① 跑步膝盖疼还可以继续跑步吗
慢跑膝盖疼不能继续跑。膝盖疼要立即停止跑步，让疲惫的腿部、膝关节得到有效的恢复时间。
缓解跑步膝盖痛：
氨糖是人体内所必需的营养成分，它能促进软骨再生，补充关节滑液，抑制各种破坏软骨的酶的活性，提高关节和集体的免疫力，从而有修复磨损软骨的作用。
所以缓解跑步膝盖痛，需要补充氨糖维持软骨健康，预防关节疼痛。氨糖在日常饮食中难以摄取，因此可以考虑专业的氨糖补充剂来补充氨糖。
服用钙尔奇氨糖软骨素加钙片补充氨糖的，恢复的时间就会快些。一天4粒就可补充1500mg氨糖， 500mg硫酸软骨素，以及440mg的钙质。氨糖和硫酸软骨素协同补充，能差伏有效清除关和配节腔内的炎性物质、生成关节液，修复关节软骨，减轻关节疼痛，效果“1+1>2”。钙质的添加可以帮助增加骨密度，让骨骼更强韧。
(1)膝盖用不上劲还可以继续运动吗扩展阅读：
慢跑应注意：
研究发现，相比起剧烈的运动，轻慢跑更健康也更安全。最佳选择是每周跑三次，每次在20到48分钟左右。
科学家宣称，剧烈的跑步给身体带来的效果和静坐差不多，但是在温和节奏下慢跑可以唤庆指使死亡率降到最低。早前就有研究显示，像马拉松、铁人运动和长距离自行车比赛这样的体育运动可能会造成心脏和大动脉的结构变化，导致持续性损伤。
② 关节出现僵硬的情况，那么还能够继续运动吗
8. 知道你的极限。锻炼后肌肉酸痛是正常的，但是如果关节疼痛超过48小时，说明你可能过度锻炼，下次就不要再这么用力了。在疼痛中运动，会导致关节受到伤害。
9. 保持骨骼强壮。钙和维生素D可以帮助帮我们保持骨骼强健，乳制品是钙的最好来源，绿叶蔬菜如花椰菜和甘蓝也能为我们提供钙。如果你不能从食物中获取足够的钙，要请医生帮忙开补充剂。
10. 减轻负重。当你试图拿起或者背上重物时，要注意关节。比如，把袋子挂在胳膊上而不是手上，这可以让身体更大的肌肉和关节来支撑重量。
③ 膝盖无力是怎么回事可以通过运动缓解吗
膝盖无力，膝盖疼痛都是生活中容易解决的问题，跪着站起来会感觉膝盖无力，支撑吗？膝关节不全多为疲劳所致的生理和病理损伤。导致膝关节疼痛的原因有很多，疲劳，膝关节疼痛，这些都是单独或一起发生的。为了保护膝盖，我们首先要找出导致膝盖问题的原因，以及哪些疾病会导致膝盖疼痛。
退行性关节炎患者应适当锻炼肌肉，以便更好地游泳，避免跑步、跳绳和过度剧烈运动引起的膝关节摩擦。右腿关节运动避免退化。它能增强大腿肌肉，减少膝关节的过度压力。先找一把没有轮子的椅子。坐着时椅子的高度应与地面平行。太短了，不好，膝盖容易抬起来。腿很难从地上爬起来。升级。坐在椅子上，回到椅子后面。大腿和腿成90度角，手臂当然是。一滴水。把椅子放在手上，左脚交替抬起。小腿协调频率为每次30次（旁边15次），早晚各一次。如果肌肉足够强壮，可以放置沙袋。
④ 跑步时膝盖会突然使不上劲，可以参加剧烈运动吗
首先你要分清楚是不是膝盖用不上力？还是肌肉用不上力？如果事肌肉的话，拆悄那可能事你运动量过大或是运动前没有做好准备工作，那问隐山题应该不大。如果确定事膝盖用不上力，我建议你还是旅携渣去医院检查一下最好~！
⑤ 膝盖不好该怎么进行运动还可以继续跑步吗
随着国家实力的发展，越来越多的人已经开始开展日常运动，在各个城市的马拉松跑步无疑是许多人的首选。但如果膝盖不好，如何运行，或者是运行root？当我们运行时，我们应该注意什么。
如果问题更严重，或者身体太大，它不适合运行。我应该选择什么运动？你不能骑你的膝盖吗？尝试这三项运动
平地走；在行走时，腿的膝部部分应接近摩擦的形成。与此同时，走路时，你必须腿部腿，让脚拉伸，然后过渡到脚尖的过渡力，然后漂浮。身体保持头部，非常胸部和腹部。加上连续抓地力，Pheromun，使身体可以有效地运动而不会伤害膝关节。
游泳；当你游泳时，你的身体漂浮在水中，关节不承受重量，负荷很小。特别是蛙泳，可以保证关节，运动肌肉和增强全身肌肉强度和多关节活动的活动，以便锻炼心肺器官功能。
骑自行车；当您骑自行车时，大部分重量都被压在座椅上，膝盖相对较小。因此，骑自行车也是一个非常理想的膝盖运动方式。