A. 在生活中，少吃饭多运动是不是一定就变瘦
在生活中，少吃饭多运动是不是一定就变瘦？减肥属于慢工出细谈则活，少吃饭多运动只要我们的消耗的热量大于我们的饮食就一定会瘦的！
但是绝对不能是饿着肚子减肥的，那这样自己与身体抗争打赢了自己的身体就会越来越好，如果打带稿不赢那就是身心折磨了，还会使我们暴饮暴食，暴饮暴食比减重不成功更可怕！其实吃任何食物都要恰当的分量吃，我相信是没有任何问题的
B. 每天适当的吃少一点。加上无氧运动会不会减肥
可以，即大御使不刻意吃少一点，无氧运动也会减肥就，见效很快。不过无氧运动的效果反滚备岩弹也比滚滚较快，只要停止或减少运动量，可能就会反弹。
不过运动能让人精力充沛，身体健康，比较胖的人还是会变瘦的。
C. 不控制饮食只靠运动能瘦吗
1、肯定是不行的，单靠运动，但是饮食上热量摄取过多减肥是没有效果的。
2、减肥还是要制定科学的减肥计划，在饮食方面 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。这样配合运动才能达到减肥的效果，但是无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
3、科学的运动：每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
D. 晚饭不吃,再加上适量运动,一个月能减多少斤~
晚饭不吃,再加上适量运动,一个月能减多少斤~
楼下的说的2斤太让人失望了呀~~~也许个人体质不同吧~我其实也不是什么好瘦的体制,我是运动1小时左右每天.早燕麦一杯,一片全麦面包,有时是一杯牛奶加个煮鸡蛋~
中午清煮菜,凉亏昌拌菜都是的~饭量减半,最好用粗粮代替~比如糙米饭就很好啊~晚更是,清煮菜,凉拌菜~~就这样,不得不说,瘦身减肥真是要毅力的~~~你要快,就更要忍耐和坚持咯~这样的话可以减掉10斤到15斤都可以的~
我自己的体验..
亲 祝你减肥成功哦!
每天吃面包喝酸奶，再加上适量运动可以减下去多少一个月？
首先要提醒你，面包的选择很重要，不是所有的面包都适合减肥餐的，只有全麦，无糖的才可以。酸奶的确可以促进肠胃的蠕动，但是摄入量过多也是会影响肠胃功能的，其次，这样的饮食不利于你的生长发育，很可能在坚持一个月后身体会出现一系列的不健康反映，如低血糖，贫血等。适当的运动是可以的，但是你要知道无体力运动对本身的伤害是型陆更大的，面包酸奶里没办法满足你身体所需求的微量元素，还是建议你，蔬菜，水果，淀粉类（少量），外加适量运动进行减肥。一样一个月保持5到7斤是没有问题的。要在你之前饭量减少的情况下啦！
早饭跟午饭按时吃再加上适量运动会减肥么?
八大秘招让你减肥不复胖
很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢？下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔！
一、吃坚果瘦得快。
五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄取一千卡减肥法”。二十四周后，每天吃杏仁果的受试者平均甩掉百分之十八的体重，以糖类为主食的受试者只甩掉了百分之十一。坚果组腰围缩小了百分之十四，糖类组只减了百分之九。这是因为杏仁果富含蛋白质，脂肪和纤维，能延长饱足感。而且坚果类的细胞壁比较粗糙，热量不容易完全吸收。建议餐间吃一点胡桃，核桃，原味花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高。
二、哄骗你的胃。
人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究偷偷地将披萨上的奶酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
三、早上吃蛋，整天不饿。
研究发现，早上吃两颗蛋加吐司的妇女，和吃面包夹起士的妇女相比，不但会更有饱足感，还会因此在接下来的一天中少吃两百七十四卡的热量，饱足感甚至会持续到第二天。这是因为蛋富含蛋白质，会比面包带来更大的饱足感。
四、吃好糖，燃脂快。
低糖食物可以维持低血糖值，提供饱足感，并缓和减肥带给身体的压力。一项研究让两组受试者分别进行低糖减肥法及低脂减肥法，两组人每日都摄取一千五百卡。十个星期后，都瘦了约十公斤。相较之下，低糖减肥者的代谢率较高，一天可以多燃烧八十卡的热量。如果这种吃法持续一年，低糖减肥者将比低脂减肥者多减三公斤半。此外，低糖减肥者比较不会饿，体内容易引发心脏病的三酸甘油酯和荤反应蛋白也较少。更棒的是，以水果，蔬菜，全麦等好糖代替苏打饼干，甜甜圈或马铃薯等精致糖类，就算摄取的热量相当，体重也不会增加。
另外吃亚尼活力纤也能为您减少热量吸收，减少食欲并且帮助增加新陈代谢并燃脂。一项为期一年的调查发现，受访者日常饮食的“升糖指数”平均每高十点，一年下来体重会多增四点四公斤。升糖指数又称胃肠值，表示食物提高血糖的程度。低胃肠值食物的另一个好处是通常体积较大，可以抑制食欲。建议多吃低糖食物来代替高糖食品。例如，以香蕉拌牛奶取代蓝莓蛋糕，或以番薯代替胃肠值八十五的马铃薯。吃饭时以蔬菜为主食，五谷当配菜，且谷类要越“糙”越好。选择橄榄油，牛油果，鱼油，坚果类等健康脂肪，摄取其中的ω-3脂肪酸并搭配适量蛋白质。
五、勤做运动练肌肉。
研究发现，一星期运动五次，每次持续五十至六十分钟的女性，六个月之内就能减掉百分之十五（平均达十点五公斤）的体重。而且，持续这样运动的女性，往后的六个月都没有复胖。但运动最大的优点还是在于健康。持续运动的人，即使体重过重，罹患心脏病的机率也比较低。肌力训练还可以销租扒预防老年时肌肉松弛及新陈代谢率降低。除了有氧运动外，最好也做一些肌力训练，应针对上半身及下半身不同部位选择六至八种肌力训练。设定的重量以可以重复八至十二次为上限。不喜欢重量训练的人，可以试试以彼拉提斯，游泳或健身瑜伽来雕塑，紧实你的肌肉。充足睡眠跟瑜伽有什么共通点？答案是塑腰。人处在压力下时，腹部脂肪细胞会吸收较多油脂。
六、多吃瘦肉。
少吃淀粉质，多吃蛋白质，腰就会变细。原因在于蛋白质会降低可体松的分泌。可体松又称焦虑激素，它会命令身体在腹部储存脂肪。因此，可体松分泌越少，小腹就越小。美国某家教学医院，针对十名过重的乙型糖尿病患者进行为期两周的低糖高脂餐实验。实验开始之前，受试者平均每天都摄取三百公克的糖类。实验期间，研究人员将他们的糖类摄取量严格控制在每天二十一公克以下，但其它油腻，高热量的食品全不忌口。结果十四天下来，受试者平均减了两公斤。但最有趣的是，实验结束后，受试者竟在无意间将每日摄取的热量自动降低了一千卡左右，也就是，低糖高脂餐饮矫正了受试者过高的食欲，建议每餐皆摄取适量蛋白质。这项减肥法可以由蛋白质来供应每天所需热量的四分之一。假设你一天需要一千五百卡，你每天应吃一颗蛋，一百一十四克鸡胸肉和一百一十四克的汉堡肉，才足够提供那三百七十五卡的热量。
七、放轻松。
生活充满压力时，吃得再少也瘦不了。研究证实，慢性压力会促进可体松的分泌。可体松不仅会导致水桶腰，还会让你想多吃油腻的高淀粉食物。所以，试着以冥想或瑜伽等方式由内而外缓和压力，千万不要以暴饮暴食来发泄。减肥不成功，可能是方法不对，那就换个方法。我们的压轴菜，就是要你重拾女人的善变本色。
八、跟减肥“相亲”。
减肥就像男人，有些跟你很来电，有些却跟你八字不合。应勤换减肥法，但切记要有耐心，刚换口味时需要时间适应。如果你不喜欢新方法，但确实有效，那么请多给它一点时间，也许你会慢慢适应。研究发现，味蕾需要约两个月的时间，才能开始享受新吃法。也可以请医师协助你准备最适合的减肥便当。事实上，性别，年龄，婚姻状况或种族背景不同，减肥的效果就不同。别忘了，大家都跟你一样，在找寻最适合自己的减肥方法。
不吃晚饭一个月能减多少斤
6-7斤吧
没有准确答案
但是一定会瘦的
一个月不吃午饭晚饭少吃能减肥多少斤
看你基础体重了
长期坚持下去
想瘦多少能瘦多少
问题是
一方面根本无法长期坚持
另一方面
不坚持就反弹
因为你这种做法是必定降低基础代谢
所以反弹是必然的
不吃晚饭再加上运动，半年可以减60斤吗??????
估计会得厌食症，到时候就不是减60斤的问题了。。。。
一个月多吃蔬菜,少吃主食,不吃晚饭,能减多少斤??????????????????????????????
5~10J左右吧！当然要看你的体重基数而定了，要是基数大减得也就大，基数小减得要就小咯``不过午饭可以适当吃点鱼类之类的，补充蛋白质！
晚饭不吃对减肥真的有效吗?一个月能减多少斤?
有效，贵在坚持，一个月不是太多，因人而异
我体重130，每天不吃晚饭，加上流汗的运动，一个月能瘦多少斤？。
什么运动？如果是跑步，每天一小时，第一个月不会瘦多少，甚至会反弹，但第二个月一般会瘦6斤左右。如果不注意营养，一年掉到110以下没问题。
E. 多运动，少吃饭能让自己瘦下来吗
理论上来说，多运动、少吃饭能够让自己瘦下来，但是这样的瘦是一种畸形的瘦，是以身体健康为代价获得的瘦。随着人们生活水平的提高，人们现在非常关注自己的身材管理，对于自己的身材很关注，尤其是女生，对于身材更是要求苛刻，不管多瘦都觉得自己不够瘦，所以很多女生都想要找到一个简单有效的方法减肥，在其中，很多人都是采取的多运动、少吃东西来减肥的，多运动、少吃东西确实能减肥，但是这样的方法是不值得提倡的。
但是我们也要注意到任何事物都要有一个适度性，过度的运动和节食不仅无益于我们的身体健康，反而对我们的身体健康有害，太瘦弱过度节食会使人得厌食症和营养不良等各种疾病，所以我们在减肥的时候，我们应该科学的搭配饮食的基础上，进行适量的运动，通过这样的方法来减肥。
F. 半个月不吃饭，加上运动，最多能瘦多少斤
最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。
G. 少吃多动，真的能减肥吗
想要健康减肥应该怎么做？相信很多人的回答都是少吃多动，既管住嘴又迈开腿了，这句话看似没错，很多人遵循这样的原则，短期内体重也减轻了，但也有人发现，只要自己稍微有点松懈，体重就会反弹。少吃多动真的能减肥吗？或许你走入误区了，下面我们一起来了解下。
总的来说，少吃多动这种方法在短期内起到减肥的效果，但用不了多久，身体就会自行补偿，从长远角度看，或许并不是很切实可行，要想健康有效的减肥，并保持住，建议大家要避开误区，文中的几个建议希望能帮到你。
H. 少吃多运动会瘦吗
一定会瘦的!但是要长期坚持，但是没必要吃太少，因为身体每天所需摄入的能量是差不多的，首先要保持身体正常所需，然后再多运动，就会瘦下来！请采纳！
I. 减肥就是少吃加运动吗
减肥这个东西真的是要看体质的。有的人喝口水都能胖减肥，少吃竖悔加运动是正确的，但是这个少吃是少吃油炸和甜食，而不是家常便饭，如果吃家常便饭也觉得发胖的话就少油，适当的少搜纤粗吃一点就行。运动也没有必要每天都运动，可以给自己的身体一个过世镇渡期，定制一个运动几天休息一天的计划，让身体放松一下。可以在网上看一下其他博主定制的瘦身方法，这个不行就换另一个，每个人的体质不一样，身体素质也不一样，找到合适的就能减肥成功。