㈠ 运动真的可以帮助长高吗
一般情况下来说，那些比较打篮球喜欢运动的男生们个子，确实比不运动的男生要个子高很多。而且这个因为运动的时候身体要会调动各个器官，经常做运动是有利于成长。而且有的时候，弹跳动作会让自己的骨骼肌更发达，身体成长更快，就会让自己的身高更加的高。虽说这也是很大的一部分原因，运动的情况下会让自己的身体处于一个快速生长的状态，所以说运动是会帮助自己长高的。但是也是因为以下几个情况。
3，经常做弹跳运动是确实可以帮助自己长高的。
对于我们来说，如果经常做弹跳运动，这个时候是有利于自己身体长高的，而且在运动状态下人的精神比较饱满，而且这个时候身体也非常有斗志活力，因此这个时候身体的状态会更好，也更有利于自己身体的长高。对于我们而言，运动是确实有帮助自己的身体长高的，而且大多数情况下，在营养跟得上的情况下，那些运动的人一般要比不运动人身高要高的多，所以说除了基因方面的问题以及营养方面问题，运动确实可以帮助身体长高。
㈡ 运动可以长高的原理是什么
合理的运动，有助于孩子长高。要以有氧锻炼为主，适当进行无氧锻炼。除参加各种竞技运动项目的锻炼和比赛外，还应进行速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏和协调性等身体素质的全面锻炼。内容安排要多样，每次的内容有所不同，不要只锻炼一个项目，要多项目锻炼。运动量不宜太大，持续时间保持在1小时左右。要使心率达到140次/分左右，每日至少锻炼15分钟，才能达到最佳刺激生长的目的。可有的强度刺激，但不要长时大强度锻炼。运动量太大，也会适得其反。多种多样的运动项目对骨骼有拉、压、挤和伸展的作用，骨骼受到这种作用，生长的就快。相反，不运动，得不到运动刺激，再好的营养和先天条件也难以促进身高的增长。
有助于增长身高的运动：
短跑：30米、50米跑等。
跳跃：单脚跳、双脚跳和跳绳等。
耐力：持续跑、越野跑等。
力量：以跳跃力量为主，辅以负重练习。
柔韧性：踢腿、压腿、劈叉等。
灵敏和协调性：体操、球类、瑜伽等。
这些运动对肢体冲击力大，能激发骨骼和关节的积极反应，有利于骨骼和关节的生长发育，更能促进生体长高。