A. 经常爬跑马拉松的人体内会缺无机盐吗
正常来说是不会的缺的，只有在长时间耐力运动中才会因为汗液的流失导致阶段性缺少，比如马拉松、长距离自行车吵皮骑行、长途跋涉等。因此在长时间有氧耐力活动中，人们会通过饮用运动饮料、服用盐丸等手段，尽快巧滚补充身体流失的矿物质或微量元素。
无机盐即无机化合物中的盐类，旧称矿物质，在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%，目前人体已经发现20余种，其中大量元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg，微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等。虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低，但是作用非常大，如果注意饮食多样化，少吃动物脂肪，多吃糙米、玉米等粗粮，不要过多食用精制面粉，就能使体内的无机盐维持孝碰余正常应有的水平。
B. 无机盐不足的危害
无机盐，作为六大营养素之一，在生命的各项活动中都扮演着不可替代的角色。无机盐也叫矿物质，包括常量元素和微量元素，也是人体代谢中的必要物质。常量元素在体内的含量大于体重的0.01%，如钙、磷、钠、钾、氯、镁和硫。微量元素在体内的含量小于体重的0.01%，如铁、铜、锌、硒等。
儿童少年时期对钙、磷、粗举铁的需要量较岩漏碧高，在运动期间，由于大量排汗，导致盐分随汗液丢失，必须即时补充，才能预防肌肉痉挛，并帮助缓解身体的疲劳。可以说，我们的身体里到处都有无机盐，无机盐在我们的血液里，在搜饥我们的头发里，在我们的肌肉中，无机盐是我们身体不可或缺的一部分。在我们的身体中，参与造血过程；增强抗病能力；参与色素的形成。 参与多种酶的合成；加速生长发育；增强创伤组织再生能力；增强抵 抗力；促进性机能。是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。具有抗氧化,保护红细胞的功用,并发现有预防癌症的作用。调节能量转换；加速生长发育；维持中 枢神经系统结构。无机盐的缺乏，会引味觉障碍，容易感冒，肌肉痛，关节痛，腰痛，持续便秘，腹泻或粪便有恶臭，皮肤粗糙，容易长面疱，怕冷，食欲不振，恶心，胃痛，火烧心，消化不良，容易打嗝，眼睛疲劳，视力模糊，头痛，失眠，掉头发，头发稀少，黑斑，皱纹增加，体重增加或是没有减肥体重却突然减轻，手脚麻痹，情绪低落，心情郁闷，注意力降低，容易焦躁，没有耐性，容易浮肿，容易疲劳，食物过敏，异位性皮肤炎，慢性哮喘，经常耳鸣等症状。由此可见，无机盐的缺乏会对健康造成威胁。
C. 无机盐离子能够影响人体的生命活动吗
答宴棚案是肯定的。最简单的例子：钠离子。长时间钠离子摄入量燃拦低，人会变得乏力，无精神；剧烈运晌段则动大量流汗后，应该服用淡盐水，而不是纯净水。
D. 缺无机盐会怎样
人体缺盐的主要症状表现有
轻者疲乏、头晕、直立时晕倒、尿量正常或增多、尿比重低、体位性低血压;
中者除上述症状外皮肤弹性减退、饮食不佳、恶心呕吐、尿量减少、比重仍低、表情淡漠、血压下降致12kPa以下;
重者除以上症状加重外并绝笑瞎有休克、昏迷、少尿。缺乏无机盐，一般就是我们说的缺乏钾钠，或者说是电解质紊乱并空引起的一种表现。一般来说会出现一定的神志症状。可以做一下微量元素的检查或者电解质的检查，明确有没有异常的情况，如果有低钠低钾的情况，可以考虑适当的补充，比如氯化钾口服液。也可以适当的食物上的调理，比如多吃菜升桥汁。