A. 通过运动是不是可以降血脂
运动是降血脂最好的方法,运动可以有效地使血清胆固醇的含量,甘油三酯和低米密度脂蛋白胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)降低,并增加高密度脂蛋白含量。
而降血脂的运动有以下几种
第一、散步。散步是最简单的运动，不仅可以缓解身体的紧张，还可以促进血液循环，帮助改善其心肺功能。此外，散步还能降低血脂，有效降低动脉硬化和冠心病的发病率。开始散步时，每天可以走10分钟，然后根据自己的具体情况，慢慢增加散步时间。
第二、慢跑，可以预防高血压、冠心病、肥胖等，慢跑是一种舒缓身心的方式，可以将体重控制在一定范围内，导致肥胖，锻炼下肢肌肉，加强心肺功能。
第三、骑自行车。骑自行车不用自己负重，运动时膝盖负担小，所以也是比较适合的可以降血脂的运动。
第四、游泳，游泳可以有效消耗人体热量。运动和生理学家的测试表明，在水中游泳100米，可以消耗418千焦的热量，相当于在陆地上跑400米或骑自行车骑1000米。长期游泳可以增强心脏的收缩力，增加血管壁的厚度和弹性，增加脉搏的输出血量，从而锻炼出强健的心脏。此外，游泳时水的浮力、阻力和压力对人体是一种不错的全身按摩，还能起到健美的作用。如果游泳做得得当，血脂问题患者的健康改善会超过其他运动。
除了运动以外，补充一些膳食纤维素也是不错的选择，可以选择舒百宁纳豆红曲胶囊，它所含的纳豆中的纳豆激酶和红曲天然成分对辅助降血脂也有不错的效果。
B. 血压血脂高，通过饮食运动调理，不吃药可以吗
血压血脂高，通过饮食运动调理是可以的，但是不吃药绝对不可以，不吃药会延误病情，有可能造成严重的后果。
因为饮食和运动调理只是一种保健方式，只能作为疾病的预防和辅助治疗，但是并不能直接治疗疾病。
尤其是高血压高血脂病，靠饮食和运动很难快速见效，必须服用专门降血脂和降血压的药物。特别是高血压，是一种很严重的疾病，一般是不能随便停药的，不吃药更是不可取，有可能发生脑溢血的危险。
C. 血脂高怎么调理才能彻底根除
亲！血脂高可以通过饮食控制、运动锻炼和药物治疗等方式降下来。
1.饮食控制：高脂血症患者需要进行合理的饮食，限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。控制摄入总热量，少吃高脂肪、高胆固醇的食物（如猪油、奶油、巧克力、甜点、动物内脏等），多吃新鲜的蔬菜水果，平衡膳食结构，以达到减轻体颤纳悄重、降低血脂的目的。
2.运动锻炼：适当运动也是降低血脂的有效方法。专业医生会根据血脂水平、体重基数和患者身体健康等因素，制定个体化的运动方案，调节血脂。
3.药物治疗：如果上述方法不能使血脂达标，或起始血脂水平就非常高，合并有冠心病，脑血管疾病或外周动脉疾病，或其他心脑血管系统危险因素，应该早期启动药物治疗。他汀类茄渣药物主要降低胆固醇而贝特类药物主要降低甘油三酯。
对于存在高血压、糖尿病、冠心病的高危患者，即使血脂水平不高也需要根据临床指南将血脂控制到更严格的范茄吵围内。
D. 每天跑步能降血脂吗高血脂患者不能吃哪些食物
通过跑步可以让血脂降低，但要看跑步的持续时间、运动强度和运动频率。血脂高的人不宜吃富含脂肪特别是饱和脂肪酸含量丰富的食物，也不适合吃富含胆固醇的食物，另外能量高的食物也不宜多吃。
经常运动可以增强人的抵抗力，远离各种疾病。而且运动可以促进人体的血液循环，加快人体毒素的排出，减少脂肪在体内堆积。运动还可以减肥，肥胖的人往往血脂高，如果通过运动来降低体重，可以有效的预防血脂高。
E. 血脂高通过锻炼能降血脂吗 高血脂跑步能降下来吗
血脂高会引起一系列的病症，比如冠心病、脑梗塞等，所以要定期检查血脂。现在人们的生活水平变好了，吃的也变多了，千万不能因为觉得自己健康就忽视了这一方面的检查哦。那么血脂高的话，跑步之类的锻炼有没有用呢？
血脂高通过锻炼能降血脂吗
血脂，主要包含胆固并帆醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸。血脂高，有的时候是胆固醇高，有的时候是甘油三酯高。运动消耗脂肪，已经证实对于缓解甘油三酯高、低密度脂蛋白胆固醇高，效果相对明显一些。所以运动是适合的、人人可以尝试的降脂方式。
在运动方式选择上，尽量选择有氧运动。这也是大多数人可以采取的运动方式，比如说游泳、健步走、爬山、跑步等等都可以。
但是其中要注意一点，如果血脂高引发了心脑血管方面的疾病，一定要注意低温条件下运动保暖，此外还要科学安排自己的运动耐量，不宜过多运动，保证一定的强度，适中即可。
但是！血脂，尤其是甘油三脂，很多时候是吃出来的。所以如果只运动，而没有控制饮食方面的摄入量，没有控制脂肪和糖分，那么饮食可能会对运动的效果产生一定的抵冲和消减。所以饮食上的控制也千万不能丢。
而还有一部分人的血脂高，有遗传因素发挥作用。这部分人往往需要药物的配合、专业医生的指导，不能通过自行锻炼达到降脂的目的。
高血脂跑步能降下来吗
坚持跑步对治愈高血脂不能说百分百有效果，但可以肯定的是，坚持跑步对改善高血脂具有非常积极的效果。
高仔携脂血症是指血液中血脂水平过高，脂质代谢紊乱，引起一些严重危害人体健康的疾病，如心脏病、动脉粥样硬化等心血管慢性疾病。跑步是经典的有氧运动，长期坚持跑步可以对呼吸循环系统、心血管系统、运动系统等进行全方面改造和锻炼。
如果没有严重的并发症，心肺功能尚可，适度的跑步对改善高血压和高血脂都有帮助。如果是上了年纪，血压过高，平时缺乏运动，不提倡一开始就从事任何剧烈运动。单纯依靠运动不能治愈高血压、高血脂这些疾病，特别是随着年纪增大，大多数都需要配和药物治疗才能收到较好效果，不过运动的确能延缓病情的进展和减轻病情的程度。对于年轻人来说，运动对于这类代谢性疾病有更好地预防和改善作用。
如果你坚持跑步运动也还是有高血脂，更有可能证明你的血脂主要是由自身新陈代谢引起的，即使是饮食控制，长期运动，血脂仍然会很高。这时，你需要服用他汀类药物来降低血脂，服用他汀类药物必须在医生的指导下，因为他汀类药物有副作用。
跑步运动的注意事项
1、强度不宜过大，强度控制在65～79%最大心率（跑起来可以断断续续说话但不能唱歌的强度，如果气喘吁吁说明强度过大）
2、时间控制合理，时间控制在30～45分钟左右，如果不能持续的跑中间可以安排走来休息，走跑结合；
3、锻炼频率，每周建议跑步3～5天，频率过低达不到对身体的刺激，过高身体容易恢复不足。
4、坚持不懈，身体细胞更新需要30天以上的时间，因此需要坚持30天以上，同时这个过程也有利于习惯的培养；
5、如果有关节等不适可以改为室内椭圆机、有氧等训练，降低跑步对关节的压力绝戚雹.
F. 血脂高怎么调理才能彻底根除
血脂是血清中所有脂类物质的总称，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂及游离脂肪酸等。血脂高可能导致脂肪肝、肥顷信磨胖、甚至引起心脑血管疾病，因此发现血脂高时，可以先通过饮食、运动方法进行调理，同时在医生建议下使用药物等方法进行调理：
1、饮食调理：血脂高的患者要避免进食脂肪高的食物，例如肥肉、油炸食品、动物内脏等，零食等高热量食品也应该少吃。尽量多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、梨、黄瓜、西红柿、芹菜等，做到清淡饮食，有助于降低血脂；
2、运动调理：可以通过适量的体育锻炼，例如慢走、跑步、坦首游泳、打球等，加快体内的新陈代谢，促进体内过多的脂类物质被转化，减少内脏脂肪的含量，在一定程度上可以起到降低血脂的作用；
3、药物调理：除了饮食与运动外，还可以遵医嘱服用降血脂的药物来降低体内的血脂，常用的药物有辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。
此外，在日常生活中，需要戒烟酒，有助雀斗于控制体内的血脂水平。
G. 血脂高怎么调理才能彻底根除
血脂高怎么调理？能彻底根除？
通过健康的生活方式调理血脂增高，血脂增高是引起动脉粥样硬化、心脑血管疾病灶危险因素之一。一方面在医生的指导下合理的使用药物，安全有效的治疗，另一方面也需要培养健康的生活方式，帮助调理血脂。
最关键的是饮食治疗，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，千万不要吃十分饱。另外，新鲜的蔬菜和水果不能少，同时肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉也不能超量，但是同样需要，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要。另外，要养成运动的爱好激键，每周五次以上，每次40分钟以上的中基让等强度有氧运动，才能帮助更好的消耗热量。
结合合理的饮食帮助减少热量，避免发胖，因为肥胖可以造成血脂异常。通过合理的营养，同时适量的运动，另外戒烟、限酒，心理的平衡同样重要，规律的作息、充足的睡眠也是治疗血脂高的时候，生活方式需要强调的地方。
高脂血症只有部分可以彻底治愈。高脂血症分为原发性高脂血症和继发性高脂血症，原发性高脂血症指家族性高胆固醇血症，此种患者无法治愈，可以通过药物治疗和血浆净化治疗控制。继发性高脂血症可通过寻找继发原因进行治疗，比如甲状腺功能减退导致血脂升高，纠正甲减即可，但是大部分高脂血症患者无法彻底搏铅局治愈。
人体30％血脂来源于饮食，70％来自于肝脏自身合成。少部分患者通过饮食控制和生活方式干预，血脂能得到良好控制。大部分患者仍然需要口服药物才能使血脂控制在较为理想的范围，目前常用药物有辛伐他汀、普伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等药，需要在医生指导下服用。
H. 如何科学降血脂呢饮食+运动可以吗
是可以的，在饮食上面，我们可以多吃一些清淡的和新鲜裤樱的蔬菜吵弊，不要吃太油腻的食物，平升纯族时可以出去运动运，对身体也是非常有好处的。