1. 吃完饭后做运动要多久
吃完饭后30分钟到1个小时再运动。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西
2. 吃完饭之后多久才能散步达到健身消食的效果呢
吃完饭之后散步对于帮助身体肠胃消化还是有一定作用的，但是这个作用并不是特别明显，对于年轻人来说吃饭之后散步也不是什么正常的习惯，可能老头老太太比较有这个习惯正常吃完饭之后，半小时以后就能够去散步了。
老年人的养生生活其实是包含很多的，不单纯是散步的问题，饮食的结构也是至关重要的，一点肉都不吃是不行的，没有足够的蛋白质补充，没有足够多的能量，但是肉吃的太多，老年人的肠胃消化已经没有那么强的能力了，也会出问题，还有水果蔬菜的比例，平常蛋白质摄入这些都是有讲究的，太多不行太少不行，所以平常还是要均衡饮食。
3. 饭后可以立即运动吗不能的话要等多久
很多人喜欢饭后运动，比如饭后散步跑步。但是，饭后不休息就马上运动，对身体不好。那么饭后多久可以运动呢？我们来看看根据运动强度，饭后半小时至一小时可进行散步、广场舞、太极拳等轻度运动
你有没有过这样的感觉，每次玩手机玩累了，肚子还是会涨？如果胃不好，建议饭后按摩胃。张开双手，放在肚子上，用手指轻轻按摩。这样可以减轻胃的压力。饭后最好散散步。必须是走路的形式。记得慢慢走。这样可以促进胃蠕动，增强胃功能。通过以上阅读，相信你已经对饭后可以锻炼多久有了详细的了解。饭后不能马上运动，特别是一些剧烈运动，因为会影响胃的正常消化功能
4. 吃了饭之后可以马上运动吗多久后运动比较好
引言：有些人会选择吃完饭之后马上开始运动，要知道吃完饭之后马上开始运动，很有可能就会导致你出现腹痛腹胀的情况，而且还有可能会导致你的胃下垂，因此大家不要再吃完饭之后马上运动，真的想要运动的话，尽可能的等到饭后半个小时，甚至是一个小时之后再运动，这样的话效果更好。
三、饭后立刻运动，很有可能会导致胃下垂等其他的胃部疾病
所有的胃病它都是因为一些不良的习惯导致的胃肠道出血，还有可能会导致胃部疾病，而且会出现营养不良的情况，因为你没有办法正常吸收，提醒大家一定不要吃完饭之后马上剧烈运动，它可能会造成胃下垂，等胃部疾病，该休息的时候咱们就要好好休息，运动什么时候都可以进行。
5. 吃过饭以后，多久能够健身运动
引言：很多人都会选择在吃完饭之后散散步或者进行一些身体锻炼，健身运动。这也就成了现在人们的一种养生方式，认为吃完饭之后消化，消化就会身体更健康。那么吃过饭之后多久才可以进行健身运动呢，今天小编就来给大家分析一下。
而且运动过之后一定要及时的补充蛋白质，因为在吃过饭之后进行运动饭里边含有的脂肪和营养物质就会被消化掉。运动过后一定不要喝甜的饮料，这样的话想要减肥的朋友们就会阻碍到减肥。如果口渴的话，尽量多喝一些白开水或者吃一些水果。如果在运动的过程中感觉到身体不舒服的话，一定要停下来。很有可能就是距离吃饭的时间太近，食物还没有消化，引起的不舒服。
6. 吃完饭多久能消化
吃完饭以后，一般在一个小时左右开始消化。食物的消化时间为：水的排空是2小时左右，清淡食物4小时左右，肉类等油腻食物4-6小时。
7. 吃完饭之后多久才能散步达到健身消食的效果呢
在吃完饭后，很多人都会养成散步消食的习惯，那么多久之后才能进行散步，从而达到健身消食的效果呢？
首先我们来说说饭后散步运动的三大误区：1、饭后运动容易得阑尾炎；2、饭后所有的身体能力运用在胃上；3、饭后运动容易导致胃下垂。这些都是无稽之谈，切莫相信。
2、饭后不要过于兴奋。在吃拍洞完饭之后，要尽可能的保证情绪不要过大的起伏，因为过于兴奋的话会导致肠胃功能受到影响，从而影响消化功能的正常运转。
3、身体素质差的应避免饭后热水澡。有些朋友喜欢在吃完饭之后就进行洗浴，但是身体差的朋友一定不能这样做，如果立刻就进行热水洗浴会引发缺血而晕倒哦。
4、饭后漱口和袭桥枯适当活动。清洁口腔卫生和增强身体健康。
8. 吃饭后，一般需多长时间才能消化完
水份多的食物2小时左右就可以消化完了，油腻的和硬的食物一般4小时左右就可以消化完了，但睡觉前不要吃得太饱哦，对胃不好的，但可以喝一杯牛奶，因为可以助你更容易进入睡眠状态，因为含有钙，所以可以保护你的牙齿，提高你的免疫力，等等好处。
胃的排空时间大约是4小时，但食物还要在小肠继续消化
不同种类食物的消化时间
水果：30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长。
蔬菜：45分钟~2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）
谷物类：1小时30分钟~3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。
蛋白质：1小时30分钟~4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
脂肪：2
~4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，大概需要3~4小时才能完全消化