结石的发生。
跑步能加强肾脏功能，增强免疫。有科学研究表明吵消长期跑步的人能促进身体中肾上腺素物质的分泌，能够使肾功能变的更加的健康。而且因为跑步可以锻炼腰部肌肉，是对肾脏十分有利的。对其他器官免疫能力的提升也有好处。
我们要合理的锻炼才能真正对肾脏有好处，对肾有好处的运动还有：
1、缩肛运动：任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿，对肾脏有好处。
2、自我按摩腰部，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，升敏知上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。
3、刺激脚心 中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
Ⅳ 做什么运动对肾好
肾，是人体津液系统的总阀门，也是主要排泄器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外。可是，想通过做运动达到补肾养肾的效果还是有点难，肾的保养是一个综合性的问题。
哪些有氧运动对肾脏好？
1、对肾脏好的有氧运动-跑步
慢跑是一种有效的有氧运动方式,持续30-40分钟的慢跑,对于增强肾脏功能,作用显着,但如果经常不锻炼的,最好不要进行剧烈的快跑或长跑,这种不但对 健康 无益,还有可能起到相反的后果。
2、对肾脏好的有氧运动-太极拳
对于腰酸的人群,进行太剧烈的运动,腰部会受不了,此时可以选择太极拳等轻缓类的运动,太极拳以腰部为枢纽,虽然动作缓慢,但是对腰部肌肉的锻炼却帮助很大,除此之外,游泳也是不错的选择,在运动之后,还可以让家庭成员按摩下腰部肌肉,对于局部血液循环,更有帮助。
3、对肾脏好的有氧运动-提肛运动
把盆腔肌肉群锻炼好了,男人会远离前列腺疾病,女性会远离慢性盆腔炎等疾病,但是盆腔肌肉好,对肾脏也是极大的帮助,这是因为常进行盆腔肌肉群的锻炼,能促进血液循环,也能减轻泌尿系统的负担,那么哪些运动能锻炼盆腔肌肉群呢,比如常见的提肛运动,也可以进行仰卧起坐。
提肛运动 :全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
简易体操 :两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
运动是一个循序渐进的过程,三天打鱼两天晒网的运动方式,是没有效果的,根据年龄选择适合自己的运动方式同样重要,对于年轻人来说,无氧运动+有氧运动,对于控制体重,增强肌肉群,强肾脏功能效果更佳,对于老年人来说,无氧运动会增加心肺负担,此时最适合的则是有氧运动。
1、促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加,像尿素、尿肌酐等等,为了保持身体内环境的稳定,肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质,从而保证运动能力。
2、增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加,身体内的水分就会减少,为了保持水分和盐分,肾脏就会增加对这些物质的重吸收。
1、慢跑
跑步是一种很有效的有氧运动，30-50分钟的慢跑，对增强肾脏功能有很强的疗效。但如果长时间不锻炼，突然性剧烈运动，可能会引发横纹肌溶解症，严重损害肾脏器官。
2、腰部肌肉群训练
两头起，平板支撑，卷腹或者网上视频中的腹肌撕裂者。长时间坚持运动，都可以增强腹部肌肉，提高肾脏功能。
3、深蹲
适当的深蹲可以增强腹部及下肢力量，促进肾上腺素，提高肾脏功能。
有氧运动，早晨起来先喝一杯温水跑1千米。发一发汗。别吃盐分高的食物。这样对肾也不好,做仰卧起坐,闭着眼，双脚脚尖撑地,坚持5分钟这样坚持下来，对你的肾非常有好处，还有不要熬夜哟。
除了床上运动，任何锻炼身体的都行，跑步，游泳以及各类球类运动都行，当然最有用的还是在健身房做那些高重量的运动，亲测效果绝佳！
一、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。二、自我按摩腰部：两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止。
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Ⅵ 做运动对肾有好处吗
运动对肾是有好处的。
适当的进行运动锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳等运动，能有效促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，对于养肾有很好的功效。
坚持运动加强肾脏排泄能力。
运动过程中，肾脏排泄代谢废物的能力增强，体内乳酸和脂肪代谢物质排泄加快，从而能有效保持身体内环境稳定，保证运动能力。
运动增强肾脏重吸收能力。
运动时候，身体会排出大量的汗液，体内的水分减少，为了保持水分和盐分，肾脏会增加对它们的重吸收。所以坚持运动能增强肾脏重吸收的能力。
(6)运动可以恢复肝肾功能扩展阅读：
肾不好可以做以下运动：
1、踢毽子
踢毽子的时候，通过抬腿，跳跃，转身等运动，可以使身体各个部分都得到很好的锻炼，并且能能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气，改善肾脏功滚橡姿能的大绝功效。
2、慢跑
慢跑不但有助于减肥，提高心肺功能，锻炼腿部肌肉，而且还能使性激素分泌增加，增强性功能，最终起到补肾生阳的疗效。
3、踮脚走路
踮脚走路既可以改善血液循环，增强心肺功能，还能改善体内自律神经的操控状态，更重要的是，经常踮踮脚还能通畅肾经，使气血流动顺畅，对于因肾经不通导如返致的脚后跟疼痛起到治疗作用，并且还有助于益肾壮阳，进而改善性功能。
4、太极拳
经常练习太极拳可以提高身体抵抗力，促进肾脏运动，特别是伴随冠心病，关节炎，肩周炎等疾病的肾病患者，经常练习不但可以缓解病痛，还能强肾健身，改善身体内分泌功能，对垂体，甲状腺轴，性腺轴等方面也有很好的调节作用。
Ⅶ 对肝脏好的运动有哪些
对肝脏好的运动有哪些
对肝脏好的运动有哪些，肝脏是我们非常重要器官，因此锻炼自己的肝脏是日常的重要任务，运动锻炼是非常不错的选择。下面为大家分享对肝脏好的运动有哪些及相关内容。
对肝脏好的运动有哪些1
保护肝脏的体育运动方式，可以选择跑步，最好是慢跑，属于有氧运动。另外，也可以进行游泳，属于全身运动。因为这些锻炼方式都可以燃烧体内一定的脂肪，而对于慢性肝病的患者，通常都会有脂肪肝的表现，肝内脂肪不同程度的沉积，并且会影响到肝脏代谢的功能，转氨酶会增高，病人也会表现为胆红素的增高。
适当的进行体育功能锻炼，可以加快体内脂肪的燃烧。同时也应该调整饮食结构，适当的补充高蛋白的食物，以及富含维生素类的食品，并且要注意休息，避免劳累，按时就寝，远离吸烟以及饮酒的环境，定期进行肝脏的超声以及肝功能的化验等检查。
肝脏不好最佳运动方法
1、慢跑
对于肝脏不好的人来说，除了在日常的饮食和情绪方面进行调控，这一门还可以，过运动来进行改善，但是一般的剧烈运动对我们的肝脏并不会有什么好处。肝脏不好，比较适合慢跑，慢跑会出汗，汗水就能够带出一部分身体中的毒素，而且还能够激活肝脏中的酶类物质，这些物质能够促进肝脏代谢。
2、快走
除了慢跑之外，大家还可以选择快走，因为快走属于有氧呼吸中比较平和的一种，它能够促进我们肝脏中的`细胞进行代谢，对身体中的有毒有害物质，排出体外有很好的促进作用，有毒有害物质，从身体中排出，对我们肝脏的伤害作用就会减小，这样的话就能够起到保肝护肝的作用了。
3、游泳
一些会游泳的人也可以通过游泳来调节肝脏，锻炼身体，游泳是属于一种非常健康的有氧呼吸运动，很多人都喜欢通过游泳来减肥，这主要是游泳能够加快我们身体中的脂肪燃烧，对于一些脂肪肝的患者来说，有非常好的治疗，改善作用，可以让大家减少服用药物，从而改善身体健康，对肝脏的呵护更是不言而喻。
对肝脏好的运动有哪些2
做哪些运动养肝
1、步行运动养肝
步行运动之所以能促进健康,其奥妙在于它和肝脏藏血主筋的功能密切相关。肝脏具有贮藏血液和调节循环血量的作用。安静状态下,血液归藏到肝脏,整个肝脏系统包括静脉系统,可贮存全身血容量的55%;正常人一旦运动需要,则肝脏至少可释放1000~2000毫升血液以最大限度保证足够的心排血量。而步行运动,运动量适中,既不增加肝脏负担,又可锻炼心脏功能。肝在体主筋,而筋即筋膜,包括肌腱和韧带,是连接关节、肌肉,主关节运动的软组织。故而步行运动能活动筋骨,锻炼肌肉,增强肝脏的功能。总体说来,步行能促进全身气血循环,使内脏经络都受到气血的滋养,促进新陈代谢,而使全身各个系统的生理功能自然而然地强盛起来。
2、三元式站桩养肝
两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
3、提踵颠足养肝
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
4、用脚后跟健走养肝
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
养肝护肝的食物
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
5、西红柿
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣
有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜
按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
对肝脏好的运动有哪些3
运动对肝脏的好处
提高肝脏机能
运动的时候，体内的能源物质-糖的消耗增加，这些糖一部分是通过血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作。所以说，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康，而健康的肝脏又能提高人们的运动能力。
排除肝脏内毒素
促使肝脏排毒可以进行一些深度的伸展运动和瑜伽等运动。因为活动度，柔软度和流畅度是伸展运动和瑜伽运动的主要特点，练习这些运动可以促进内气和血液的流动，供应更多氧气到内部组织，从而清除肝脏内的毒素。
散步辅助治疗肝病
适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。
慢跑促进肝功能恢复
长期坚持慢跑，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助。慢跑的时候要注意，跑步前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，跑步后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳。
八段锦保肝护肝
八段锦具有怡神，调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝，护肝有明显的功效。
Ⅷ 你觉得做什么运动可以健肾为什么
临床上常见的肾脏疾病多由自身免疫性疾病和上呼吸道感染引起。经过锻炼，可以增强自身的免疫力和抵抗力，提高身体素质，从而达到预防肾脏疾病，锻炼肾脏的目的。常见的锻炼方法。两手掌搓两背腰，上下搓100下，用微热以及通过松、腰、投等运动来疏通腰部的气血运行起到补肾壮腰的作用。蹲起、弯腰捡东西、慢跑或散步半小时以上都有很好的补肾效果。
用双手从后面向前扫耳，每天20次，每天数次，长期坚持可强肾健身。还可以双手握拳，手臂向后用双手掌关节处的大拇指突出揉捏腰眼，做环形向内旋转，用力逐渐用酸胀感度按10分钟。也可每晚临睡前揉捏脚底的涌泉穴，以养肾固精。如慢跑、游泳等有氧运动可增强肾脏功能。强肾的运动方法有卧床回阳、八段锦、铁板桥、提肛运动等。
练习太极拳更适合于体质较弱的老年患者。以腰部为活动点，可以疏通经络。年轻人可以选择俯卧撑或下蹲运动，加强腰部肌肉训练，从而改善血液循环，达到锻炼肾脏的目的。
Ⅸ 运动对肾有好处吗
经常锻炼身体能够增强人的体质，并且能预防疾病的发生，并且还会增强肌肉的力量，来延缓身体骨骼部位负重，从而延缓骨骼部位退变的发生。
但是对于肾脏来讲，经常锻炼身体是没有多少好处的。因为肾脏是体内的脏器，位于胸腰结合部位，属于肌肉悬吊的脏器，如果出现经常跑跳，蹲起的活动，很容易导致肾脏出现移动，或者是摩擦。
如果说运动量过大，还容易导致肾脏的损伤，导致包膜的皮下瘀血和肾包膜积液的情况，所以穗核困说经常锻炼身体对肾脏没有多少好处。肾功能一旦有了损伤，通过锻炼无法恢复，只能从病因上进行处理。肾功能损伤有急性肾损伤和慢性肾衰竭。但是，无论是哪种，都需要从病因上进行处理。如果是急性肾损伤，可以给予维持水和电解质平衡、营养支持，必要时给予激素和血液透析等治疗，肾功能恢复的可能性比较大。如果是慢性肾衰竭，就需要给予治疗基础疾病，比如控制血糖、血压。另外就是对症处理、排毒、利尿消肿以及纠正贫血等相应的治疗，这样能够延缓肾功能的进一步发展。而锻炼对于肾功能的恢复作用不大，相反锻炼了以后，肌肉代谢氏租增强，毒素水平也会升高。因此在急性肾损伤时，建议要注意休息，避免锻炼。而慢性肾衰竭时要适量锻炼，避免剧烈运动。猜念
Ⅹ 什么运动能提高肾功能
1、仰卧起坐,可以锻炼腹部内脏,肾,前列腺,还能帮助肠胃蠕动.
2、可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。
3、做些有氧运动，游泳之类的，还要注意饮食健康，作息规律等希望能帮助到你保养肾,每天早上起来时先空腹喝一杯淡盐水,减轻肾的压力,平时没事干就喝水,帮肾排毒.
(10)运动可以恢复肝肾功能扩展阅读
有益运动
1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，磨嫌宽至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心。两手对掌者凯搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动。全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次瞎亮左右
参考资料来源：网络——补肾