Ⅰ 关于怀孕做提肛运动
三个半月了可以做提肛运动，凡是怀孕的妇女
,应根据各人的体质情况
,适当参加一些体力劳动锻炼
,并做肛门的局部运动。具体方法如下
:①肛门收缩法
:孕妇自行收缩肛门
1分钟,放松后再收缩
,每天
3～
7次
,可增强
(肛门
)周围肌肉的功能
,促进局部血液循环。②提肛运动
:孕妇在便前或便后连续有节奏地作下蹲→站立→再下蹲的动作
,
1～
2分钟
,每天
2～
4次
,这样可加强肛门括约肌的收缩力
,改善痔静脉的瘀血状况。
孕妇提肛运动可预防痔疮，痔疮是一种常见病、多发病,尤其是孕妇最容易患此病。因此妇女怀孕后应注意痔疮的预防。
Ⅱ 怀孕痔疮犯了怎么办
怀孕得了痔疮怎么办，许多孕妇在怀孕后都会发现自己得了痔疮，这让孕期生活变得压力重重，孕妈妈既担心痔疮会影响宝宝的发育，也害怕痔疮给自己的身体留下什么后遗症。 专家介绍：对孕妇来说，由于饮食结构变化、运动减少、肛门血液循环不良，患痔疮的比例较高。孕期痔疮患者要注意以下几点： 一，不可自行涂抹药物，现在治疗痔疮的药物很多，通常有痔疮，买点药涂上或者塞上，症状很快就缓解了，但孕妇却不能这样做。有些在缓解症状方面效果很明显，但这些药物中常含有麝香、明矾、甘露醇及抗菌素等成分，这些成分对胎儿都是有影响的，孕妇绝对不可以使用这些药物来治疗痔疮。 二、孕妇绝不能做痔疮手术，因为疼痛可以导致流产，孕妇切记，不可以在怀孕期间做痔疮手术。 三、要预防便秘，便秘会直接引起痔疮，并加重已发生的痔疮，控制痔疮，必须要消除便秘。便秘的原因主要是食物中膳食纤维过少，因此，含膳食纤维较多的水果蔬菜要多吃。 四、可适当做一些保健运动孕妇应每天做提肛运动20次，并保持肛周卫生。可每晚用温水清洗肛门，洗完后用温湿的小方巾垫在肛门处用手指顺时针按摩。孕妇肛门感觉较为迟钝，水温30摄氏度左右即可，不可过热，以免烫伤。此外，孕妇还应该买一个小的吹风机，经常用温风吹，保持肛门干燥，以防止因潮湿而发生感染。 患有痔疮的孕妇，应及时到医院进行检查，并在医生的指导下进行治疗，不可自行处理，以免因药不对症而延误甚至加重病情，最终影响到胎儿的发育！
Ⅲ 孕妈咪做提肛运动可有效治疗痔疮，有什么科学依据吗
孕妈咪做提肛运动可有效治疗痔疮，有什么科学依据吗？
现在很多孕妈妈都受到了痔疮的影响，因为痔疮的存在确实会影响到孕妈妈的正常生活，所以很多孕妈妈在担惊受怕的时候又不知道如何去预防，更不知道如果得了痔疮应该怎么去治疗。
凯格尔运动的具体步骤如下所示：
长期性做提肛运动不但能预防痔疮，对提升女性的男性性功能也大有益处。根据此项锻练，可以使收缩阴道强有力，提高女性对夫妻生活的体会。也有一些孕妈妈孕晚期在哈哈大笑，干咳的时候会发生尿失禁的难题，做提肛运动一段时间以后，病症也可以获得减轻。
由于孕妇处于怀孕这个特别时代，大部分都不会选择用药或手术治疗痔疮，因此付小青提示，孕妇应在日常生涯中多吃容易消化的、粗纤维的新颖蔬菜，以利大便通畅，不要吃刺激性的调味品。同时每天保持做提肛活动一到两次：并拢大腿，吸气时压缩肛门，呼气时放松肛门，如此重复，每次做五六下，以加强骨盆底部的肌肉力气，有利于排便和预防痔疮产生。
Ⅳ 提肛运动正确做法
提肛运动的正确做法是：向上收紧提肛肌5秒钟，再放松10秒钟，如此反复进行就可以了，对环境、姿势都没有十分严格的要求。
提肛运动的做法有很多种，简便可行。可以站着做，在站立的时候向上收紧肛部肌肉5秒钟，再进行10秒钟的放松，一次做15遍，每天做3次即可。提肛运动也可以仰卧的时候做，仰卧时交叉双腿，加紧臀部再进行向上提肛门，大概紧缩10秒钟的时间，每天做3次，每次10遍。在坐着的时候也是可以做提肛运动的，有节奏的收缩肛门、尿道、阴道等部位，然后再放松。
常做提肛运动有很多好处。可改善局部血液循环及肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产很有好处，尤其是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆，增强肌肉力量。产后女性练习提肛运动可以增强骨盆底肌肉群张力，加强尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强，缓解产后漏尿情况。还可以起到缩阴的效果，能够缓解生产后阴道松弛、盆腔脏器脱垂的情况。
Ⅳ 孕妇做提肛运动对胎儿有影响吗
生活中有很多人怀孕不容易，终于怀上后可是要相当注意了，辛辣的食物不能吃，孕妇拥有良好愉悦的心情很重要，剧烈的运动不能做，日常活动时的一些小动作也要非常注意，那么孕期可以做提肛运动吗？
孕妇是可以做提肛运动的，每天早中晚做提肛运动能让肌肉变得富有弹性，孕妇每天适当的运动一下，可以让肌肉变得松驰有度，临近生产时，对分娩有好处。
孕妇能做的小活动有很多，比如在家人的陪同下，适当去一些环境和空气比较好的小公园走一走或是散散步，但是要控制时速，不能太快了，另外听一些让心情愉悦的音乐，或是儿歌之类的，当孕妇五到七个月的时候，还可以适当的游泳，孕妇游泳利于心肺功能增强，还能减轻身体的负荷和消除浮肿，孕除了能做提肛运动，这些也是可以做的。
当孕晚期时，孕妇因为身体笨重，活动受到限制，只能散散步，帮助消化食物、促进血液循环，孕妇坚持适量运动，分娩时会减轻痛苦缩短生产的时间，同时要多注意休息，保持良好的睡眠质量，利于胎儿的健康发育。
Ⅵ 孕妈妈做提肛运动可有效治疗痔疮，真的是这样吗
孕妇在怀孕期间经常容易患痔疮，她们会动一下提肛收腹，没有效果。而且，如果她们经常这样做，也会引起子宫收缩。因此，在产前怀孕29周后，她们经常做提肛运动，每天50-100次，这不仅有利于避免痔疮，也是正常分娩的需要。产前怀孕29周后，常醒过来，每天提肛50-100次，不仅有利于预防痔疮，而且有利于分娩所需的力量，很多孕妇在怀孕期间特别容易患痔疮等疾病。
对肌肉能起到很好的作用，对肛门脱垂患者，孕妇，痔疮患者，长期便秘和肥胖。它能预防痔疮等肛周疾病，促进会痛的“痔疮”，虽然痔疮在正常人群中的发病率不低，但孕妇这一群体痔疮的发病率也是很高的，肛提运动能有效预防痔疮的发生，延缓痔疮的发展，患者做肛提运动时，先收缩肛门，再抬高肛门。
Ⅶ 提肛运动有害处吗
提肛运动没有坏处。
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次。干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
(7)怀孕可以做收肛运动么扩展阅读：
经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。
同时经常提肛也可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。
Ⅷ 孕妈咪做提肛运动可有效治疗痔疮，有哪些科学依据吗
孕妈咪做提肛运动可有效治疗痔疮，有哪些科学依据吗？由于孕妇处于怀孕的特殊时期，她们大多数不会选择药物或手术治疗痔疮。孕妇在日常生活中应该多吃。孕妇在怀孕期间经常容易患痔疮。他们会做一个动作，举起“不”并关闭腹部，但没有效果。此外，如果他们经常这样做，也会导致子宫收缩，导致早产或早产先兆。产前怀孕29周后，你可以经常做肛门提升运动，每天50-100次，这不仅有利于预防痔疮，同时，注意检查洗澡的时间。
孕妇可以做到这一点，适当的运动有助于预防和治疗便秘和痔疮。记住：如果有先兆流产史、早产史和双胎孕妇有痔疮，在这种情况下，肛门提升运动可以治疗痔疮。建议人们“应始终走山谷之路”，也称“应始终提及”。肛提运动对孕妇和胎儿没有影响或伤害，因此无需过度担心。
Ⅸ 怀孕33周忍不住老是想提肛
一、孕妇能做提肛运动吗
提肛运动：收缩会阴、肛门肌肉，5-10秒钟后放松。早、中、晚各做15-20次。增加肌肉弹性。适量运动可以松弛肌肉对分娩有好处，，做操前先排尿、排便，先兆流产、流早产史、双胎、羊水过多、前置胎盘、严重内科合并症孕妇禁做。
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。
小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。
腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。
骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
二、提肛运动有什么好处
肛门，这是一个私密隐晦的地方，很少人会提及，但是肛门运动对我们身体很有好处：
1、防治肛门疾病
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛使肛门括约肌收缩力提高，在很大程度上可以缓解脱肛症状。
2、可以活血祛淤，消除痔疮
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。
Ⅹ 医生，孕妇能做提肛运动吗
怀孕早期和怀孕晚期都是不能做提肛运动的，怀孕中期可以做适当的提肛运动。怀孕早期和晚期做提肛运动会导致宫缩或早产。怀孕中期胎儿已经发育稳定，做适当的提肛运动可以使骨盆增大，增强肌肉力量。如果在做提纲运动时身体有不适的地方，必须马上停止。.