A. 减肥期间，运动后可以适当吃一些坚果棒吗
减肥期间希望远离坚果，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本手段是减少摄入的热量，而增加消耗的热量。减肥最主要的方法就是科学的生活方式，也就是健康的四大基石，限能量、均衡饮食以及适度的运动、戒烟限酒、心理平衡。减重期间要限能量，能量限制在每天1400-1600大卡。
应该规律的吃三餐，不吃零食，而且在进食的时候尽量少油、少盐、少糖。在控油这方面需要注意，比如高油脂的肉类，像肥肉、荤油、排骨、烧烤、麻辣烫都应该远离。另外，高油脂的食物里面，像各种油炸、油煎食品、各种所谓的垃圾食品、超市小包装的食品都应该远离。所有的坚果都不能吃，各种酱类也要注意，比如沙拉酱、蛋黄酱以及麻酱、芝麻酱、冰激凌也应该远离，因为只有控制总的热量，限制热量的摄入，才能够通过运动增加热量的消耗，带来体重的下降，减肥期间应该远离各种坚果。
B. 减肥健身期，可不可以吃坚果呢
减肥健身期建议不要吃坚果，因为结果当中还有大量的热量，很可能会提高自身的脂肪，对减肥是非常不利的。
C. 健身减脂可以吃干果吗
应该可以，但是拦滚最好还是少吃，因为果干一般是被腌制过的，里面含有很多的糖分，吃多了糖和甜的东西也是会长胖的。
减脂除了运动外还可以使用罩樱我们，对于选取果干，最好还是选取自然风干的水果干比较好，这样可物衡丛以很好地保存水果内的营养物质，又不会有太多的糖分摄入，但是，也不可以大量使用，凡事过犹不及。
D. 减肥期间可以吃坚果吗
减肥期间是可以吃坚果的，坚果拥有高含薯模量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康。坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量。另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素。
食用坚果多的人患代谢综合征（包括肥胖、高血压、高胆固醇、大腰围）的可能性也较低，不易罹患心脏病和糖尿病。数据显示，每周食用1盎司(约为28。35克）树生坚果，患代谢综合征的风险就会下降7%。
(4)运动减脂可以吃各种干果吗扩展阅读：
虽然孙手游坚果是好东西，但也不是人人都能放心吃，干坚果类食品，通常采用则销烤和炒的方式烹调，容易引起口腔和咽喉的干燥，咽喉疾病患者不宜食用；学龄前儿童尤其是3岁以下幼儿食用时应有家长照顾，最好将坚果碾碎，避免发生呛入气管的危险。
坚果含有大量膳食纤维和油脂，有“滑肠”作用，腹泻患者禁食，而且肝胆功能不良者也应慎食含高脂肪的坚果。高淀粉的栗子吃多了容易腻膈滞胃、肚子胀气，所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由于淀粉类坚果碳水化合物含量高，通俗的讲就是糖分高，糖尿病人应少吃。
E. 运动减肥可以吃坚果嘛
不可以吃坚果，怎么样降下来来是首芹悄很多人都非常关心的一个问题，想要实现科学减肥的目的，者渣就要管住嘴迈开腿，在控制饮食方面也不能单纯的只控制午餐，要合理的安排一日三餐，每餐只吃七分饱，午餐的时候可以适当的吃一些粗粮杂首肆粮，水果蔬菜，豆制品等等，在运动方面最好选择每天跑步或者游泳一个小时，减肥需要长期坚持。
F. 减肥期间可以吃花生瓜子等坚果吗有什么影响呢
减肥时可以吃瓜子花生。瓜子花生等坚敬枝大果类食物，本身含有较高的脂肪，属于高热量的食物。减肥时应少量食用，否则会影响减肥的效果。减肥患者不适合吃坚果，坚果中含有大量的油脂成分，在体内会转化为脂肪，储存在皮肤或肌肉组织之间，使体重增加。各种坚果如瓜子、花生、核桃等都是产油的食物。减肥也不是绝对不能吃，关键是要控制量，尽量少吃的食物基本上有以下几种。
瓜子高量的热量尽量不要吃，无论是花生、瓜子减肥期间还是其他任何食物都不能吃太多，不建议吃，因为太好吃，吃了就停，控制；减肥饮食往往限制能量，坚果，特别是盐、大蒜等。这些都容易造成油、盐和能量过剩。其实，如果人们适量地吃些花生，是可以帮助人们减肥的。营养专家发现，优质花生、花生油和其他花生制品含有一种叫做叶酸的营养物质。
G. 减肥能吃坚果吗
坚果是一种营养元素比较丰富的食物，那么大家知道减肥能吃坚果吗？接下来这篇指南将告诉你答案。
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首先，可以告诉大家答案，减肥期间是可以吃坚果的，而且适当的吃坚果还有助于减肥。
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大家可能只者培知道坚果中含有许多的热量和脂肪，但是不知道坚果中还含有许多的维生素和矿物质，可以加快人体新陈代谢，从而首搜唯起到帮助减肥的作用。
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不过，每天食用坚果的数量是有限制的，一般漏派最好控制在五十克以内，不然摄入过多是会导致肥胖的。
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而且，在减肥期间并不是所有的坚果都可以吃的，一般我们比较推荐大家在减肥期间吃核桃、巴旦木、松子之类的坚果。
H. 减肥期间能吃坚果类吗
减肥期间能吃坚果类吗？
“杏仁、腰果、胡桃和花生是自然的增强免疫系统食物，甚至还具有减肥的功效。”英国健康专家昨日透露。 认识四种坚果的“身份” 英国健康专家分析了四种最常见的坚果的成分，其结果分别如下： 花生是维生素B、维生素E的来源之一，并含有从日常饮食中难以获取的镁、磷、铜、铁和锌等微量元素。瑞士科学家发现花生中有助于提高人体免疫系统的物质———精氨酸。 花生红衣：薄薄一层能补血 推荐：美胸美容餐：花生炖猪蹄 腰果富含能量所需的铁。42.5克腰果含产生有一名女性每日所需铁的总量的1/15，20个腰果含有一名男性每日所需锌的1/10。 杏仁富含蛋白质、纤维、钙、核黄素、铜、铁、钾和锌，能够有效降低胆固醇水平和减少患心脏疾病的机率。 胡桃富含维生素E和生育酚，可以预防糖尿病。另外，胡桃还含有对身体有益、有助减低胆固醇的不饱和脂肪。 坚果还能延缓衰老助减肥 英国布里斯托大学的健康专家研究发现，食用大量的坚果不仅能够满足人体所需的热量，如果食用坚果制启粗首成的零食代替巧克力和薯条，还可有效防止肥胖。坚果还是美容养颜、延缓衰老的最佳选择。比如，杏仁里面富含的维生素E具有减少皱纹的功效。与此同时，健康专家建议要合理搭配食用水果和蔬菜。 上述这些种坚果如不加工处理营养最好，营养学家认为这些坚果是最天然的保健药物，可以帮助降低患乳腺癌、心脏病、男性生殖疾病的风险，还可延缓衰老。
可以吃，坚果主要是给人体提供维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分,素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素,以获得均衡营养。此外，坚果还可以增加你的饱腹感， 如果吃饭的时候,用“大杏仁+淀粉主食+少油菜肴”来替代“淀粉主食+多油菜肴”组凳判合的话,前者在同样能量摄入情况下更有利于控制食量，让人不会因为提前饥饿而食欲大开,反而有利于控制体重。
减肥期间吃了很多月饼坚果类,怎么补救
坚果饿的时候可以吃。点，月饼的热量太高，你这几天晚上不要吃饭。，吃些低热量的水果，加一些运动
减肥期间能吃哪些坚果
可以，但是要选择性的吃才可以。
腰果：消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。
花生：减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。
核桃：降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显着降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。
拓展资料：
减肥注意事项：
1、减肥过程不吃主食危害多
瘦身专家指出，其实肥胖主要的“罪魁祸首”是糖和油。每天多食糖(15克)、油(15克)，一个月增重800-900克，一年增加体重10千克。而现在的减肥人群中，很多朋友对于这个有认识误区，认为少吃饭或者不吃饭，才能够达到瘦身减肥效果，其实这是错误的观点。减肥不吃主食，不但伤害身体，还达不到瘦身的功效，尤其是“白领”阶层，运动少，工作量大，如果不及时补充主食能力，会对身体造成严重伤害。
2、专家指出，每天500克的主食不会让你发胖
人体从主食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖，糖是大脑劳动的唯一能量来源。专家指出，大脑每天需要消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄入。所以，减肥节食并不是不吃饭，保证足够的粮食摄入，是非常必要的。
3、悄数粗粮摄入的重要性
每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。因此建议要多吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康，大脑的清醒。
坚果类痛风的能吃吗
病情分析：饮酒时常进食高嘌呤食物,酒能加快嘌呤的代谢,导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作 对痛风病人而言,...禽畜类:鸡、火腿、羊肉、牛肉汤。其他:麦片、麦麸、面包、植物油、坚果类等。（意见建议：
痛风能吃坚果类食物吗
你好，坚果类食物嘌呤含量高，不适合痛风患者食用，常见高嘌呤食物还有：酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、凤尾鱼、动物心脏等。切忌喝啤酒。
可吃葡萄、橘子、山楂、番茄、苹果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤偏碱性食物，可使用雨林控股旗下的阿里树萃取片改善痛风。
小狗能吃坚果类的东西吗？
坚果含油量大，尽量不吃，吃一些应该也不会怎么样。没好处就不要吃了。
兔子能吃坚果类的东西吗
不能，兔子是要吃一些菜类，坚果类的东西它的牙齿就不能咬，因为它不是松鼠啊。
减肥期间坚果到底能不能吃
可以吃呀！坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇；硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。
I. 减肥期间能吃坚果类吗
减肥可以适量吃一些坚果。
坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，食用后可以帮助人体生长发育、增强体质、预防疾病等。
一般坚颤枝液果都含有不饱和脂肪酸，它起到平衡脂肪的作用；人体摄入不饱和脂肪酸和高蛋白食物，可以提高食物热效应，使得进食本身就可以消耗热量；同时坚果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少吸收，它还能软化大便，改善便秘，利于减肥。
每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准搭薯确结果。
(9)运动减脂可以吃各种干果吗扩展阅读
坚果的食用方法
1、坚果食用的最佳时间。最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。
2、坚果食用方式。坚果可以切碎吃和茄物整粒吃，不过各有利弊，因人而异。大杏仁整粒吃的时候，饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。比如大杏仁质地紧密，纤维含量高，彻底嚼碎磨碎比较困难，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱，就更是如此。
参考资料来源
人民网-坚果是“减肥神器”还是“增肥毒药”？关键在“量”
J. 减脂期间可以吃坚果吗
当然可以吃了，适当吃坚果完全OK的，只是注意坚果中虽然大部分是不饱和脂肪酸，有利的油酸成分，那毕竟也是油脂，热量较高，所以需要适当食用，每天在25~30g左右就够了，差不多是一小捧的分量。坚果中的营养成分十分丰富，富含多种无机盐成分，部分脂溶性维生素成分，较多的抗氧化剂，而且其中的油酸、不饱和脂肪酸，不但对大脑的发育和维护有态唤核正面效果，还能够调节胆固醇含量，预防动脉粥样硬化的发生，对于预防心脑血管疾病有利，特别是某些坚果中富含的ω-3成分，是预防心脑血管疾病的帮手。
坚果中还富含膳食纤维，如果是当吃坚果可以增加饱腹效果，这样能够避免我们摄入额外过多的热量。为什么很多坚果帆掘油脂含量高，热量也这么高呢？因为很多坚果是经过加工后制成，其中可能加入了更多额外油脂、糖、盐和其他配料、添加剂成分，如此一来，自然的坚果就变得掺杂了其他成分的坚果，可能就会摄入更多糖、饱和脂肪酸、盐成分，所以购买坚果应该买加工程度较少的，避免高含糖、含盐含油的加工类坚果。国外的研究都有发现，如果减肥期间适当吃坚果反链仔而体重会更好地保持下去，比起完全不吃坚果的减肥者来说，吃坚果能提供优质油脂、饱腹感，这反而可以增加瘦素分泌，抑制食欲。