⑴ 腰酸，平时不习惯收腹，腹部没力，坐久了背会驼下去，请问可以练呼啦圈吗
可以呀，呼啦圈人人都可以锻炼。只要你做好准备 不要做得太累就行
⑵ 转呼啦圈对腰椎好吗注意事项有哪些正确姿势是什么
呼啦圈对腰椎好吗？
呼啦圈运动适度锻炼腰椎。呼啦圈主要靠腰部发力，可以充分运动到腰肌、侧腰肌、腹肌。坚持运动，运动强度适中，有助于缓解轻微的腰部疼痛和麻木。呼啦圈运动轮纳辩过量伤腰。呼啦圈太重，或者长时间转呼啦圈，运动过度导致背部和腹部同时受到打击，会对腰椎产生一定的影响。腰不好转不了呼啦圈。腰部力量较弱的人，长时间转呼啦圈，容易引起或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生、腰椎间盘突出。因此，腰肌劳损、腊缺脊椎损伤、骨质疏松的患者不宜转呼啦圈。呼啦圈是一种简单的腰部运动，运动量很小，增加腰部力量的效果不会太大。
⑶ 转呼啦圈对健康有哪些好处能锻炼腰部吗
在我们的生活当中，有很多人喜欢转呼啦圈，呼啦圈不仅是一种有氧运动，同时对我们的身体有一定的好处，接下来小编就为大家介绍一下。
最后就是转呼啦圈的力度不要过大，不然很容易会损伤到我们的肌肉以棚颂及腰部的韧带，要知道腰部是非常脆弱的，长时间的久坐以及运动不合适，都会导致我们的腰部出现一定的问题，同时还会导致我们出现腰肌劳损，腰椎增生等，所以在转呼啦圈的时候一定要注意力度和强度。